Anna Sedokova podzieliła się sekretami harmonii

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Każda szanująca się dziewczyna stara się utrzymać swoją sylwetkę w dobrej formie. To prawda, że metody są różne dla każdego. Ktoś liczy każdą kalorię, ktoś łączy ścisłą dietę z fitnessem. Piosenkarka Anna Sedokova nie przestrzega diety. Ale stara się nie przegapić ani jednej aktywności sportowej. Artystka opracowała nawet własną metodę treningową.

Sedokova może pochwalić się smukłą i wysportowaną sylwetką, ale, jak przyznaje artystka, stara się nie odpoczywać i ciągle uprawia sport. „Bieganie pomaga mi pozostać w dobrej formie” – powiedział wykonawca. - Ale musisz biegać przez co najmniej 40 minut, dopiero po tym, jak tłuszcz zacznie się spalać. Ale każdy sam wybiera tempo. Na przykład zaczynam spokojnym krokiem, potem przyspieszam, a potem wracam do kroku. Bardzo skuteczne jest również piesze wędrówki – poruszanie się w górzystym terenie, chodzenie szybkim tempem pod górę. Trampki nie wytrzymają długo, ale efekt jest fantastyczny – wszystkie mięśnie są napięte. Jeśli w Twoim miejscu zamieszkania nie ma gór, wejdź po schodach – to skuteczna i swobodna maszyna do ćwiczeń.”

Oczywiście Anna nie ogranicza się do treningów cardio. Ona też potrząsa prasą, rozciąga się. „Najważniejsza jest tutaj regularność treningów. Możesz zrobić najbardziej podstawowe rzeczy za pomocą formuły 30-30-100. Na przykład usiądź 30 razy, wypchnij 30 razy i pompuj prasę 100 razy. Ale każdego dnia. A za kilka tygodni masz gwarancję, że zobaczysz wynik”- zapewnia artysta.

Niedawno Sedokova zaczęła również uczęszczać na lekcje baletu. „To było z pewnością przerażające” – napisała gwiazda na Instagramie. - Nigdy nie studiowałem klasyki i chociaż z rozciąganiem wszystko jest w porządku, musiałem zacząć od zera. Ale to jest wyzwanie, które celowo sobie teraz postawiłem. Muszę od razu powiedzieć, że nie było to takie trudne. Najważniejsze na zajęciach to stanąć obok osoby, która wszystko wykonuje perfekcyjnie i sięgnąć do swojego poziomu. To jest generalnie najważniejsza zasada rozwoju w życiu! Wybierz ludzi, z którymi dorastasz.”

„Wybierz ludzi, z którymi dorastasz”.