Jak zostać pewną siebie dziewczyną?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Czasami, aby zrozumieć, że nie czujesz się pewnie, a twoja samoocena jest znacznie niższa niż adekwatna, nie trzeba przechodzić wielu testów psychologicznych i czytać artykułów na ten temat. Wystarczy postawić sobie bardzo realny cel, na przykład zarobić więcej pieniędzy w nowym roku niż w przeszłości i wsłuchać się w swój wewnętrzny głos. Jeśli zamiast zastanawiać się, jak to zrobić, mamrocze niepewnie: „Nie mogę… Nie mogę… Okoliczności są od nas lepsze…”, to diagnoza jest oczywista.

W końcu główną cechą osoby niepewnej siebie jest niechęć do pokazania własnego „ja” i przekonanie, że nic nie zmieni się od jej opinii i działań. A co jeśli taki jesteś? Zdecydowanie nazywasz siebie bezwartościowym, siedzisz w kącie i płaczesz? Oczywiście nie. W końcu przede wszystkim nie jesteś sam. Ośmielam się założyć (nie wiem, gdzie jestem tak pewny siebie?), że większość ludzi w naszym świecie ma niską samoocenę, a wielu z nich jest potężnych na tym świecie. Po drugie, wątpliwości można skorygować, a niską samoocenę można podnieść. Jak, jak zostać pewną siebie dziewczyną?

Najpierw trzeba „rozpoznać wroga na twarzy”, poznać jego rodowód, zrozumieć, skąd wzięła się ta sama niepewność, kto „zaszczepił” ją w tobie, w jakich warunkach gwałtownie zakwitła? Wróćmy więc do dzieciństwa!

Pierwotnie od dzieciństwa

Każda urodzona osoba początkowo nie ma żadnej samooceny – ani niedocenianej, ani przecenianej. Ta cecha jest stopniowo kształtowana w nim przez rodziców i otoczenie. Jeśli ktoś z Twojej rodziny, z którą byłeś szczególnie bliski w dzieciństwie, miał niską samoocenę, to ta cecha mogłaby zostać po Tobie „odziedziczona”. W końcu dzieci bez własnego doświadczenia kopiują stereotypy zachowań innych.

Inną, nie mniej powszechną opcją, generującą niską samoocenę, jest reakcja dorosłych na określone zachowanie dziecka. Nietrudno zgadnąć, jak twoi rodzice zareagowali na stłuczony wazon lub psoty z zapałkami. Najprawdopodobniej zostałeś ukarany, postawiony w kącie, pozostawiony bez ulubionych kreskówek itp. Ale jaka była ich reakcja na rysunek lub rzemiosło, które przyniosłeś, na chęć podzielenia się odrobiną radości lub odkrycia? Gdyby odpowiedź brzmiała mniej więcej tak: „Zostaw mnie w spokoju! Czy nie widzisz, że mama jest zajęta?”, „No, co to za kicz?” lub „Byłoby lepiej, gdyby poszła i posprzątała swój pokój!” – wtedy jest źle. W przypadku takiej reakcji, monotonnie negatywnej lub monotonnie „żadnej”, dziecko traci orientację i przestaje rozumieć, co jest dobre, a co złe, staje się bierne. W końcu, bez względu na to, co zrobi, i tak nie zostanie pochwalony, a może nawet zbesztany. Po co więc coś robić, tworzyć, cokolwiek wymyślać? To prawda, że monotonnie pozytywna ocena („Zawsze robisz wszystko lepiej niż ktokolwiek inny!”) Może również prowadzić do bierności życiowej dziecka. Naukowcy nazwali ten stan „wyuczoną bezradnością”.

Stając się dorosłym, osoba „wyuczona bezradności” w dzieciństwie nadal odczuwa daremność swoich działań, myśli i uczynków. Odrzuca własną inicjatywę, czuje się gorszy od innych, jest bardzo zależny od opinii innych, boleśnie znosi krytykę, nieustannie doświadcza swojej wyimaginowanej niższości. W rezultacie nie ujawnia się w pełni, mniej osiąga w życiu, więcej czasu spędza na bezowocnych wątpliwościach i częściej popada w depresję, co nie może nie wpływać na zdrowie jego i najbliższych.

Czas działać

Tak więc, gdy znasz „rodowód” swojej niepewności, łatwiej będzie sobie z tym poradzić. Chociaż przemiana osoby z całkowicie niepewnej w super pewną siebie jest fabułą godną bajki. Ale jeśli sprawa nie zaszła za daleko i pomoc psychiatry nie jest jeszcze wymagana, to być może te wskazówki pomogą ci wyrównać twoją samoocenę i przemyśleć swój stosunek do tego, czego chcesz i możesz osiągnąć w życiu. Oto kilka porad, jak zostać pewną siebie dziewczyną:

1. Pamiętaj, że osoba pewna siebie to ktoś, kto otwarcie mówi o swoich pragnieniach i wymaganiach

umie powiedzieć „nie”, łatwo nawiązuje kontakty, rozpoczyna i kończy rozmowę. Ale nie zapominaj, że jest to abstrakcyjny ideał i nie bicz się za każdym razem, gdy nie możesz odmówić prośbie osobie, która nie jest dla ciebie najmilsza.

2. Unikaj kontaktów towarzyskich z ludźmi, którzy ciągle się z Ciebie wyśmiewają,

krytykować, sprawiać, że czujesz się gorszy. Nawet jeśli nazywają siebie twoimi przyjaciółmi.

3. Nie pozwól, aby niepewność obniżyła poziom twoich aspiracji

Szukaj przyczyn swoich niepowodzeń w niepewności, a nie w wadach wyglądu czy osobowości.

Moja koleżanka z klasy Natasha w dzieciństwie była uważana za najpiękniejszą dziewczynę w klasie. Była mała, biała, w koronkowym fartuchu. Zakochali się w niej chłopcy, dorośli ją podziwiali, a ona sama zachowywała się bardzo królewsko, jakby nosiła koronę na głowie. Z wiekiem przekształciła się z pięknej dziewczyny w najzwyklejszą dziewczynę z długim nosem i bez wybitnej sylwetki. Ale nie straciła swojej rodziny królewskiej. I dlatego wierzy, że jej przystojny mąż, który ją uwielbia i zapewnia jej od i do, ma niesamowite szczęście, że spotkał na swojej drodze życiowej taki cud jak Natasza. Nawiasem mówiąc, mój mąż jest tego samego zdania. I oczywiście nie chodzi o piękno i inteligencję dziewczyny, chociaż to również jest obecne, ale o wysoką samoocenę i poziom roszczeń.

Być może wcale nie dostajesz czegoś w tym życiu z powodu swojego rzekomo nieatrakcyjnego wyglądu lub nieprofesjonalizmu, ale z powodu zwątpienia w siebie. Po prostu nie odważysz się udawać, że jesteś najpiękniejszym i najinteligentniejszym mężczyzną, do najciekawszej pracy, myśląc „co dla mnie wielka sprawa!” A potem przychodzi taka pani, z nosem o dwa centymetry dłuższym niż Nataszy, ale z niewidzialną koroną na głowie i zabiera wszystko.

4. Zapamiętaj swoje osiągnięcia, duże i małe

Za to, co kiedykolwiek chwalili ci ludzie, których szanujesz, kochasz, doceniasz. (Babcia, która wciąż szlocha z miłości nad rękodziełem twoich dzieci z rożków, się nie liczy.) Na przykład mój mąż szczerze podziwia, jak pyszne można ugotować każde, najzwyklejsze danie. Naczelnik wydziału z wyraźnym zdziwieniem zauważył, że mimo młodości i frywolnego wyglądu miałeś poważny i przemyślany raport roczny. Czy pamiętasz „najstraszniejszego nauczyciela”, z którym, po udzieleniu odpowiedzi na pytanie, zacząłeś rozmawiać na abstrakcyjne tematy na egzaminie, a następnie twoi koledzy z klasy próbowali dowiedzieć się, jak tobie, jedynemu ze wszystkich, udało się uzyskać „ A ? Takie miłe wspomnienia pomagają zachować poczucie własnej wartości.

5. Nie kształtuj swojej samooceny tylko na podstawie opinii innych

Ta rada jest najtrudniejsza ze wszystkich. Aby się do niego zastosować, trzeba przede wszystkim zawsze mieć na uwadze swoje zalety (patrz poprzednie rady) i wady (no cóż, poradzicie sobie z tym beze mnie), aby w przypadku negatywnego „sygnału z zewnątrz” posortować: co to nieuzasadnione kłamstwo, a co – konstruktywna krytyka. Np. słyszane szeptanie kolegów w pracy, że ona, w sensie ciebie, „nie reprezentuje niczego z siebie i dostała pracę nie do zdobycia” - to tylko plotki, którymi nie ma się czym nasycić. z. W końcu sam wiesz, że dostałeś pracę na konkursie i od dwóch miesięcy nie otrzymałeś jeszcze ani jednego komentarza od szefa. Chociaż nie, była jedna rzecz: „Jesteś dzisiaj spóźniony”. Ale warto na to zwrócić uwagę. Ale nie mamrotać o korkach i odtąd wychodzić z domu 20 minut wcześniej.

6. Unikaj pracy, która niezmiennie wywołuje uczucie frustracji

Wręcz przeciwnie, wybieraj przypadki, w których możesz zastosować swoje najbardziej rozwinięte umiejętności zawodowe. Na przykład dobrze i dokładnie pracujesz z liczbami, tabelami, dokumentami, ale z dużym trudem znajdujesz kontakt z nowymi ludźmi. Wtedy nie bój się podejmować poważnych projektów, siedząc przy których możesz pokazać wszystkie swoje talenty. I niech ten, kto robi to lepiej niż ty, podpisze umowę. Jeśli wręcz przeciwnie, czujesz, że ludzie są do Ciebie przyciągani, staraj się o rodzaj aktywności, w której Twoja charyzma może się otworzyć i przyciągnąć nie tylko ludzi, ale także ich pieniądze. Nie bój się próbować tego, w czym jest twoje serce!

7. Zawsze bądź sobą

Zapamiętaj swoją osobowość i rozwijaj swoje najlepsze cechy. Zasługujesz na szczęście tak samo jak wszyscy inni. Odpowiadając na pytanie: jak zostać pewną siebie dziewczyną? Pozostaje tylko uwierzyć w siebie!