Wideo: Chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy? Zacznij od wątroby
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 17:47
W sezonie przeziębień i grypy wielu szuka sposobów na wzmocnienie i wzmocnienie odporności. Rzadko jednak ktoś myśli, że jego działanie może być związane z pracą wątroby!
Mało kto wie, że wątroba to nie tylko filtr, przez który przechodzi prawie cała krew w naszym organizmie, ale także prawdziwa fabryka przetwarzająca składniki odżywcze i inne niezbędne do naszego życia substancje. W tym produkuje białka, przeciwciała i interferony, które tworzą odporność.
Jeśli czynność wątroby jest zaburzona, zmniejsza się odporność organizmu na infekcje, więc wątroba jest organem o znaczeniu strategicznym!
Ważne jest, aby zrozumieć, że wątroba jest cichym asystentem naszego organizmu, a jeśli nie boli, nie oznacza to, że jest zdrowa. Gdy problemy zdrowotne stają się poważne, choroba jest trudna do leczenia.
Aby uniknąć utraty ważnych sygnałów i zachować zdrową wątrobę, spróbuj zastosować się do tych wskazówek:
1. Ważne jest, aby zwracać uwagę na takie pozornie niespecyficzne objawy jak utrata sił, zmęczenie, senność, nudności, utrata apetytu, ociężałość po prawej stronie i swędzenie, częste przeziębienia.
2. Nie stosuj samoleczenia. Zrób badania krwi, USG i udaj się na konsultację gastroenterologa.
Na sprawne funkcjonowanie wątroby wpływa nierafinowany olej roślinny, nasiona, sezam, orzechy, soja, algi i ryby morskie.
3. Jedz dobrze! Nowoczesna zdrowa dieta powinna zawierać co najmniej 500-700 gramów warzyw i innego niesłodzonego błonnika roślinnego dziennie. Odżywka funkcjonalna zapewnia naturalną ochronę i bezpieczne oczyszczanie wątroby oraz normalizuje pracę jelit, która jest ściśle związana ze zdrowiem wątroby. Nierafinowany olej roślinny, nasiona, sezam, orzechy, soja, wodorosty i ryby morskie również wpływają na sprawne funkcjonowanie wątroby.
4. Ponadto możliwe jest zrekompensowanie braku ważnych substancji za pomocą naturalnych preparatów na bazie niezbędnych (niezastąpionych) fosfolipidów - radzi dr Elena Ivanovna Vovk, profesor nadzwyczajny Wydziału Terapii, Farmakologii Klinicznej i Ratownictwa Opieka medyczna, Moskiewski Państwowy Uniwersytet Medycyny i Stomatologii (MGMSU). - Substancje te są głównym składnikiem strukturalnym błon komórkowych. Niestety tych składników często brakuje w zwykłej diecie lub znajdują się one w produktach, których unikamy ze względu na ich wysoką kaloryczność: tłustym mleku, orzechach, oleju roślinnym. Ponadto długotrwały niedobór tych składników powoduje złe samopoczucie, chroniczne zmęczenie i dysfunkcję najważniejszych narządów.
Pływanie ma bardzo korzystny wpływ na wątrobę.
5. Ćwiczenia są pomocne, ale jeśli masz już problemy z wątrobą, ćwiczenia powinny być umiarkowane. Pływanie ma bardzo korzystny wpływ na wątrobę.
Zalecana:
Produkty wzmacniające układ odpornościowy
Lista pokarmów wzmacniających układ odpornościowy. Jakie pokarmy muszą jeść dorośli i dzieci, aby uzyskać silną odporność? A także pomocne porady przy wyborze produktów
Jak wzmocnić odporność dziecka z częstymi przeziębieniami?
Jak wzmocnić odporność dziecka w wieku 3-5 lat. Przydatne wskazówki i porady, aby wzmocnić odporność dzieci z częstymi przeziębieniami. Jak prawidłowo temperować?
Co możesz robić latem (jeśli chcesz)
Przez trzy letnie miesiące trzeba zrobić bardzo dużo: odpoczywać przez tę całość i cały przyszły rok, jak na wakacjach bawić się niegrzecznie, żeby nie wstydzić się banalnych wakacji. A także opalać się, pozwolić sobie na jasny makijaż i otwartą sukienkę, zakochać się bez pamięci
Chcesz nowe ciało? Weź udział w konkursie „Chcę plastik”
Masz niepowtarzalną szansę na wygranie wymarzonej operacji plastycznej od najlepszego chirurga plastycznego w CIS Dmitry Slosser! Pomoże Ci w tym marka odzieży damskiej „Gepur”, która organizuje konkurs na dużą skalę „Chcę plastiku”
Palacze są zrujnowani przez własny układ odpornościowy
Powszechnie wiadomo, że palacze mają problemy z układem odpornościowym. W szczególności użytkownicy papierosów są bardziej narażeni na śmierć podczas epidemii grypy niż osoby niepalące i są bardziej narażeni na przewlekłą chorobę płuc. Ale, jak odkryli naukowcy z Yale University, problemem nie jest osłabiony układ odpornościowy, ale raczej przerośnięta odpowiedź immunologiczna.