Jak usunąć brzuch po porodzie w domu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

W czasie ciąży kobieta często przybiera na wadze, a po porodzie pojawia się obwisły brzuch i rozstępy. W tej chwili nie możesz przestrzegać diety, a także rozpocząć aktywnych ćwiczeń fizycznych. Ale nadal istnieją sposoby na usunięcie brzucha po porodzie w domu.

Dlaczego pojawia się brzuch

Jak zauważają lekarze, może to być spowodowane takimi problemami:

• zmiany w układzie hormonalnym;
• niewłaściwa dieta;
• rozciąganie mięśni brzucha.

Zwykle dotyczy to wszystkich przedstawionych czynników, a nie tylko jednego. I ten problem pojawia się dla wszystkich młodych matek.

Poprawa sylwetki wymaga dużo cierpliwości. Nie będziesz w stanie tego zrobić bardzo szybko. Wymagane jest minimum 6 miesięcy. Niektórym kobietom zajmuje to rok lub dłużej.

Interesujący! Jak schudnąć po 40 latach w domu?

Bandaż i bielizna modelująca

Usunięcie brzucha po porodzie pozwoli na noszenie bandaża. To narzędzie wspiera mięśnie, chroni je przed wiotczeniem. Urządzenie zapobiega powstawaniu rozstępów, zmniejsza obciążenie nóg i kręgosłupa. Bandaż noszony jest w okresie ciąży i po porodzie.

Ale nie wszyscy lekarze są pozytywnie nastawieni do tego środka, zalecając, aby nie wybierać go po urodzeniu dziecka. Powodem jest to, że narządy wewnętrzne mogą ucierpieć. Aby nie zrobić sobie krzywdy, najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Oprócz gorsetu stosuje się bieliznę korekcyjną do podtrzymywania klatki piersiowej i brzucha. Nie pozwala na rozciąganie, zwiotczenie tkanek. Zmniejszy to obciążenie kręgosłupa i wyszczupli sylwetkę.

Wiązanie jest uważane za kolejną skuteczną metodę. Działa tak samo jak bandaż i bielizna modelująca. Ale nie musisz wydawać pieniędzy na zakup specjalnych urządzeń. Wymagany jest długi szalik. Musisz go nosić przez co najmniej 2 tygodnie.

Odżywianie

Aby kobieta nie karmiąca piersią mogła usunąć brzuch w krótkim czasie po cięciu cesarskim, potrzebujesz odpowiedniego odżywiania. Nie powinieneś torturować się surowymi dietami, głodem. Nawet jeśli kobieta przestaje karmić piersią swoje dziecko, silne restrykcje żywieniowe są nadal szkodliwe.

Wszystkie produkty mączne, smażone, tłuste, słodkie, wędzone należy usunąć z diety. Kiełbasy, półprodukty są zabronione. Pełne mleko należy wykluczyć. Zawiera dużo tłuszczu i jeśli matka je karmi, u dziecka może pojawić się alergia.

Dieta powinna zawierać następujące pokarmy:

• ryba;
• nabiał;
• płatki;
• warzywa;
• warzywa;
• owoce;
• jagody.

Nie można rezygnować z mięsa, ponieważ jest ono bogate w białko, którego organizm potrzebuje. Najważniejsze, że nie jest tłuste. Do wyboru mięso z królika, kurczaka, indyka. Mięso musi być gotowane, pieczone, gotowane na parze.

Należy zachować ostrożność przy wyborze produktów. Jeśli dziecko ma alergię na jakikolwiek pokarm, należy je wyrzucić.

Ćwiczenia

Zastanawiając się, jak w krótkim czasie usunąć brzuszek po porodzie w domu, należy zwrócić uwagę na aktywność fizyczną. Bez tego nie będziesz w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu. Słabe tkaniny powinny znów stać się elastyczne i mocne.

Ćwiczenie powinno być lekkie. Intensywność można zwiększać tylko stopniowo.

Podczas zajęć musisz przestrzegać prostych wskazówek:

1. Przed treningiem potrzebujesz prostej rozgrzewki.
2. Nie należy używać ciężarków, ponieważ powodują odciążenie mięśni i nie zapewniają płaskiego brzucha.
3. Utrzymuj napięcie brzucha.
4. Nie możesz od razu się załadować. Obciążenie należy stopniowo zwiększać.
5. Nie możesz zjeść na godzinę przed zajęciami i tyle samo później.
6. Ważne jest, aby monitorować swój oddech.

Poniższe ćwiczenia pomogą usunąć brzuch:

• bar;
• "Łódź";
• huśtawka nogi;
• przysiady z dzieckiem;
• pokrętny;
• "rower";
• "obręcz".

Efekt będzie znacznie lepszy, jeśli trening będzie połączony z zabiegami kosmetycznymi i wodnymi. Za pomocą masażu, okładów, kremów i peelingów możliwa będzie normalizacja krążenia krwi, wyeliminowanie wiotkości skóry.

Kosmetyki

Kosmetyki o działaniu liftingującym szybko pomagają usunąć brzuszek po porodzie. Główne składniki:

• Kwas hialuronowy;
• kolagen;
• witaminy;
• elastyna;
• olejki eteryczne.

Z ich pomocą okaże się, że skóra będzie napięta, aby znormalizować krążenie krwi. Chronią również przed rozstępami. Środki należy nakładać ruchami masującymi.

Na przykład krem AVENT ma doskonały efekt. Ujędrnia, uelastycznia i regeneruje tkanki. Krem zawiera papaję, migdały, masło shea.

W domu można wykonywać okłady z użyciem miodu, glinki, czekolady, olejków i produktów sklepowych. Masę należy nałożyć na skórę, owinąć folią spożywczą, a następnie nałożyć ciepłą szmatkę. Zabiegi wykonywane są przez 15-20 minut.

Interesujący! Jak schudnąć w czasie ciąży bez szkody dla dziecka

Masaż

Zabiegi masażu pomogą matce karmiącej usunąć brzuch. Są dobre dla mięśni i całego ciała.

Z ich pomocą:

• tkanki są napięte, wiotkość zostaje wyeliminowana;
• zapobiega się rozstępom;
• przywraca się napięcie mięśni;
• krążenie krwi jest znormalizowane;
• okazuje się, że schudnie;
• możesz pozbyć się złogów tłuszczu w trudnych miejscach.

Ale masaż ma przeciwwskazania. Nie można go wykonywać przy dolegliwościach dermatologicznych, infekcjach, zaburzeniach psychicznych. Przed zabiegami ważne jest skonsultowanie się ze specjalistą.

Profesjonalne zabiegi

W krótkim czasie niekarmiąca matka może schudnąć profesjonalnymi metodami. Pomocne są następujące metody:

1. Mezoterapia. Podawane są zastrzyki, które niszczą tkankę tłuszczową. Zastrzyki z kwasem hialuronowym są skuteczne.
2. Kriolipoliza. Polega na wpływie niskich temperatur na tłuszcz.
3. Elektromiostymulacja. Tłuszcz znika pod wpływem prądu o niskiej częstotliwości.

Wskazane jest, aby najpierw skonsultować się ze specjalistą. W końcu kobieta może mieć przeciwwskazania do tych zabiegów.

Środki ludowe

Zainteresowana tym, jak w krótkim czasie usunąć brzuszek po porodzie w domu karmiącej matki, warto zwrócić uwagę na tradycyjne metody. Możesz zrobić wywar z pokrzywy, który służy do kompresji. To zajmie 2 łyżki. l. rośliny i 2 szklanki wrzącej wody. Produkt nagrzewa się przez 10 minut.

Bulion należy podawać przez 3 godziny, a następnie odcedzić. W przypadku kompresu materiał impregnuje się przygotowanym bulionem, a następnie nakłada na żołądek na pół godziny. Nie wymaga spłukiwania, produkt się wchłonie.

Przydatne jest wykonanie specjalnej maski rano i wieczorem. Wymieszaj równe ilości soku z aloesu i oliwy z oliwek. Następnie dodaje się kilka kropli witaminy A i E, a następnie kompozycję rozmazuje się na skórze.

Peelingi

Peelingi służą do eliminacji obwisłego brzucha. Aby to zrobić, wymieszaj cząstki stałe (mielona kawa, płatki owsiane, sól morska) z olejami roślinnymi w tej samej ilości. Nadaje się do oliwki, lawendy, migdałów.

Regularne zabiegi pomagają poprawić kondycję skóry. Służą również zapobieganiu pojawianiu się „skórki pomarańczowej”. Peelingi należy nakładać podczas kąpieli pod prysznicem. Lekkimi ruchami peeling rozprowadza się na skórze. Ważne jest, aby obchodzić się z nim ostrożnie, aby uniknąć obrażeń. Następnie peeling jest zmywany i nakładany jest krem o działaniu zmiękczającym.

Łaźnia

Pozwalają na usunięcie fałdów tłuszczowych na brzuchu ze względu na powiększenie porów. Przy pomocy różnych dodatków okaże się, że przyspieszy to proces. Ale najpierw najlepiej skonsultować się z lekarzem. Do wody dodaje się różne środki:

1. Sucha musztarda (1 szklanka), która jest rozcieńczana do ciasta. W takiej kąpieli należy pływać 10-15 minut, a następnie wziąć prysznic, pozostać pod kołdrą przez co najmniej 30 minut.
2. Odwar z kwiatu lipy, który usuwa nadmiar płynu. To lekarstwo zmniejsza objętość w talii. Weź kąpiel wapienną przez 20 minut.
3. Soda, która usuwa żużle, zmniejsza objętość. To zajmie 200 g sody, która jest rozcieńczona w wodzie, dodana do łazienki. Nie możesz jeść 2 godziny przed i po tym. Kąpią się przez 10 minut, a następnie kąpią się, owijając kocem przez 40 minut.

Kąpiele pomagają nie tylko schudnąć, ale także poprawić zdrowie, rozweselić. Możesz je brać regularnie.

Zimny i gorący prysznic

Chcąc napiąć skórę brzucha, należy skupić się na szczupłości ciała. Pomocny jest prysznic kontrastowy. Podczas tej procedury obszary problematyczne są masowane zdejmowaną dyszą. Musisz na przemian zimną i ciepłą wodę.

Przydatne jest pocieranie problematycznych miejsc sztywną myjką lub rękawicą. Pomaga to zwiększyć krążenie krwi.

Dlaczego nie ma oznak powrotu do zdrowia

U niektórych kobiet nawet po kilku miesiącach aktywnego wysiłku, prawidłowego odżywiania i stosowania bandaża nie ma zauważalnego efektu. Następnie musisz sprawdzić diastazę. To częsty problem, który pojawia się po porodzie. Naruszenie polega na rozszerzeniu białej linii brzucha.

Objawia się diastaza wystającego podbrzusza. W trudnych przypadkach obserwuje się słabą prasę, zanik mięśni. Samoleczenie jest zabronione. Musisz udać się do lekarza i postępować zgodnie z jego instrukcjami. Przy lekkim rozciąganiu ćwiczenia, bandaż są skuteczne, aw zaawansowanych przypadkach potrzebna jest operacja.

Chcąc wyeliminować żołądek, należy działać stopniowo i kompleksowo. Tylko wtedy można oczekiwać pozytywnych wyników. Konieczna jest duża cierpliwość.

Wynik

1. Brzuch po porodzie jest zauważalny u wszystkich kobiet.
2. Do utraty wagi potrzebne jest zintegrowane podejście: prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, kąpiele, okłady, masaż.
3. Nie powinieneś dręczyć się dietami i głodem.
4. Nie oczekuj szybkiego rezultatu.
5. W zaawansowanych przypadkach lekarz może zalecić operację.