Jak napiąć skórę po utracie wagi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Przy szybkiej utracie wagi nasza skóra nie ma czasu na adaptację i zaczyna obwisać w brzydkich fałdach. I choć z estetycznego punktu widzenia skóra, która nie miała czasu na dokręcenie, wydaje się katastrofą, to dość łatwo ją napiąć za pomocą prostych procedur.

Przed utratą wagi

Po pierwsze, powinieneś pomyśleć o tym, jaki test możesz odsłonić swoją skórę, jednocześnie tracąc wagę na długo przed nią. Porzuć szybkie i radykalne zrzucanie zbędnych kilogramów - to główny wróg elastycznej skóry. Schudnąć nie więcej niż 3-5 kg miesięcznie. Jest to dopuszczalna norma, aby skóra nie zwisała. Nastaw się na to, że po zniknięciu nadwagi skóra może nie „założyć się” od razu. Eksperci twierdzą, że przy silnej utracie wagi skóra jest całkowicie napięta w ciągu sześciu miesięcy, a nie wcześniej. Nie oznacza to jednak, że nie ma potrzeby stymulowania przyspieszenia tego procesu.

Kremy korygujące

Mówi się, że krem nie pomaga w prawdziwym napinaniu skóry. A jednak nie powinieneś tego lekceważyć. Po pierwsze przynajmniej ją nawilża, uelastycznia. Po drugie, takie kremy zawierają specjalne składniki. Działają na górne warstwy naskórka, a także wnikają w skórę. Po trzecie, nakładając (jeśli robisz to poprawnie) krem na skórę, mimowolnie go masujesz. A masaż to jedna z najlepszych procedur dokręcania. Ale o tym później.

Teraz na półkach jest ogromna różnorodność takich produktów, pozostaje tylko dokonać właściwego wyboru. Zwróć uwagę na produkty bogate w składniki ziołowe, witaminy A i E, aloes i kofeinę. Składniki te pomagają zwiększyć ilość kolagenu i elastyny w komórkach skóry. Koszt produktu nie jest tak ważny - jeśli ufasz marce i masz pewność, że jej produkty są wysokiej jakości. Ważniejsza jest regularność stosowania i prawidłowa aplikacja. Powinno być dużo kremu – nie należy go żałować, należy go dokładnie wmasowywać w skórę, powoli, ruchami od dołu do góry.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Peelingi

Używaj peelingu dwa razy dziennie.

Peelingi są niezbędne dla każdej skóry, a jeśli chodzi o jej szybką regenerację, tym bardziej. Pomagają skórze się odnowić, skutecznie złuszczając martwe cząsteczki i stymulując wzrost nowych.

Eksperci zalecają stosowanie soli morskiej jako peelingu, a także kawy (można użyć resztek zaparzonej w ekspresie), brązowego cukru lub zmiażdżonych pestek winogron. Ten prosty zabieg z wykorzystaniem naturalnych składników poprawi kondycję i elastyczność skóry. Peeling stosuj dwa razy dziennie, na przykład rano i wieczorem, a już po kilku tygodniach będziesz cieszyć się doskonałymi efektami.

• 

• 

• 

• 

Zdrowe odżywianie

Jeśli chcesz ujędrnić skórę, wybór odpowiednich produktów jest niezbędny. Przede wszystkim pamiętaj o piciu wystarczającej ilości wody. Pomaga skórze zachować elastyczność. Norma to co najmniej 2 litry dziennie.

Wybieraj pokarmy bogate w białko, takie jak tofu, orzechy, ryby (pstrąg, łosoś lub różowy łosoś) oraz owoce morza lub mleko (i produkty mleczne). Nawiasem mówiąc, najnowsze produkty zawierają również kolagen i elastynę, bez których normalny stan skóry jest niemożliwy. Połącz dietę z ćwiczeniami, a już wkrótce pożegnasz zmarszczki na skórze.

Masaż i nie tylko

Połącz dietę z ćwiczeniami zgodnie z zaleceniami trenera.

Udowodniono również, że masaż skutecznie zapobiega wiotczeniu skóry. Znajdź wykwalifikowanego masażystę i zainwestuj w jego usługi. Już po kilku sesjach zauważysz efekty, a relaks podczas masażu w czasie ciągłego stresu nie będzie zbyteczny. To podwójna korzyść!

W zasadzie absolutnie każdy regularny masaż nadaje się do poprawy kondycji skóry. Ale salony od dawna oferują specjalne - liftingujące i antycellulitowe.

Masaż liftingujący często wykonywany jest miodem. Zabieg ten nie tylko doskonale napina skórę, ale także usuwa toksyny i toksyny z organizmu. Należy jednak pamiętać, że po masażu miodowym na skórze mogą pozostać małe siniaki, które jednak wkrótce znikną, ale nadal nie należy wykonywać zabiegów, na przykład tuż przed wakacjami na plaży.

Masaż antycellulitowy nie tylko pozbędzie się skórki pomarańczowej, ale również pomoże przywrócić koloryt skóry. Masaż pomaga przyspieszyć przemianę materii i dotlenić skórę.

Masaż jednak można wykonać w domu – tym samym miodem i więcej w puszkach. Jednak w pojedynkę może to być dość trudne - dodatkowo możesz nie pokryć niektórych obszarów. Dlatego warto skorzystać z pomocy np. znajomego.

Salon może również zaproponować Ci serię okładów na ciało (najczęściej z alg morskich). Zabieg ma silne działanie liftingujące i wzmacniające skórę. W salonie specjaliści dobiorą specjalną indywidualną mieszankę do owijania. Cóż, w domu możesz wybrać, co chcesz (gotowe kompozycje są sprzedawane w sklepach). Paruj i oczyść skórę przed owinięciem. Następnie nałóż żądany produkt na obszary problematyczne, a następnie ciasno owiń je folią spożywczą w spiralę od dołu do góry. Aby uzyskać dodatkowe ciepło, możesz owinąć się prześcieradłem lub ręcznikiem i moczyć przez 40-80 minut. Następnie spłucz produkt i nałóż krem nawilżający (lub lepiej napinający).

Kolejnym korzystnym dla skóry zabiegiem jest miostymulacja – lekka terapia mikroprądowa, która szybko napina skórę. Oczywiście ta procedura jest przeprowadzana tylko w salonie.

Aktywność fizyczna

Nie bez powodu eksperci radzą schudnąć nie tylko poprzez ograniczenie odżywiania, ale także poprzez aktywność fizyczną. Sport pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe, które z kolei odpowiada za procesy kurczliwości skóry, a tym samym za powrót elastyczności skóry. Podczas ćwiczeń metabolizm przyspiesza, krew napływa do mięśni i niesie ze sobą składniki odżywcze oraz kolagen, który pomaga wzmocnić skórę. Ponadto ćwiczenia mogą pomóc szybciej schudnąć, więc zabijesz dwie pieczenie na jednym ogniu.

Najlepsze zajęcia napinające skórę to pływanie, aerobik, brzuszki, skręcanie kółek i ćwiczenia z hantlami.

drastyczne środki

W zasadzie zintegrowane podejście do problemu zwiotczenia skóry może zdziałać cuda. Ale nadal działa przy dość nieznacznej utracie wagi. Utrata masy ciała powyżej 20 kg często wymaga dodatkowej interwencji – chirurgicznej, zwłaszcza jeśli chudną osoby starsze (skóra gorzej regeneruje się z wiekiem). W tym przypadku plastyka brzucha może stać się zbawieniem - eliminacja zwiotczałej skóry brzucha (w tym obszarze najtrudniej jest uelastycznić skórę), tak zwany "fartuch". Podczas zabiegu zwiotczałe mięśnie są zszywane, a nadmiar skóry odcinany. W takim przypadku blizna po nacięciu jest łatwo ukryta za bielizną. Wszystkie inne obszary ciała można również skorygować za pomocą plastiku. Przypominamy jednak raz jeszcze, że nóż chirurga to skrajny przypadek w bardzo trudnych sytuacjach. Jest ostatnią rzeczą, o której należy pomyśleć.