Opamiętujemy się po urodzeniu dziecka

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Zaraz po pierwszym porodzie wiele matek przeżywa osobisty kryzys. Stają się niepewnie. Boją się, że robią z dzieckiem coś złego, a jednocześnie czują, że są odizolowani od zwykłego kręgu społecznego. Wygląda na to, że życie się zatrzymało i nadszedł wieczny Dzień Świstaka. Jak przestajesz czuć się osaczony?

Pokonaj niepewność

Zrozum siebie: zrozumienie problemu oznacza rozwiązanie go o połowę

Twoje życie przed narodzinami dziecka najprawdopodobniej było proste i zrozumiałe: ogólnie wiedziałeś, jak potoczy się Twój dzień, zawodowo wykonałeś swoją pracę i rozumiałeś, jakie są Twoje mocne strony. Po porodzie stajesz przed najtrudniejszym i najważniejszym zadaniem w życiu – opieką nad dzieckiem i musisz poświęcić się temu biznesowi bez śladu, dzień i noc. Życie zmienia się dramatycznie, wcześniej nabyte umiejętności są bezużyteczne i musisz samodzielnie opanować zawiłości nowego „zawodu mamy”. Co więcej, bez prawa popełnienia błędu! I często nie ma w pobliżu nikogo, kto mógłby pomóc, nauczyć lub przynajmniej zasugerować, co zrobić w takim czy innym przypadku…

Musisz to przed sobą przyznać: to nowy etap życia, w którym jest wiele niezrozumiałych.

Nic dziwnego, że czujesz, delikatnie mówiąc, nie swobodnie”! Czy myślałeś, że wraz z nadejściem macierzyństwa automatycznie opanujesz wszystkie umiejętności opieki nad dzieckiem? Nie, i musisz to przed sobą przyznać: to nowy etap życia, w którym jest wiele niezrozumiałych. Twoja reakcja na nieznane jest naturalna, a żeby się opamiętać, wystarczy przeprowadzić prostą sesję autotreningu, znaleźć słowa, by przyznać się przed sobą, że jesteś słaby i nastawić się na najlepsze: „Tak, czuję niepewny, ale to normalna reakcja, ponieważ nigdy wcześniej tego nie robiłem. To naturalne, że doświadczam tych wszystkich emocji, ale w przyszłości na pewno będzie mi łatwiej i lepiej, poradzę sobie ze wszystkim!”

Szukaj „przyjaciół szczęścia” i poszerzaj swoją wiedzę o macierzyństwie

Najlepszym i najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z poczuciem niepewności jest dołączenie do zespołu takiego jak ty, młode matki lub kobiety wychowujące dzieci w wieku dziecka lub trochę starsze. Możesz nawiązać znajomości w żłobku lub przedszkolu, w którym umieszczasz swoje dziecko. Możesz - na miejscowym placu zabaw.

Nie zawsze warto prosić o radę osoby, które mają dorosłe dzieci: takie matki przeszły na „nowy poziom”, są zajęte rozwiązywaniem problemów innego rodzaju i prawie nie pamiętają, jak trudne wydawały się pierwsze dni macierzyństwa.

Aby mieć pewność, że właściwie opiekujesz się dzieckiem, przeczytaj odpowiednie książki, specjalistyczne strony lub znajdź w sieci interesujący wideoblog z instrukcjami krok po kroku, jak postępować właściwie w różnych okolicznościach: jak owijać i kąpać dziecko, co i kiedy karmić, jakie gry edukacyjne są najbardziej przydatne w jego wieku. Zadbaj o swoją edukację, to najlepszy sposób, aby stać się bardziej pewnym siebie.

Powróć częściowo do swojego starego stylu życia

Rób to, co kochasz przynajmniej raz w tygodniu

Być może uprawiałeś jogę, uwielbiałeś gotować nowe potrawy, blogowałeś lub koniecznie czytałeś rano gazety. Cokolwiek kochałeś wcześniej, musisz znaleźć czas na swoją pasję nawet teraz, pomimo obecności dziecka. W ciągu pierwszych kilku miesięcy najprawdopodobniej po prostu nie będziesz miał na to czasu ani chęci, ale musisz się obezwładnić. Zaznacz odpowiedni dzień w kalendarzu i poproś partnera, aby przejął część opieki nad dzieckiem na ten dzień. Pamiętaj, jak ważny jesteś dla siebie.

Połącz swoje stare ja i swoje nowe ja przynajmniej raz w tygodniu w trosce o wewnętrzną harmonię.

Jeśli kiedyś uwielbiałeś spacerować sam na sam z psem, ale teraz sobie tego odmawiasz, bo większość czasu spędzasz z dzieckiem, przeznacz tylko godzinę tygodniowo na spacery ze swoim pupilem po starej trasie - a zobaczysz ile przyjemności ci to przyniesie. Jeśli zdecydujesz się znowu na jogę, ale na każdą lekcję zabierasz dziecko ze sobą, postaraj się przynajmniej raz w tygodniu przychodzić sama, zostawiając dziecko z nianią. Uwierz mi, w tej godzinie odzyskasz siły tak bardzo, że wystarczy na wszystko. Połącz swoje stare ja i swoje nowe ja przynajmniej raz w tygodniu w trosce o wewnętrzną harmonię. Dziecko nie potrzebuje nieszczęśliwej, zmotywowanej matki.

Napraw swoje relacje ze współmałżonkiem

Wykorzystaj magiczny czas snu swojego dziecka od 19.00

Zwykle dzieci w tym czasie szczęśliwie zasypiają, jakby po to, by dać rodzicom trochę wolnego czasu. Masz kilka godzin na komunikację ze współmałżonkiem. Wykorzystaj ten czas na wspólny obiad, ale bez telewizji. Albo przedyskutuj wspólnie jakiś problem, tylko niezwiązany z dzieckiem. Spędź romantyczny wieczór w domu, zamów coś z restauracji z mężem, obejrzyj razem film.

Często najbardziej stresującym okresem w związku małżonka jest pierwszy rok życia dziecka. Ważne jest, aby stworzyć przynajmniej kilka romantycznych chwil.

Nie czekaj, aż życie samo stanie się lepsze

Wybierz się na spacer dziennie z dzieckiem

Jak już wspomniano, często matka z dzieckiem czuje się odizolowana, ponieważ jej życie jest zamknięte na dziecku. Zrób z dzieckiem przynajmniej jedną ciekawą rzecz dziennie. Idź z nim do parku, usiądź razem na narzucie. Jeśli potrzebujesz gdzieś wyjechać w sprawach rodzinnych, zabierz ze sobą dziecko. Odwiedź przyjaciela rodziny lub dziewczynę. Weź udział w zabawach dla dzieci. W ciągu pierwszych kilku lat życia dzieci są jeszcze za małe, aby się ze sobą ściśle komunikować, ale będziesz miał powód, aby porozmawiać z ich matkami, to może być interesujące.

Znajdź rozsądną równowagę między obowiązkami mamy a swoimi zainteresowaniami. Nie próbuj robić za dużo. A mała rzecz może być ważna!

Zatrudniłaś nianię, kiedy urodziłaś swoje pierwsze dziecko?

	Tak.
	Nie.

Priorytet. Zorganizuj swoje życie samodzielnie

Twoja lista rzeczy do zrobienia zaczyna rosnąć jak kula śniegowa. Może to sprawić, że poczujesz się zmęczony, przytłoczony lub zdenerwowany. To normalne, choć smutne. Musimy poprawić sytuację. Zrób listę rzeczy do zrobienia, w której ułożysz wszystko według stopnia ważności i pilności: co należy zrobić, a czego nie można zrobić. I zacznij pozbywać się niepotrzebnych rzeczy. Naucz się robić nie więcej niż jedną ważną rzecz dziennie. I nie wahaj się szukać pomocy u innych krewnych lub członków rodziny. Ich pomoc jest ważna dla młodej mamy.