Czy prawidłowo nosisz obcasy?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Wysokie obcasy dodają Ci pewności siebie i wyglądają stylowo, ale mogą być nieodwracalnie szkodliwe dla Twojego zdrowia, jeśli nie wiesz, jak je odpowiednio wybrać i nosić. Naucz się podstaw noszenia butów na wysokim obcasie i dowiedz się, jak zmniejszyć ból stóp i pleców. Te wskazówki pomogą Ci poczuć się komfortowo i uniknąć wielu problemów.

Wybierz odpowiedni rozmiar

Kupowanie dowolnego buta w złym rozmiarze jest wystarczająco złe, ale w przypadku szpilek może to być prawdziwa katastrofa. Najczęstszą niedogodnością jest ślizganie się stopy do przodu, dlatego wybierając takie buty sprawdź, jak czuje się stopa w przedniej części buta, która utrzymuje kostkę w miejscu nad piętą.

Wybierz odpowiedni podnośnik

Zawsze dobrze jest nosić buty, ale przy obcasach staje się to niezbędne.

Jedną z najlepszych wskazówek jest wybór buta o tak stopniowym podbiciu, jak to tylko możliwe. Być może lubisz szpilki z niemal pionowym stanem, ale to właśnie te buty najbardziej obciążają całą stopę, powodując ból pleców.

Koniecznie wypróbuj obcasy

Niezależnie od tego, czy chcesz założyć eleganckie nowe szpilki na ślub, rozmowę o pracę czy randkę, pamiętaj, aby założyć je kilka razy przed wielkim dniem. Zawsze dobrze jest nosić buty, ale przy obcasach staje się to niezbędne. Spaceruj po sklepie w nowych butach, a następnie użyj wózka, aby utrzymać równowagę, dopóki nie przyzwyczaisz się do obcasów.

Użyj specjalnych podkładek

Pamiętaj, aby dostosować nowe buty dla siebie, używając specjalnych wkładek lub małych ochraniaczy na problematyczne obszary. Wkładki silikonowe mogą całkowicie zmienić sposób noszenia buta, a jeśli nie chcesz używać wkładek, pamiętaj o amortyzowaniu podbicia. Gdy sprawisz, że buty będą wygodne, spróbuj położyć cienką podszewkę na krawędzi buta. Jeśli się spieszysz, możesz przykleić papier ścierny do podeszwy, wtedy nie poślizgniesz się na żadnej powierzchni.

Nie noś szpilek zbyt długo

Jeśli masz okazję usiąść, koniecznie z niej skorzystaj, wtedy nogi będą mniej boleć. Odpoczywaj palcami stóp przez kilka minut co pół godziny, aby złagodzić napięcie, które narasta w stopie.

Wybierz odpowiedni model

Najlepiej przyjrzeć się rysom swojej stopy jeszcze przed pójściem na zakupy. Jeśli masz modzele lub modzele, wybierz buty z otwartymi palcami, aby zmniejszyć nacisk na problematyczne obszary. Kozaki i botki zapewniają lepsze dopasowanie i są świetnym wyborem, jeśli wysokie obcasy bolą nogi lub plecy.

Wybierz grubszy obcas

Jeśli cierpiałeś już na ból w nogach po zawrotnych szpilkach, oprzyj stopy i noś przez chwilę bardziej stabilną piętę. Pomoże Ci łatwiej utrzymać równowagę, a gruba podeszwa równomiernie rozłoży nacisk na stopę, łagodząc dyskomfort.

Trzymaj plecy i nogi prosto

Nie tylko powinieneś mieć wyprostowane plecy, ale także staraj się wyprostować nogi przy każdym kroku.

To może wydawać się oczywiste, ale wiele kobiet odczuwa ból pleców tylko dlatego, że nie nosi prawidłowo wysokich obcasów. Nie tylko powinieneś mieć wyprostowane plecy, ale także staraj się wyprostować nogi przy każdym kroku. To nie tylko zmniejsza nacisk na stopy i plecy, ale także sprawia, że chód pięty jest bardziej elegancki.

Uprawiać jogę

Jeśli uprawiasz sport, skup się na rozciąganiu tułowia i kończyn, a poczujesz się pewniej w szpilkach. Zapisz się na zajęcia jogi, bo to nie tylko pomoże utrzymać Twoje mięśnie w dobrej kondycji, ale także pomoże Ci lepiej poczuć swoje ciało.