Jak znaleźć czas dla siebie i poprosić męża o pomoc

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Większość kobiet ma mnóstwo rzeczy do zrobienia w ciągu dnia – pracę, opiekę nad rodziną… Nie ma już siły dla siebie.

Jak sprawić, by wszystko można było zrobić, mądrze zarządzać energią, by pozostała zarówno siła, jak i osobisty czas? Opowie o tym Renata Murez, psycholog, trener, uczennica Carlosa Castanedy (jej seminaria odbędą się w Moskwie w dniach 8-11 stycznia 2015 r.).

Kalendarz rodzinny i służbowy

Dobrym miejscem na rozpoczęcie jest sporządzenie pisemnego tygodniowego kalendarza zajęć rodzinnych i zawodowych, wyznaczając czas na zajęcia manicure i pedicure, salon, jogę lub medytację. Kiedy już wszystko zapiszesz, nie ma potrzeby trzymania wszystkiego w głowie. Miej przy sobie swój harmonogram, gdziekolwiek jesteś.

Przeczytaj także

Psychologia | 30.10.2014 Zarządzanie czasem dla kobiety

Gwarantuję, że następnego ranka będziesz miał czas dla siebie, bez żadnych specjalnych kroków, i będziesz mógł w pełni cieszyć się prysznicem, który bierzesz każdego dnia z wystarczającą świadomością, aby przypomnieć sobie o wszystkich balsamach, o których zawsze marzyłeś.

Po zapisaniu harmonogramu będziesz zdumiony, ile czasu masz dla siebie, po prostu dlatego, że ta ogromna ilość czasu, którą spędziłeś na robieniu i przepracowywaniu swojego tygodniowego harmonogramu w Twojej głowie, jest teraz Twoja i możesz go poświęcić w pełni ciesząc się z tego, co już robisz dla siebie.

Weź … swojego męża jako swoich pomocników

Możesz zwolnić czas dla siebie, przyciągając pomocników, na przykład swojego męża. A jeśli nie chce wykonywać prac domowych?

Zgadzam się, bardzo trudno jest skłonić mężczyznę do robienia tego, czego nie chce robić, zwłaszcza jeśli twój mąż ma przekonanie, że kobieta powinna wykonywać prace domowe, niezależnie od tego, czy pracuje, czy nie. Ta postawa wobec kobiety jest określana od dzieciństwa i opiera się na nawykach behawioralnych rodziców.

Jak z nim negocjować

Czasami szczera rozmowa ze współmałżonkiem może być bardzo satysfakcjonująca. Kiedy w domu jest cicho, a dzieci już śpią, zacznij serdeczną rozmowę z mężem o tym, jakie postawy każda z Was wnosi do swoich związków, jakie zostały otrzymane w wyniku wychowania w rodzinie od rodziców i dziadków. I w takiej rozmowie będzie bardzo mądrze, jeśli zaczniesz jako pierwszy, bo wtedy mężowi będzie łatwiej pójść za przykładem tego, co zostało powiedziane, niż najpierw odpowiedzieć. I lepiej spisać wszystkie swoje wyjaśnienia i decyzje, aby nie zostały zapomniane.

Rozpocznij rozmowę z mężem na temat postaw, jakie każda z was wnosi do swojego związku w wyniku wychowywania rodziny.

Na przykład możesz zacząć od zapisania po lewej stronie kartki rzeczy, których cię nauczono, co kobiety i mężczyźni powinni robić w parach, na przykład żona powinna wyglądać pięknie, mąż powinien zarabiać na życie i zarabiać decyzje, żona powinna wykonywać całą pracę w domu i tak dalej. I poproś współmałżonka, aby zrobił to samo na drugiej prawej połowie arkusza.

Następnie na swojej połowie arkusza zaznacz, co chcesz zachować lub poprawić i zaktualizować, dodając to do istniejącej listy. Niech twój mąż zrobi to samo. A potem dochodzimy do punktu kompromisu. Co on chce, abyś zrobił od tego, czego nie lubisz w pewien sposób, i powiedz mu, że zrobisz to w zamian za jego działanie, np. trzy razy w tygodniu będzie mył naczynia lub zabierał dzieci do szkoły. Zobacz, jak zmieni się jego stosunek do Ciebie i prac domowych!