Grać w tenisa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Popularność rosyjskich tenisistów osiągnęła apogeum. Marat Safin, Anastasia Myskina, Maria Sharapova, Elena Dementieva … cały kraj zna ich z widzenia. Nie opuszczają stron błyszczących magazynów, pojawiają się w reklamach, uczestniczą w projektach telewizyjnych, pojawiają się na imprezach towarzyskich i imprezach. Gazety regularnie drukują swoje nagrody pieniężne i przychody z kontraktów reklamowych. Nie ma na świecie ani jednego turnieju wielkoszlemowego, który nie byłby posłuszny naszym sportowcom.

Rodzice zabierają więc dzieci do klubów tenisowych w nadziei, że staną się godnymi następcami rosyjskiej elity tenisa.

Ale jak w każdym sporcie. Jeśli marzysz o wychowaniu przyszłego mistrza, od trzeciego roku życia musisz przygotować dziecko do rekordów sportowych: rozwinąć jego zręczność, umiejętność szybkiego poruszania się, wzrokiem podążać za piłką, robić rozciąganie. Biorąc pod uwagę tak młody wiek, wszystkie ćwiczenia powinny być tylko zabawne. Wszystkie dzieci uwielbiają bawić się dużą piłką - fantazjuj z nią o "rzucie - złapaniu". Kiedy dziecko jest trochę starsze, dodaj piłkę nożną lub hokej jako ruch, zwracając uwagę na temat.

Zdolne dziecko to takie, które „podaje się” do ćwiczeń; sprawne dziecko; dobrą koordynację

Wszystko to w zasadzie widać już za 3-4 lata. Ale w tym wieku dziecko nie powinno być zmuszane do ćwiczeń. tenis ziemny … Dopiero w wieku od siedmiu do ośmiu lat można jednoznacznie stwierdzić, czy dziecko ma zdolność do tego sportu, czy nie.

Wtedy stanie się najbliższym kortem tenisowym lub szkolną salą gimnastyczną z oznaczeniami na boisko do koszykówki. Tam z reguły trenują prywatnie, bez określonego systemu, a poza tym nie dostaniesz tam treningu wyczynowego. Poza tym nauka gry w tenisa na boisku do koszykówki jest jak nauka gry w hokeja w basenie. Jest taka koncepcja - "poczucie dworskie". Czyli poza tym, że na korcie nie może się nigdzie pojawić. Jeśli zdecydujesz się grać w tenisa zawodowo, lepiej udać się od razu do tradycyjnych towarzystw sportowych: Dynamo, CSKA i oczywiście kuźni mistrzów tenisa - Spartaka na Shiryaevo Pole.

Istnieje również akademia tenisa „Valerie” przy ulicy Żywopisnej 21 w Moskwie. Wysokiej jakości korty, uważni trenerzy, członkowie reprezentacji Rosji, którzy trenują w sąsiedztwie nowicjuszy – w tak wspaniałej atmosferze o wiele łatwiej opanować podstawy tenisa. Ale aby zacząć je opanowywać, musisz kupić odpowiedni sprzęt.

Buty powinny być butami do tenisa - potrzebne są krótkie trampki z twardym obcasem

W sklepach sportowych buty tenisowe są zwykle prezentowane przez firmy "HEAD", "ADIDAS" Koszt jednej pary - od 2000 rubli. Dziewczyny mogą bawić się zarówno w szortach, jak i spódniczkach, ale szczególnie efektownie prezentują się sukienki do tenisa. Krótkie skarpetki, bandaż frotte i „opaska” uzupełniają strój, choć ta ostatnia nie jest konieczna.

Teraz najważniejsze jest. Najtańsza chińska rakieta kosztuje 750 rubli, ale lepiej nie oszczędzać, ale kupić przedmiot wysokiej jakości. Będzie cię to kosztować nie mniej niż sto dolarów. Konieczne jest prawidłowe określenie rozmiaru rakiety, który zależy od wzrostu dziecka.

Do 118cm - długość rakiety 53,3cm;

119-135cm - długość rakiety 58,4cm;

136-150cm-długość rakiety 63,5cm.

W ostatnich latach modne stało się od samego początku bawić się rakietami Adidas, Dunlop, Donei, Wilson i innymi wykonanymi z metalu i materiałów sztucznych. Ale rakiety produkcji czesko-słowackiej w pełni spełniają wymagania początkowego etapu szkolenia: „Artis”, „Zenith”, „Bega”, „Fortuna” (mogą być odtwarzane do 10-11 lat i będą służyć nie gorsze niż jakiekolwiek zagraniczne).

Dla wygody możesz przenosić swój sprzęt w specjalnej torbie tenisowej. To prawda, że jest dość obszerny, a rodzice będą musieli go nosić do dziesięciu lat.

tenis jest możliwy od czwartego do piątego roku życia. Ponieważ koordynacja ruchów w tym wieku nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięta, należy zwrócić większą uwagę na rozwój zręczności, a także inne ćwiczenia fizyczne. W tenisie bardzo ważna jest praca nóg, a w domu lub na ulicy możesz wykonać z dzieckiem przydatne ćwiczenie (dryblowanie piłki tenisowej stopami). Ilość treningów w tym wieku nie powinna przekraczać 2-3 razy w tygodniu, w zależności od chęci dziecka na zajęcia. W wieku 6-8 lat obciążenie można zwiększyć do 4-5 razy w tygodniu, ale nie więcej niż godzinę lekcji indywidualnych i 2 godziny lekcji grupowych.

Ilość treningów zależy bezpośrednio od sytuacji finansowej. Każdy wie, że gra w tenisa nie jest tanią przyjemnością. Średnio godzina treningu kosztuje 20 USD. Dodajmy do tego wynajem kortu, którego cena różni się w zależności od jakości kortu.

W grze tenis ziemny, nie tak przerażające jak, powiedzmy, w gimnastyce artystycznej, ale nadal tam są. Są to głównie kontuzje kolan, gdyż sportowiec musi przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą, a także kontuzje ręki i łokcia. Choroba zawodowa to tzw. łokieć tenisisty. Jest to spowodowane silnym przeciążeniem więzadeł łokciowych. Czy potrafisz sobie wyobrazić, ile ciosów wykonuje tenisista podczas swojej kariery sportowej? Nawiasem mówiąc, zanim zapiszesz dziecko do sekcji, koniecznie przejdź z nim badanie lekarskie, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania sportu.

polega na moralnym wsparciu dziecka, na umiejętności odpowiedniego zorganizowania zajęć rekreacyjnych, tak aby nie miało ono wrażenia, że „nie schodzi z boiska”. Rodzice nie powinni ingerować w proces szkolenia, muszą zachowywać się prawidłowo na zawodach w stosunku do sędziego, przeciwnika dziecka i innych rodziców. Jeśli twoja emocjonalność na to nie pozwala, lepiej zostać w domu. Aby chęć dziecka do zabawy w tenis ziemny, staraj się uczestniczyć we wszystkich głównych turniejach, które odbywają się w Moskwie, bardzo przydatne jest oglądanie przez dziecko meczów czcigodnych graczy. W takich zawodach zawsze sprzedaje się literaturę tenisową, kasety wideo z lekcjami umiejętności, plakaty i pamiątki poświęcone temu turniejowi. Jeśli masz szczęście, możesz zdobyć „autograf gwiazdy”. W tym celu nie zapomnij zabrać ze sobą piłki tenisowej. Następnie ta piłka może stać się rodzajem talizmanu dla dziecka, a po kilku latach - i reliktem.

Podsumowując, chcę powiedzieć jedno mądre zdanie, które usłyszałem od jednego trenera: