Persymona i jej korzystne właściwości

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Persymony są doskonałym źródłem witamin A, C. Nie mniej znacząca jest obecność pierwiastków o działaniu przeciwutleniającym. Persymony zawierają wiele rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych włókien, fenoli i minerałów. Dowiedz się o korzyściach zdrowotnych persymony i o tym, jak prawidłowo z niej korzystać.

Opis owocu

Persimmon to owoc, a właściwie jagoda, której właściwości odżywcze i lecznicze po raz pierwszy docenili mieszkańcy Chin i Japonii, skąd pochodzi. Persimmon w kształcie pomidora to żółto-czerwony owoc o stożkowatym lub lekko spłaszczonym kształcie. Na spodzie znajdują się 4 arkusze.

Persimmon dzieli się na odmiany. Niektóre owoce pozostają cierpkie aż do pełnej dojrzałości. Owoce mogą mieć różne kolory - od jasnego, żółto-pomarańczowego do ciemnoczerwonego i pomarańczowo-czerwonego.

Przydatne właściwości persymony dla kobiet, mężczyzn i dzieci

Persymony cenione są za związki biologicznie czynne, w tym: kwas askorbinowy (lub witaminę C), karotenoidy, polifenole, błonnik roślinny i minerały. Pokarmy bogate w polifenole są cenne dla zdrowia człowieka ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające.

Największe stężenie polifenoli i karotenoidów występuje w skórce persymony, co w znacznym stopniu przyczynia się do intensywnego pomarańczowego koloru dojrzałych owoców.

W medycynie chińskiej owoce te od wieków stosowane są w leczeniu ukąszeń węży i podrażnionej skóry. Liście persymony zawierają również liczne korzyści zdrowotne i dlatego są używane przez Chińczyków w leczeniu różnych dolegliwości. Napój z liści jest korzystny w obniżaniu ciśnienia krwi, zmniejszaniu krzepliwości krwi i leczeniu nowotworów.

Korzyści płynące z persimmon oraz przeciwwskazania dla kobiet i mężczyzn wskazują, że powinna ona zostać uwzględniona w Twoim planie zdrowego odżywiania. Persimmon obniża poziom cholesterolu całkowitego, LDL, trójglicerydów. Zawarte w persymonach karotenoidy zapewniają normalne funkcjonowanie wzroku, zwłaszcza w ciemności. Beta-karoten (prowitamina A) to składnik wizualnego pigmentu znajdującego się w siatkówce oka, który umożliwia widzenie o zmierzchu.

Beta-karoten zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, które jest główną przyczyną utraty wzroku w starszym wieku. Wykazano również, że persymony mogą zapobiegać uszkodzeniom soczewki i powstawaniu zaćmy.

Interesujący! Jagody - użyteczne właściwości i przeciwwskazania

Czy można jeść persimmon dla kobiet w ciąży?

Dobroczynne właściwości persymony sprawiają, że można ją stosować w diecie każdego, także kobiet w ciąży. Zawiera dużą ilość niezbędnych składników odżywczych, dlatego polecany jest kobietom w okresie rodzenia dziecka.

Persymony są bogate w wapń i fosfor. Systematyczne stosowanie jagód w tak ważnym okresie dla płci pięknej przyczynia się do aktywnego wzrostu i rozwoju kości przyszłego dziecka, normalnego funkcjonowania komórek neuronalnych w ośrodkowym układzie nerwowym.

Wysoka zawartość żelaza w persymonach pomaga zapobiegać ryzyku anemii w czasie ciąży. Okresowe spożywanie owoców pozwala na podwyższenie poziomu hemoglobiny, zapobiega niekorzystnym skutkom anemii oraz charakterystycznemu dla tego schorzenia zmęczeniu i zawrotom głowy.

Spożywanie persimmon podczas ciąży pomaga znacznie wzmocnić układ odpornościowy. Zawartość niezbędnej dla oczu witaminy A i karotenu w owocach pomaga wzmocnić wzrok i mięsień sercowy. Zawartość witaminy C w owocach znacznie wzmacnia odporność.

Interesujący! Granat - użyteczne właściwości i przeciwwskazania

Kiedy persymony mogą być szkodliwe

Jeśli chodzi o przeciwwskazania dla kobiet i mężczyzn, oprócz ogromnej różnorodności przydatnych właściwości persimmon może być szkodliwy dla zdrowia. Jeśli owoc jest spożywany w sposób niekontrolowany iw nieograniczonych ilościach, może pogorszyć stan w obecności różnego rodzaju chorób.

Przy cukrzycy zaleca się przygotowanie z niej kompotów lub galaretek. Owoce można również jeść razem z innymi w postaci sałatek owocowych, ale w ograniczonych ilościach. W przypadku niedociśnienia zaleca się spożywanie nie więcej niż jednego owocu dziennie, ponieważ może to dodatkowo obniżyć ciśnienie krwi.

Spożywanie dużych ilości persymonek może prowadzić do zaparć, zwłaszcza jeśli są spożywane przed głównym posiłkiem. W przypadku skłonności do alergii owoce należy spożywać bardzo ostrożnie. W przypadku otyłości zaleca się zastąpienie persimmon innymi jagodami lub owocami.

Wzmacnia lub osłabia stolec

Fani Persimmon są ciekawi, czy osłabia lub wzmacnia krzesło. Niewątpliwie przy nieograniczonym stosowaniu persimmon może zmiękczyć stolec. Ze względu na obecność błonnika w składzie pomaga normalizować pracę jelit, dlatego polecany jest przy zaparciach.

Persimmon ma zdolność stymulowania czynności jelit. Aby znormalizować stolec i przywrócić stabilną pracę jelit, warto spożywać persimmon z umiarem. Lepiej jeść tylko dojrzałe jagody.

Interesujący! Przydatne właściwości i przeciwwskazania mleka koziego

Zawartość kalorii w persimmon i czy można jeść podczas odchudzania?

Unikalne dobroczynne właściwości i kaloryczność persymony sprawiają, że można ją włączyć do jadłospisu osób, które chcą być szczupłe. Wartość energetyczna - 70 kcal na 100 g. Można ją włączyć do diety nawet z dietą. Persimmon nie tylko pozwala nie przytyć, ale także pomaga radzić sobie z otyłością.

Dzięki wysokiej zawartości błonnika organizm szybko się nasyca, osoba go stosująca skutecznie zaspokaja głód, co pozwala nie przejadać się i zachować szczupłą sylwetkę. Dlatego persimmon musi być stosowany przez osoby, które chcą schudnąć i kontrolować swoją dietę. Istnieje wiele diet opartych na persymonach. Raz w tygodniu możesz jeść wyłącznie persimmon, spożywając 5-6 owoców dziennie.

Wyniki

1. Istnieje około 300 rodzajów persimmon, różniących się wyglądem i smakiem.
2. Persymony są bardzo bogate w witaminy i minerały.
3. Korzyści płynące z persimmon są nieocenione dla naszego organizmu. Jest w stanie pozytywnie wpływać na wiele narządów i układów człowieka.