Masz złe sny? To na dobre

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Jeśli miałeś zły sen, to jest to tylko najlepsze, mówią naukowcy. Według amerykańskich badaczy nieprzyjemne sny mają na celu nie zaszkodzić stanowi emocjonalnemu człowieka, ale wręcz przeciwnie, aby pomóc mu poradzić sobie z negatywnymi emocjami i lękami nagromadzonymi w ciągu dnia.

Jak wyjaśniają naukowcy, najczęściej złe sny pojawiają się wczesnym rankiem, podczas tak zwanej fazy „snu REM”. Zwykle są one spowodowane dużą liczbą emocji doświadczanych w ciągu dnia i pozwalają uporządkować je, gdy osoba śpi, pisze km.ru.

Jednocześnie amerykańscy naukowcy radzą odróżnić złe sny od koszmarów sennych, które powodują, że człowiek budzi się w nocy, doświadczając stanu intensywnego niepokoju i strachu. Według badaczy 85% ludzi rzadko widzi koszmary – raz w roku.

Wcześniej naukowcy z University of the West of England odkryli, że kobiety znacznie częściej niż mężczyźni miewają złe sny w nocy. Według psychologów zmiana temperatury ciała występująca u kobiet w cyklu miesięcznym zwiększa liczbę agresywnych i niepokojących snów.

Ale jeśli koszmary stają się obsesyjne, powtarzaj się od czasu do czasu, warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty.

„Tak więc układ nerwowy wysyła sygnały:„ Sam nie poradzę sobie z tym stresem!”Wyjaśnia Roman Buzunov, specjalista somnologii, honorowy doktor Federacji Rosyjskiej. - Jest też taka metoda radzenia sobie z koszmarem: spróbuj wyeliminować wroga we śnie, jakoś wpłyń na sytuację. Na przykład, jeśli spadniesz z wysokości we śnie, przed zaśnięciem spróbuj pomyśleć, że podczas upadku twoje skrzydła urosną i będziesz latać jak ptak. W końcu tak właśnie dzieje się w jednym z twoich snów. W ten sposób możesz sam rozwiązać problem.”