Czego brakuje Twojemu ciału, jeśli masz suchą skórę

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Sucha skóra może wskazywać na subtelne problemy zdrowotne. Zastanówmy się, czego brakuje organizmowi i jakich witamin brakuje, jeśli skóra zacznie się łuszczyć.

Brak witamin

Sucha skóra może wskazywać na brak witamin w organizmie:

• grupy B-B1, B2, B3 i B6;
• A;
• E3.

Tradycyjnie wiosną brakuje składników odżywczych. Zimą organizm wydaje „rezerwy jesienne” i wymaga uzupełnienia. Przyćmione zimowe słońce nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy D3. Sucha skóra, łuszczenie się, pojawienie się plam alergicznych to oznaki niedoboru witamin.

Włączenie do jadłospisu świeżych ziół na wiosnę pozwala przynajmniej częściowo zrekompensować brak witamin w organizmie.

Manifestacja suchości i środków zaradczych

Czego brakuje ciału, jeśli np. usta pękają i wysychają?

Na zewnątrz wygląda to tak: usta są stale suche, chcesz je cały czas lizać, kąciki pękają.

Wniosek: organizmowi brakuje żelaza.

Uzupełnianie może polegać na przyjmowaniu witamin. W żywieniu należy zwrócić uwagę na stosowanie:

• wątroba drobiowa lub wołowa;
• ryby;
• zboża nieprzetworzone;
• chleba;
• jajka;
• brokuły;
• banany.

Jeśli światłowstręt doda się do problemu suchych ust i jest jak piasek w oczach, zaburzone jest postrzeganie kolorów, organizm sygnalizuje brak witaminy B2.

Warto dodać do żywności: nabiał, chude mięso, wątrobę, żółtko jaja.

Ponadto zewnętrznymi objawami braku witamin mogą być:

• sucha skóra głowy;
• uporczywy łupież;
• suche łuszczące się plamy na twarzy, powiekach, klatce piersiowej.

Jeśli organizmowi brakuje cynku, witamin B3, B2 i B6, objawia się to suchymi, łuszczącymi się plamami na uszach, brwiach, powiekach. Skóra głowy cierpi na uporczywy łupież.

Do mycia włosów należy używać szamponów łojotokowych, produktów przeciwłupieżowych. Problem jest eliminowany poprzez regulację zasilania. Źródłem brakujących substancji są:

• owoce morza;
• zielone warzywa;
• podroby;
• nabiał;
• rośliny strączkowe.

Czego brakuje w ciele, jeśli skóra łuszczy się na całym ciele

Utrata wilgoci w górnej warstwie skóry prowadzi do łuszczenia. Od czego i jak to się dzieje?

Cząsteczki skóry na powierzchni ciała połączone są mieszaniną substancji (tłuszcze, aminokwasy, sebum) z wodą. Pod wpływem ciepła lub zimna zużywane są elementy tłuszczu i aminokwasów, wilgoć szybciej odparowuje. Cząsteczki skóry stają się martwe i pogrubione.

Stara warstwa zostaje zastąpiona nową, a ponieważ martwych komórek jest coraz więcej, znikają. W ten sposób dochodzi do łuszczenia. Na zmianę składu skóry mają wpływ czynniki zewnętrzne i wewnętrzne.

Istnieje kilka przyczyn peelingu od czynników zewnętrznych w całym ciele:

• pływanie w basenie z chlorowaną wodą;
• częste kąpiele;
• hipotermia lub odwrotnie, przegrzanie;
• agresywny wpływ na skórę rąk detergentów.

Ciepła lub gorąca woda usuwa ze skóry naturalną warstwę ochronną. Częste kąpiele lub prysznice zapobiegają regeneracji warstwy sebum.

Stosowanie detergentów wpływa również na nadmierną suchość skóry. Zaburzona zostaje równowaga warstwy powierzchniowej. Im częściej skóra jest narażona na działanie wody i kosmetyków, im cieńsza staje się warstwa skóry, tym szybciej odparowuje wilgoć.

Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne lub niskie temperatury zaburza połączenie wody i substancji w górnej warstwie skóry. Staje się zrogowaciały, nadmiar cząsteczek odpada.

Czynniki wewnętrzne wpływają na suchość i łuszczenie się całego ciała lub jego części.

Po zabiegach nawilżających skóra powinna być miękka i delikatna. Jeśli tak się nie stanie, musisz zwrócić uwagę na odżywianie.

Interesujący! Ocena kremów do skóry postarzałej po 60 latach: opinie

Na wygląd szorstkości skóry wpływają:

• niedobór witaminy PP (kwasu nikotynowego);
• brak białek;
• brak witaminy B3;
• niewystarczająca ilość tryptofanu aminokwasu.

Konieczne jest użycie większej ilości chleba i grubych ziaren. Włącz do diety ziemniaki, rośliny strączkowe, szparagi.

Wyniki

Skóra ludzka chroni organizm, a ta z kolei wymaga ostrożnego obchodzenia się.

Co zrobić, aby uniknąć wysuszenia skóry? Konieczne jest uzupełnianie zapasów witamin na czas i unikanie agresywnych wpływów środowiska.