Nieco ponad 30 lat: wiek ważnych zmian

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 15:34

30 świeczek na urodzinowym torcie wcale mnie nie uszczęśliwiło. Martwiłem się nadchodzącymi zmianami.

Dowiedziawszy się o tym, moja mama powiedziała: „Przyjmij to za pewnik – są nieuniknione. I nie powinieneś się ich bać”.

Ale oczywiście nie byłem posłuszny. Dopiero później przekonałem się na podstawie własnego doświadczenia: 30 lat to tylko kolejna runda rozwoju. Rozstanie z lekką i pogodną młodością oraz nowy etap życia wypełniony ważnymi wydarzeniami.

Krótko o osobistych

Już w wieku 20 lat zacząłem załamywać ręce z rozpaczy na myśl, że już za dziesięć zim czeka mnie to trudne przejście. Przemiana z dziewczyny ze swoimi marzeniami, wielkimi planami i jakimkolwiek brakiem odpowiedzialności w „damę”, w której życiu nie ma nic poza pracą, obowiązkami domowymi i smutkiem po utraconej młodości.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Ale musiałem przekroczyć 30-letni kamień milowy. Wkrótce poszło za mną wielu moich bliskich przyjaciół i tylko przyjaciół. I co zaskakujące – nic strasznego nam się nie stało!

Wręcz przeciwnie, wielu z nas:

- dobrowolnie przejęła odpowiedzialność za drugą osobę: założyła rodziny i została matkami;

- z potrójnym zapałem i energią zajęliśmy się utrzymaniem sprawności fizycznej i zdrowia;

- nagle przeszła z kariery i rozwoju zawodowego na kreatywność i rozwój duchowy;

- poczuł pragnienie tych hobby, które w wieku 20 lat wydawały się niepoważne, i udało się to.

123RF / Iakov Filimonov

Okazało się, że jest też życie po trzydziestce, a do tego jasne, pogodne, intensywne, ale już nie lekkomyślne i nieokiełznane.

Zgromadzone doświadczenie pomaga teraz podejmować właściwe decyzje, zamiast pozostawiać wigor ciała i ducha – rzucić się w „zrównoważone” przygody i cieszyć się nimi bez konsekwencji.

A co najważniejsze, wciąż się rozwijamy, rozwijamy, uczymy się nowych rzeczy, opanowujemy niezbadane. Życie nie zatrzymywało się i nie przygasało, nie sprowadzało się do codziennych spraw i maniakalnego lęku o dzieci, do samotności i rozczarowania – niezbywalnych, jak się wydawało w wieku 20 lat, towarzyszy „dojrzałej młodości”.

Jak możesz dalej żyć w pełni i cieszyć się wszystkimi dobrodziejstwami nowej ery? To proste. Musimy przygotować się na zmiany, jakie niesie ze sobą G30.

Z reguły główne zmiany w tym czasie zachodzą w obszarach zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zdrowie po 30

Ten wiek to już nie beztroska młodość, ale nie zbliżająca się starość! Moi znajomi nazywają ten wiek „kwitnącą”, „złotym środkiem”, „wysokim okresem wakacji” i „rozkwitającym latem życia”. I zgadzam się z nimi.

Nie przeczę, że 30. urodziny niosą ze sobą pewne fizyczne zmiany. Ale łatwo się do nich dostosować, jeśli dbasz o swoje zdrowie. Takie podejście do siebie sprawi, że przez bardzo długi czas poczujesz się pełen wigoru i aktywności.

123RF / Maria Dubova

Tak więc po 30 roku kobieta musi zwrócić szczególną uwagę na:

• Od stanu klatki piersiowej i układu moczowo-płciowego. Jeśli wcześniej nie było problemów w tych obszarach, wystarczy wprowadzić zasadę raz na pół roku do ginekologa i mammologa.
• Na obecność i częstotliwość bólów głowy. Wiele kobiet „po trzydziestce” narzeka na zbyt częste „spotkania” z nimi. Przyczyny są powszechne: regularny stres fizyczny i emocjonalny, siedzący tryb życia, zastój krwi w okolicy kołnierza, zmienione tło hormonalne, przyjmowanie środków antykoncepcyjnych.

Doskonałą profilaktyką jest to, aby z zasady chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu, spędzać wolny dzień z przyjaciółmi „tańcząc”, jeść warzywa i owoce, czytać 10 stron książki przed snem i codziennie ćwiczyć wzrok przez 10 minut: spójrz przez okno, przekładając spójrz na horyzont, a następnie na blisko położone obiekty.

Poziom żelaza we krwi. Jej brak nazywa się anemią. Ta diagnoza jest również powszechna u kobiet po 30. roku życia.

Objawy niedoboru żelaza – osłabienie mięśni, ogólna utrata siły, obniżona odporność, suchość skóry, łamliwość paznokci i wypadanie włosów – odczuwa prawie co trzeci przedstawiciel słabszej płci.

Lekarze mają na to tylko jedną radę: regularnie zażywaj suplementy żelaza, jedz wołowinę, fasolę i soczewicę, jajka, brokuły i suszone morele.

Od kondycji skóry twarzy. Może blaknąć i stać się zwiotczały. Wielu moich znajomych narzeka na te tak zwane oznaki wczesnego starzenia.

Objawy te są sygnałem dla organizmu, że pilnie potrzebuje witamin i przeciwutleniaczy, płynów, odpowiedniego odpoczynku i snu.

Aby nie wstąpić w szeregi „wcześniej starzejących się”, codziennie piję świeże soki i zieloną herbatę, jem jeden świeży owoc lub warzywo i dużo zieleniny i piję co najmniej 1,5 litra czystej wody.

123RF / auremar

Oczywiście radykalnie zrewidowałam swoją codzienną rutynę, porzucając „nocne czuwania” na rzecz pracy lub zabawy i przeznaczając dodatkowy czas na sen i relaks.

Aspekt psychologiczny

Ale co mówią psychologowie o przekroczeniu progu 30 lat? Zasadniczo są przekonani, że nie warto przywiązywać do tej figury zbyt dużej wagi. I w tym całkowicie się z nimi zgadzam.

Tak, w psychice kobiety w tym okresie zachodzą poważne zmiany. A pozytywne nastawienie do nich będzie pod wieloma względami kluczem do harmonijnego przejścia na nowy poziom życia.

Istnieje kilka głównych punktów, które uniemożliwiają kobiecie „właściwe” traktowanie jej wieku. Jeśli je zrealizujesz, wymiana czwartego tuzina będzie łatwa i przyjemna.

« Czas już wiedzieć wszystko o sobie i zdecydować! „- tak niedawno wykrzyknął znajomy w odpowiedzi na moje wątpliwości co do kolejnego wakatu, który mnie urzekł.

Jednak z jej uwagi „wiedza” nie nadeszła. Po prostu wstydziłem się swojego „dorosłego” wieku i tak znikomej wiedzy o moich możliwościach.

A teraz wydaje się, że błędne koło: wstyd, rozczarowanie, przygnębienie i bezczynność, co powoduje użalanie się nad sobą i… znowu wstyd. Ale łatwo się z tego wydostać – okazało się, że wystarczy pogodzić się z tym, że w każdym wieku nie można wiedzieć wszystkiego o sobie! I natychmiast przestałem przyklejać do swojego życia etykiety: „to ślepy zaułek!” lub „sprawy nie idą zgodnie ze scenariuszem”.

Jeśli uważasz, że wszystko, czego doświadczyłeś, stworzyłeś i osiągnąłeś, poszło na marne, musisz natychmiast… odetchnąć. A potem spróbuj spojrzeć na siebie z zewnątrz i zrozumieć, że wątpliwości i niepokój są tymczasowym stanem umysłu, normalnym dla osoby w każdym wieku. Dlatego bycie dręczonym przez nich lub nie, jest twoim osobistym wyborem.

W wieku 30 lat niektórzy z moich znajomych nagle zdecydowali przemyśl swoje wartości życiowe … Niektóre zdjęli z piedestału, a inne wznieśli. Często odwrotnie.

Ale czy stali się szczęśliwsi? Nigdy nie otrzymałem twierdzącego „tak” na to pytanie.

Tak, w tym wieku wielu bierze się za podsumowywanie wyników na dużą skalę w planach zawodowych, rodzinnych, osobistych i … żałuje utraconych szans.

123RF / Marcos Calvo Mesa

W tej sytuacji szczególnie rozpowszechnione są dwa bardzo popularne wyobrażenia: kobieta nie staje się Kobietą, jeśli w wieku 30 lat nie urodziła dziecka i nie zrealizowała się w sferze zawodowej.

Te błędne osądy nie wnoszą nic dobrego, a jedynie ostre odrzucenie obecnej sytuacji życiowej w ogóle, niezadowolenie z otoczenia, brak radości w stosunku do siebie…

Rezultatem podążania za tymi społecznymi frazesami może być prawdziwa depresja

Tylko zrozumienie, że taki pogląd na życie, delikatnie mówiąc, jest stronniczy, może ją od tego uchronić. Możesz się oszukiwać ile chcesz i dewaluować swoje życiowe doświadczenie, ale wszystkie te liczne przykłady tego, jak kobiety po 30. roku życia stają się matkami i robią błyskotliwą karierę, nadal są oczywiste. I nie musisz ich daleko szukać, po prostu rozejrzyj się.

Ale najważniejsze jest to, że w wieku 30 lat masz możliwość robienia dokładnie tego, czego zawsze chciałeś. W końcu teraz twoje gusta i zainteresowania wreszcie się ukształtowały.

Co z tym wszystkim zrobić?

30 lat to wiek zmian. A front ich ofensywy jest oczywisty. Pozostaje tylko opracować taktykę zachowania w nowych warunkach egzystencji. Na przykład to:

Przeczytaj także

Uroda | 16.01.2017 Twarz po 30: jak starzeją się różne rodzaje skóry

• Nie porównuj siebie i ludzi wokół siebie, nie osądzaj ani nie osądzaj. Teraz nadszedł czas, aby pokazać całą swoją kategoryczność i … zaakceptować siebie za to, kim jesteś, a następnie iść dalej. W końcu doświadczenie 30 lat życia daje głębszy i bardziej dojrzały obraz tego, co się dzieje. Przy takim narzędziu nadrabianie straconego czasu staje się prawdziwym wyzwaniem.
• Nie wycofuj się w siebie. Komunikacja z ludźmi o podobnych poglądach, miłymi i miłymi dla Ciebie ludźmi pomoże nie tylko wzmocnić własną pozytywną opinię o sobie, ale także poszerzyć horyzonty, dać się ponieść nowemu, zarówno amatorsko, jak i zawodowo.
• Zwracaj większą uwagę na siebie i swoje hobby. Korzystaj z każdej okazji do czytania, oglądania i słuchania. I jak najlepiej to wykorzystaj.
• Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, zwracaj podwójną uwagę na wszystko, co widzisz dookoła, patrz pozytywnie na znajome rzeczy.
• Nie trać z oczu swojego zdrowia. Oprócz badań profilaktycznych i wizyt u specjalistów chodź na sport, taniec, pływanie. Aktywność fizyczna zapewni nie tylko doskonały wygląd, ale także doda energii, budząc chęć tworzenia, rozwoju, opanowania nowych rzeczy, po prostu kochania życia.
• Poczuj i zaakceptuj, że zmiana jest dla ciebie nieunikniona, a nawet korzystna. 30 lat to czas nie tylko na dokonywanie bilansów, ale także wyciąganie wniosków, wyznaczanie nowych celów i dążenie do nich.

Przekroczenie 30-letniego okresu jest ważnym wydarzeniem, które oznacza wzrostowy wzrost. Być może trudne, miejscami - bolesny etap. Temperowanie, czyni cię mądrzejszym, silniejszym i bardziej wytrzymałym. I w końcu - szczęśliwszy.