7 nawyków, które szkodzą Twojej skórze

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Czasami wystarczy zmienić nastawienie do oparzeń słonecznych i odżywiania, aby opóźnić starzenie się.

Kosmetolog Angelica Uzhva opowie Ci o tym, jak możemy chronić naszą skórę i jakie pozornie nieszkodliwe nawyki jej szkodzą.

1. „bladość mi nie odpowiada”

Jak wiecie, słońce jest źródłem życia dla wszystkich żywych istot. Światło słoneczne poprawia nastrój i jest czynnikiem antystresowym. Nie możemy jednak zapominać, że promieniowanie UV działa destrukcyjnie na skórę, powodując tzw. fotostarzenie. Nadmiar promieni UV wysusza skórę, zmniejsza jej koloryt i turgor, powoduje przebarwienia, trądzik różowaty i zwiększa ryzyko zachorowania na raka.

123RF / Konstantin Łabuński

Wielkim błędem jest przekonanie, że opalanie pomaga wyeliminować wysypki na twarzy. Po ekspozycji na aktywne słońce stan skóry problemowej tylko się pogarsza: skóra gęstnieje na skutek aktywnej syntezy komórek keratynowych, zatykają się przewody łojowe, zaburzony jest odpływ sebum, co prowadzi do większego pojawienia się stanów zapalnych elementy.

Nadmierna ekspozycja skóry na słońce może również prowadzić do zaostrzenia nużycy, choroby zapalnej wywoływanej przez kleszcza (roztocze żelaza normalnie żyje na skórze każdego człowieka).

Ostatnio reakcja alergiczna na promieniowanie słoneczne nie jest rzadkością. Może mu towarzyszyć swędzenie, wysypka i dyskomfort skóry.

Dobrym nawykiem kosmetycznym jest nałożenie kremu przeciwsłonecznego na odsłonięte części ciała przed wyjściem z domu w czasie upałów, aby chronić skórę przed niebezpiecznymi promieniami UV.

2. „Zdrowy styl życia nie jest dla mnie”

Palacze, w tym bierni palacze, wystawiają swoją skórę na próbę: dym tytoniowy silnie odwadnia skórę, a ze względu na smołę z czasem nadaje niezdrowy żółto-brązowy odcień. Palenie powoduje syntezę enzymu rozkładającego kolagen, w wyniku czego skóra traci elastyczność, jędrność i staje się wiotka. Cienie pod oczami, głębokie zmarszczki wokół ust, kurze łapki, oznaki przedwczesnego starzenia to tylko niektóre z tego, co papierosy wnoszą do życia typowego palacza.

To samo można powiedzieć o miłośnikach mocnych napojów - alkohol ma negatywny wpływ nie tylko na skórę, ale także na wszystkie układy organizmu.

123RF / Joana Lopes

3. „Piję, kiedy jestem spragniony”

Pragnienie jest oznaką niedoboru wilgoci, więc zanim pojawi się to uczucie, musisz wypić płyn.

Z wiekiem równowaga wodna w organizmie zostaje zaburzona, a skóra staje się bardziej sucha, matowa i wiotka. Brak wilgoci spowalnia eliminację toksyn, co może prowadzić do pojawienia się elementów zapalnych.

Pierwszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby samodzielnie pomóc naszej skórze, jest picie większej ilości wody. Dzienne spożycie czystej wody niegazowanej wynosi około 2 litry (w ilości 30 ml na 1 kg wagi).

123RF / avemario

Kawę i herbatę najlepiej ograniczyć do minimum – ze względu na wysoką zawartość kofeiny prowadzą do odwodnienia.

4. „Jem to, co chcę!”

We współczesnym rytmie życia nie jest tak łatwo znormalizować dietę i zbilansować dietę: często się spieszymy, zapominamy o śniadaniu, podjadaniu w biegu i nadużywamy fast foodów, a podczas kolacji staramy się zrekompensować brak kalorii przez cały dzień i nieuchronnie się przejadać.

Tłuste, słone, słodkie, pikantne, a także nabiałowe, zawierające gluten i rafinowane potrawy nie nadają skórze świeżego i promiennego wyglądu.

W szczególności, w przypadku problematycznej skóry z czynnikiem zakaźnym gronkowca lub paciorkowca, słodycze prowokują pojawienie się stanu zapalnego na skórze twarzy, szyi, dekoltu i pleców.

Nawet diety nie zawsze mają pozytywny wpływ na wygląd. Po szybkiej utracie wagi wielu oczekuje entuzjastycznych komplementów od innych, ale zamiast nich otrzymują tylko komentarze o wyczerpanym i zmęczonym wyglądzie.

123RF / katiafonti

Powód jest prosty: po utracie wagi podskórna tkanka tłuszczowa podtrzymująca tkanki staje się cieńsza, co jest obarczone odwodnieniem, utratą kolorytu skóry i widocznymi oznakami wczesnego starzenia.

Przeczytaj także

Zdrowie | 05.02.2019 Ile kawy dziennie możesz wypić

W ostatnich latach temat „PP” (prawidłowe odżywianie) zyskał niesamowitą popularność. Dziś przepisy na „zdrowe” potrawy stały się dostępne dla wszystkich - można je łatwo znaleźć w książkach kucharskich, w Internecie i magazynach o modzie. Jeśli jesz 4-6 razy dziennie w małych porcjach i wykluczysz niezdrowe jedzenie, wynik będzie zauważalny za kilka miesięcy. Najskuteczniejszy program żywieniowy, uwzględniający indywidualne cechy organizmu, pomoże w opracowaniu dietetyka lub dietetyka.

5. „Jestem swoim własnym lekarzem”

Ktoś nie wierzy w medycynę i woli samoleczenie, ktoś od dziecka unika lekarzy, a ktoś boi się usłyszeć od lekarza złe wieści. Niestety, ludzie często znajdują dziesiątki wymówek, by nie poddawać się regularnym egzaminom i testom.

Ignorując problem, nie rozwiązujemy go. Oznaki ciała, takie jak złe samopoczucie, ciągły ból, zmiany nastroju, wady skóry itp., powinny być traktowane jako powód do szukania pomocy u specjalisty.

123RF / akkamulator

Nie czekaj też, aż niedoskonałości na twarzy same znikną – tylko doświadczony kosmetolog może skorygować niedoskonałości cery problemowej i tłustej, dobrać odpowiednią pielęgnację do cery wrażliwej i suchej, zlikwidować zmarszczki i wymodelować bardziej wyraziste kontury twarzy.

6. „Mydło do prania to najlepszy środek do prania”

Niewłaściwa lub niewystarczająca pielęgnacja jest jednym z głównych czynników pogorszenia stanu skóry, a także niekorzystnych warunków środowiskowych i zmian temperatury. W nocy skóra aktywnie „wchłania” to, co znajduje się na jej powierzchni, dlatego tak ważne jest zmywanie makijażu przed snem. Brudne pędzle i gąbki są źródłem szkodliwych bakterii. Nadużywanie kosmetyków dekoracyjnych prowadzi do zatykania porów, aktywnej produkcji sebum i pojawiania się stanów zapalnych. Balsamy zawierające alkohol, które oczyszczają twarz „na pisk”, mocno wysuszają skórę. Częste stosowanie szorstkich peelingów jest zbyt traumatycznym sposobem oczyszczania martwych komórek, co jest przeciwwskazane w przypadku skóry problematycznej, ponieważ cząstki ścierne przenoszą zarazki i ropę do otwartych ran.

123RF / Julia Sudnicka

Kosmetolodzy często mają do czynienia z konsekwencjami samoleczenia „ludowymi” przepisami.

Aby nie zagrażać urodzie i zdrowiu, należy preferować profesjonalne zabiegi kosmetyczne i wysokiej jakości produkty pielęgnacyjne, które pomogą wybrać wykwalifikowanemu specjaliście.

7. „Nie mogę się kontrolować, kiedy się denerwuję”

Dotykanie twarzy dłońmi, mrużenie oczu, marszczenie czoła, przygryzanie ust, wycieranie ciała ręcznikiem do zaczerwienienia, pozbycie się zaskórników „ręcznie” to tylko niektóre z czynności, które często wykonujemy nieświadomie. Aby nie powodować mechanicznego uszkodzenia skóry i nie infekować otwartych ran, należy uważnie monitorować siebie.

123RF / Roman Samborski

Czasami za złymi nawykami kryje się głęboki problem psychologiczny. Jeśli obsesyjne pragnienie zadawania sobie mikrouszkodzeń - obgryzanie paznokci, obgryzanie warg do krwawienia, czesanie uszkodzonych obszarów skóry, wyrywanie włosów - jest charakterystyczne dla osoby przez długi czas, to jest powód, aby mówić o dermatomanii, która z reguły jest spowodowany stresem, agresją, nerwicą lub psychopatologią… W takim przypadku wymagana jest konsultacja psychoterapeuty.

Przestrzeganie codziennej diety, spożywanie zdrowych produktów, regularna pielęgnacja skóry, utrzymanie zdrowego trybu życia, utrzymanie higieny, ochrona skóry przed nadmierną ekspozycją na słońce – to proste, ale przydatne kroki, które pomogą Ci zachować piękny, młody i zadbany wygląd skóry przez długi czas.

Angelica W. Użwa - kosmetolog, dermatolog-wenerolog Kliniki Niemieckich Technologii Medycznych GMTClinic.