10 nieoczywistych powodów przybierania na wadze

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Podczas gdy przejadanie się i brak ruchu są częściej związane z przyrostem masy ciała, znaleźliśmy bardziej nietypowe przyczyny. Być może nasza lista pomoże Ci odpowiedzieć na pytanie: dlaczego przybieram na wadze?

123RF / bsaj

Brak składników odżywczych

Jeśli nie otrzymujesz zbilansowanej diety, strzałka na skali może pełzać, pomimo niskiej zawartości kalorii i ćwiczeń. Żelazo, wapń, magnez i witamina D to niezbędne składniki odżywcze, które muszą być pozyskiwane z naturalnych źródeł.

Jeśli brakuje Ci jakiejkolwiek witaminy lub pierwiastka, metabolizm zwalnia, odczuwasz brak energii.

Leki

Przyjmowanie leków może również powodować przyrost masy ciała. Szczególnie ważną rolę odgrywają w tym środki antykoncepcyjne i niektóre inne pigułki, w tym antydepresanty, sterydy, a nawet leki na cukrzycę. Jeśli zauważysz, że Twoja waga wzrosła po rozpoczęciu nowego leczenia, powiedz o tym swojemu lekarzowi i poproś, aby poszukał alternatywnych leków, które nie będą miały tego efektu ubocznego.

Nierównowaga hormonalna

Jeśli nadnercza i jajniki produkują zbyt dużo testosteronu, przytyjesz i inne nieprzyjemne objawy, w tym nieregularny cykl. Nagłe pojawienie się trądziku jest również sygnałem braku równowagi hormonalnej. Ponadto choroba policystycznych jajników prowadzi do przybierania na wadze.

Brak snu

Nawet jeśli śpisz 6-7 godzin dziennie, twoje ciało może nie mieć wystarczającej ilości odpoczynku. Spróbuj położyć się do łóżka pół godziny lub co najmniej 15 minut wcześniej, aby usunąć tę przyczynę z listy nietypowych czynników przybierania na wadze. Zaufaj mi, zauważysz różnicę. Jeśli jednak masz ochotę wydłużyć czas snu o więcej niż 8 godzin, pamiętaj o wynikach badań, które dowodzą, że nadmiar snu powoduje również przyrost masy ciała.

Problemy z tarczycą

Przyrost masy ciała może być jednym z objawów niedoczynności tarczycy, ale znaczne przyrosty masy ciała są nadal rzadkie. Jeśli przytyłeś 3-5 kilogramów, problem może dotyczyć tarczycy. Takie problemy mogą również powodować zatrzymanie płynów, ale przy odpowiednim leczeniu dodatkowe kilogramy szybko znikną.

Powolna asymilacja

Pokarm tkwiący w przewodzie pokarmowym przez długi czas może również powodować dodatkowe kilogramy, szczególnie jeśli cierpisz na zaparcia. W takim przypadku jelita mogą spowodować spowolnienie metabolizmu, co sprawia, że przybieranie na wadze jest łatwym zadaniem, a próby zrzucenia zbędnych kilogramów są nieskuteczne.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresja

Jeśli masz depresję, najprawdopodobniej przejadasz się. Niestety większość antydepresantów zwiększa apetyt. Jeśli lekarz potwierdzi skutki uboczne tabletek, poproś go o przepisanie innego leku.

Stan układu mięśniowo-szkieletowego

Choroba zwyrodnieniowa stawów i inne stany, które wpływają na mięśnie, kręgosłup i stawy, mogą powodować przyrost masy ciała. Ból w nogach lub stawach nie sprzyja ćwiczeniom. Zapalenie rozcięgna podeszwowego (ostroga piętowa) to kolejna częsta przyczyna stopniowego przybierania na wadze.

Idź popływać lub skonsultuj się z podiatrą w celu leczenia poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Naprężenie

Nie trzeba wpadać w depresję, po prostu stres negatywnie wpływa na metabolizm, znacznie go spowalniając, zmuszając organizm do gromadzenia tłuszczu w rezerwie. Jeśli podstawową przyczyną jest nadmierny stres, przytyjesz w talii. Jeśli nie radzisz sobie ze stresem, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz się przejadać.

123RF / Dmitrij Szyronosow

Zespół Itsenko-Cushinga

Ten stan jest najrzadszą ze wszystkich dziwnych przyczyn przybierania na wadze. Oprócz gwałtownego wzrostu masy ciała charakteryzuje się innymi nieprzyjemnymi objawami: od osteoporozy po problemy z ciśnieniem krwi. Choroba powoduje nagromadzenie tłuszczu głównie w jamie brzusznej.