Wideo: Bezsenność to diagnoza pracoholików
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Amerykańscy naukowcy doszli do wniosku, że pasja do pracy nie jest najlepszym sposobem wpływania na jakość i ilość snu. Aby dojść do tak oczywistego wniosku, eksperci z Pennsylvania State University wykonali tytaniczną pracę – zbadali harmonogram pracy i wzorce snu 48 tysięcy osób.
Osoby aktywnie pracujące śpią średnio tylko cztery godziny dziennie - według lekarzy wskaźniki te są bardzo małe dla utrzymania normalnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Co ciekawe, ci, którzy śpią mniej niż cztery i pół godziny w nocy, pracują w dni powszednie o 93 minuty więcej niż przeciętny pracownik, a w weekendy o 118 minut więcej. Jednocześnie dla tych, którzy mają 11 lub więcej godzin snu, dzień pracy jest średnio o 143 minuty krótszy.
Lekarze nieustannie ostrzegają, że zdrowy sen powinien być traktowany z taką samą uwagą, jak prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna. „Będziemy nadal edukować ludzi, jak mogą poprawić jakość, jeśli nie ilość snu poprzez proste zmiany w ich stylu życia i środowisku”, mówi Jessica Alexander z brytyjskiej Rady ds. snu.
Zatem głównym czynnikiem wpływającym na ilość i jakość snu jest długość dnia pracy. Zaszczytne drugie miejsce to czas potrzebny na dojazd do i z pracy. Najmniej czasu spędzanego na spaniu zajmuje komunikacja z rodziną i przyjaciółmi, a także jedzenie i robienie drobiazgów.
Zaobserwowano również, że pracoholicy mają zwyczaj odsypiania weekendów. Lekarze odnotowali, że godziny czuwania zależą również od wieku – minimalny czas snu odnotowano w grupie wiekowej od 45 do 54 lat z aktywnym harmonogramem pracy. Im młodsi byli uczestnicy badania, tym stabilniejsze były ich wzorce snu.
Zalecana:
Jak leczyć bezsenność w późnej ciąży
Bezsenność w późnej ciąży: jak się pozbyć (przyczyny). Dlaczego nie możesz spać? Pomocne wskazówki. Bezsenność i psychosomatyka
Najskuteczniejsze środki ludowe na bezsenność
Środki ludowe na bezsenność - proste i skuteczne metody: dla kobiet (recenzje). Przyczyny bezsenności. Objawy braku snu. Odwary, nalewki i napary na bezsenność
Pokaż to diagnoza
Zwykle przyjęło się oceniać osobę przez znajomych, ale wraz z rozwojem technologii telewizyjnych i internetowych coraz więcej czasu spędzamy samotnie z niebieskim ekranem, podczas gdy spotykamy się z przyjaciółmi 1-3 razy w tygodniu, a nawet rzadziej . Programy programowe zastępują nam komunikację na żywo i wymianę plotek, a fora internetowe poświęcone naszym ulubionym programom zastępują kości ze znajomymi i dyskusję o nowościach. Stare przysłowia tracą na aktualności, a nowe zastępują je. Powiedz mi, jaki program oglądasz
Jak przezwyciężyć bezsenność?
Według statystyk około 20% dorosłych skarży się na zaburzenia snu. Jednak lekarze mają podejrzenia, że znacznie więcej osób ma problemy z zasypianiem regularnie lub od czasu do czasu. A przede wszystkim cierpi płeć piękna. Jak radzić sobie z bezsennością bez uciekania się do leków?
Co się stało z Olgą Buzovą i jaka jest diagnoza
Co się stało z Olgą Buzovą i dlaczego trafiła na oddział intensywnej terapii? Jaka jest diagnoza gwiazdy, jaki jest powód operacji. Najnowsze wiadomości na dziś