Szczęście jest teraz

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 17:47

Słowo „euforia” jest tłumaczone z greckiego jako „dobrze tolerowane”. Oznacza to, że początkowo euforia nie jest czymś, co zdarza się od czasu do czasu, w wyjątkowych przypadkach, ale normą życia. Etymologia słowa „szczęście” jest nie mniej zabawna. Możliwe, że kiedyś „szczęście” oznaczało „to, co jest teraz”. (inna wersja interpretacji: „dobry los”). Jeśli w tej chwili oba te słowa nie dotyczą ciebie, czas zacząć naprawiać sytuację. Od czasu pojawienia się pierwszych nauk, wielu naukowców zajmowało się poszukiwaniem definicji i recept na szczęście. A oto ich główne osiągnięcia.

Zmień kąt widzenia

Główny Psycholog Badawczy szczęście uważany jest za amerykańskiego Martina

Seligman. Całkiem niedawno, pod koniec lat 90. stworzył jedną z najszybciej rozwijających się gałęzi psychologii, którą nazywa się „pozytywną”. W swoich badaniach profesor psychologii na Uniwersytecie Pensylwanii, prezes Stowarzyszenia Amerykańskich Psychologów Seligman doszedł do wniosku, że do tej pory naukowcy w jakiś sposób zagłębiali się w ludzkie problemy. Jednocześnie zagłębiając się tylko głębiej i odkrywając nowy problem za każdym rozwiązanym. Zamiast tego trzeba iść w przeciwnym kierunku: badać możliwości bycia szczęśliwym i rozwijać duchową siłę, talenty ludzi – mówi Seligman.

Dmitrij Dyużewaktor: „Szczęście to adekwatne postrzeganie siebie w otaczającej rzeczywistości. Szczęście to miłość: miłość do rodziców, przyjaciół, kobiety i pracy. Szczęście to szczerość i zrozumienie. Drogie i kochane dziewczęta, dziewczęta, mamy i babcie, bądźcie szczęśliwi! Niech w Twoim życiu zawsze będzie miejsce na miłość!”

Według psychologa, aby człowiek był szczęśliwy, musi przede wszystkim porzucić nawyk myślenia o tym, jak rozwiązać liczne problemy. I zacznij myśleć o tym, jak wykorzystać swoje najlepsze cechy. Psycholog przytacza przykład kelnerki, która przychodzi na jego przyjęcie z masą skarg. W trakcie rozmowy okazuje się, że nienawidzi swojej pracy, która jej zdaniem polega na przeciąganiu ciężkich tac. Najlepsze cechy tej kobiety to filantropia, umiejętność porozumiewania się i znajdowania wspólnego języka ze wszystkimi. Kiedy kelnerka

zmienia postrzeganie pracy i zaczyna traktować ją jako sposób na uszczęśliwienie klientów restauracji, jej problem został rozwiązany. Znajduje zastosowanie dla swojego talentu.

Seligman wierzy, że jeśli człowiek poświęci swoje życie na rozwijanie swoich pozytywnych cech, jego wady i problemy stopniowo znikną same.

Dima Bilan, piosenkarka: „Szczęście jest ucieleśnieniem pragnień w życiu. To przede wszystkim zdrowie i przyjazna rodzina. Czytelnikom „Cleo” życzę spełnienia wszystkich ich pragnień i fantazji! Kochaj siebie, kochaj życie, kochaj innych ludzi i bądź szczęśliwy!”

Inny „pozytywny” psycholog, Mihai Chikszentmihali, rozwinął pojęcie „przepływu”. Mówi, że dla każdej osoby są działania, które pozwalają mu robić dokładnie to, czego chce. Kiedy jesteś w „przepływie”, czas wydaje się zatrzymywać, a śnisz tylko, że ta aktywność nigdy się nie skończy. Kiedy człowiek robi to, czego nie chce i co robi źle, to jest „poza prądem”. Jak narciarz, który zamiast cieszyć się dreszczem latania i widokiem na góry, myśli, że spadnie i martwi się, jak tego uniknąć. Przepis szczęście z Chikszentmihali - wybieraj te czynności, które oznaczają dla Ciebie „być w ruchu” i unikaj tych, do których nie masz ochoty.

Psychologowie pozytywni Ed Diener i Daniel Kahneman przeprowadzili wiele badań, aby dowiedzieć się, ile szczęście związane z pieniędzmi. Okazało się, że nie ma mowy. Pomimo ogromnego wzrostu dobrobytu ludności krajów zachodnich, w przeszłości

od pół wieku poziom szczęścia w nich nie wzrósł. „Standardy życia wzrosły dramatycznie i szczęście w ogóle nie urosły, a w niektórych przypadkach nawet nieznacznie spadły”- mówi profesor Uniwersytetu Princeton Kahneman. Co więcej, najbardziej nieszczęśliwi amerykańscy nastolatkowie żyją w zamożnych rodzinach.

Najważniejsze rzeczy w życiu

Anton Makarskiaktor, piosenkarz: „Moim zdaniem szczęście to umiejętność zaakceptowania życia takim, jakie jest i nadziei na najlepsze. Ludzie sami stwarzają sobie nieszczęścia, a potem sami ich doświadczają. Każda osoba może być szczęśliwa, najważniejsze jest to, że tego chce. Aby nauczył się widzieć wokół siebie nie tylko negatywne, ale i pozytywne. A jeśli ktoś uważa się za nieszczęśliwego, nigdy nie będzie szczęśliwy. Życzę wszystkim kobietom, aby nauczyły się doceniać każdą minutę życia, cieszyć się każdym dniem i być szczęśliwym!”

Niedawno w czasopiśmie New Scientist opublikowano badanie, w którym grupa naukowców wydedukowała kilka czynników, które determinują: szczęście życie człowieka. Na pierwszym miejscu były geny. Jeśli twój dziadek uważał się za osobę szczęśliwą, to szczęście można przekazać twojemu rodzicowi, a od niego tobie. Wszystkie badania pokazują, że osoby, które dorastały w zamożnych rodzinach, w których oboje rodzice byli pogodni i bezkonfliktowi, najwyżej oceniają jakość swojego życia.

Nic dziwnego, że drugim najważniejszym warunkiem szczęśliwego życia jest udane małżeństwo. Ale wyspa dobrego samopoczucia wśród nieprzyjemnego środowiska najwyraźniej nie jest kompletna szczęście … Dlatego na trzecim miejscu liczą się dobrzy przyjaciele. Czwarta pozycja na liście to umiarkowane pragnienia. W rzeczywistości osoba, która zawsze ma niewiele osiągnięć, prawdopodobnie nigdy nie będzie zadowolona z życia. Potem przychodzą dobre uczynki w stosunku do bliskich.

Na szóstym miejscu jest wiara: światopogląd, który wyjaśnia sens ludzkiej egzystencji. Zgadzam się, trudno jest czuć się dobrze, jeśli nie ma sensu, co dzieje się wokół ciebie. Religia rozwiązuje ten problem.

Naukowcy zwracają również uwagę, że bardzo ważne jest, aby nie porównywać własnego wyglądu z wyglądem innych. I na koniec podkreślają, że zarabianie dużych pieniędzy jest nadal lepsze niż mało.

Formuła pozytywu

Staś Piechań, piosenkarka: „Szczęście to uczucie harmonii ze światem, w którym żyjesz. Życzę czytelniczkom kobiecego internetowego wydania „Cleo” jak najmniej depresji i poczucia niespełnienia. Kochać i całkowicie poddać się temu uczuciu! Bądźcie szczęśliwe, drogie kobiety!”

Nasza fizjologia jest wyraźnym potwierdzeniem teorii genetycznej szczęście … Dobre emocje powstają, gdy w mózgu wytwarzane są odpowiednie substancje. A zdolność do ich wytwarzania może być różna dla różnych osób i prawdopodobnie jest dziedziczona.

Główne „substancje szczęście „- neuroprzekaźnik serotoniny, który pozwala nam w pełni doświadczyć radości życia, a endorfina według wzoru jest niemal identyczna z morfiną. Gdy człowiek ma dużo endorfin, jest pełen siły, energii,

Endorfina to magiczna substancja odpowiedzialna za stan euforii w naszym ciele. A bez serotoniny każdy ból fizyczny lub kłopoty moralne odczuwalibyśmy znacznie ostrzej.

Grigorij Antipenkoaktor: „Szczęście jest wtedy, gdy masz ulubioną pracę, ukochana osoba jest obok ciebie, masz okazję spełnić swoje marzenia. Mogę nazwać siebie szczęśliwą osobą, ponieważ prędzej czy później osiągam wszystko, czego chcę. Urocze kobiety, śmiało idź w kierunku swojego celu, ale jednocześnie zawsze pozostań prawdziwymi kobietami. Życzę Ci szczęścia!"

Aby zwiększyć syntezę serotoniny i endorfin, lekarze zalecają więcej seksu. Podczas stosunku do krwiobiegu uwalniana jest ogromna ilość „hormonów”. szczęścieJest też alternatywa – uprawianie sportu. Przez pół godziny intensywnej aktywności fizycznej stężenie endorfin wzrasta od pięciu do siedmiu razy. W tym stanie euforii będziesz

test w ciągu 1, 5-2 godzin po treningu.

Wiele endorfin jest produkowanych w ciele przyszłej matki. Do czasu porodu ich liczba osiąga szczyt. A po porodzie poziom „hormonów szczęścia” gwałtownie spada. Być może jest to główna przyczyna depresji poporodowej.

Sasza Prianakow, prezenter radiowy: „Czym jest szczęście? Szczęście to spokój i zrozumienie siebie! Czytelnicy Cleo, kochaj siebie i wierz we własne siły, wtedy możesz osiągnąć wszelkie wyżyny!”

- Uczucie szczęście zależy również od stanu organizmu - mówi psychoterapeuta Grigorij Pawłowski. - Na przykład wielu z nas wiosną czuje się kompletnie nieszczęśliwych i przytłoczonych. Chodzi o niedobór witamin. Przyjmowanie witamin i spożywanie wystarczającej ilości owoców i warzyw pomoże Ci sobie z tym poradzić. Organizm ludzki samodzielnie wytwarza własne, jak mówią lekarze, substancje „endogenne”, które dają poczucie szczęścia. Nawiasem mówiąc, niektóre substancje są w

natura przypomina je w swoim składzie chemicznym. Na przykład czekolada. Dlatego tak bardzo go kochamy. Pomaga poprawić nastrój. Najlepiej sprawdza się gorzka czekolada.

Szybka radość

Jeśli nie masz pod ręką czekolady, jest jeszcze kilka „szybkich” sposobów na poznanie piękna życia.

Anatolij Belyaktor: „Szczęście to chwila. I od tego momentu musisz wziąć „w pełni”. Życzę kobietom najszczęśliwszych nie tylko 8 marca, ale przez cały rok. Niech obok Ciebie zawsze będzie mężczyzna, za którym możesz poczuć się jak kamienna ściana. Bądź szczęśliwy!"

1. Masuj punkt między wargą a czubkiem nosa przez kilka sekund. Miłośnicy starożytnej medycyny chińskiej są pewni, że punkt dobrego samopoczucia znajduje się w centrum mięśnia nosowo-wargowego. I jeszcze dwa "szczęśliwe" punkty - na kolanach. Aby je znaleźć, usiądź na krześle i zapnij rzepki dłońmi, rozchylając palce tak szeroko, jak to możliwe. Punkt, który będzie pod środkowym palcem każdej dłoni, to właściwe miejsce.

2. Jeśli możesz spędzić kilka minut na doprowadzeniu się do wspaniałego nastroju, zrób małe i przyjemne ćwiczenie psychologiczne. Wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, podnieś głowę. Obserwuj swój oddech, aby był równy, niezbyt głęboki i niezbyt płytki. Po uporządkowaniu oddechu weź kilka głębokich wdechów, wyobrażając sobie, że zmęczenie, irytacja i podekscytowanie wychodzą wraz z powietrzem, jak ciemny dym. Ogólnie wszystko, co Cię teraz niepokoi. Następnie wyobraź sobie, że pół metra od ciebie, bardzo blisko, butelka, świecąca i opalizująca jak ogromny diament, skondensowana z kosmosu. Jest otwarty i zawiera magiczny eliksir radości, świeży i pyszny. Wdychaj w siebie całym eliksirem i wstrzymaj oddech na kilka sekund, czując, jak miłość życia jest wchłaniana i zaczyna działać.

3. Wyślij przez ICQ lub e-mailem kilka wirtualnych pocztówek lub linków do

słodkie i zabawne historie dla przyjaciół, z którymi nie komunikowałem się od dawna. Jednym z głównych sekretów szczęścia odkrytych przez Martina Seligmana jest to, że przede wszystkim przyjemność z życia czerpią ci ludzie, którzy lubią sprawiać przyjemność innym.

Pocztówka narysowana przez solistę grupy Friends Kostya Kiryanov (hit „W nocy krzyczysz mocniej”), specjalnie dla czytelników „Cleo”: