Jak wybrać odpowiedniego psychologa

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Zawód psychologa jest obecnie niezwykle poszukiwany. Jednak pomimo tego, że jest wielu specjalistów na każdy gust i portfel, znalezienie naprawdę kompetentnego może być trudne. Wraz z Anną Starovoitovą, założycielką serwisu pomocy psychologicznej „Spokojny”, wymyśliliśmy, jak wybrać odpowiedniego lekarza, aby nie popełniać błędów, a następnie nie zawieść się w terapii.

Problem pseudopsychologów i oszustów

Wydawałoby się, że rynek specjalistów psychoterapii jest już przesycony, ale więcej nie znaczy lepiej, a problem przed społeczeństwem jest złożony. Po pierwsze, nadal nie mamy specjalnej licencji na wykonywanie zawodu, która byłaby regulowana przez państwo. Dlatego osoba może nazywać się psychologiem, nawet po prostu słuchając comiesięcznych kursów online.

Dlatego rynek jest pełen pseudopsychologów, którzy nauczyli się kilku sztuczek. Mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu lęku i stresu przez krótki czas, ale nie działają na dłuższą metę, a nawet mogą zaszkodzić zdrowiu psychicznemu. Zwykłemu klientowi trudno jest sprawdzić profesjonalizm konkretnego specjalisty. Warto jednak pamiętać, że pseudopsychologia, w przeciwieństwie do prawdziwej, nie opiera się na danych z eksperymentów i badań.

Po drugie, nawet profesjonalni psychologowie oszczędzają na superwizji. Praktyka, w której psychoterapeuta omawia przypadki ze swojej praktyki z bardziej doświadczonym kolegą, a tym samym znajduje niedociągnięcia w swojej pracy, jest bardzo powszechna na Zachodzie. W Rosji niestety wielu ekspertów to zaniedbuje.

Ale jeśli psycholog sam nie przechodzi regularnie specjalnej terapii, to nieuchronnie traci zasoby i nie może w pełni pomóc. Konieczna jest terapia osobista, ponieważ nie każdy ma kompas z „wieczną północą”, występuje wypalenie, czasami problemy mylą własne punkty orientacyjne.

Wyjdź na inny poziom

Na co zwrócić uwagę przy wyborze psychologa? Pamiętaj, że kompetentny specjalista nigdy nie narzuca swojej opinii, nie udziela porad, jeśli o to nie poprosisz. Nie krytykuje pacjenta ani nie dewaluuje. Kompetentny psycholog pomaga klientowi zobaczyć wszystkie opcje rozwiązania problemu, ale wybór nadal należy do Ciebie.

Jednocześnie nie powinieneś czekać na magiczną pigułkę. Jeśli obiecano ci to na przykład podczas jednej sesji, od razu o tym pomyśl. Dokładnie sprawdź informacje. Bardzo ograniczona liczba specjalistów (dosłownie kilku) naprawdę ma doświadczenie i przejście drogich, najbardziej skomplikowanych i kosztownych praktyk, które mogą dać podobny efekt. Ponadto to doświadczenie może być skuteczne w przypadku bardzo ograniczonej liczby problemów.

I z pewnością powinieneś być zaalarmowany, jeśli obiecano ci, że się wzbogacisz lub wyzdrowiejesz, albo niewierny mąż natychmiast przestanie oszukiwać. Bez zmiany siebie (swojej świadomości) i swojego życia poprzez pracę nie da się przejść na inny poziom.

Ufaj i rozmawiaj na równych warunkach

Ale czy możesz sam wybrać specjalistę? Oczywiście przede wszystkim należy zaufać psychologowi. Co więcej, jeśli potrzebujesz długotrwałej terapii. Postaraj się poszukać osoby w postaci psychologa, a nie maszyny do wysysania pieniędzy.

Empatia i szczerość to najważniejsze cechy przy wyborze terapeuty.

Zwróć uwagę na pierwsze spotkanie. Oprócz znajomości specjalista powinien przeprowadzić diagnostykę. Wymagana jest sesja próbna. Na nim możesz poznać specjalistę, zrozumieć, czy jest on odpowiedni energetycznie, czy powstał kontakt emocjonalny. Bez zrozumienia, że będziesz czuć się komfortowo pracując z osobą, bez względu na to, czy rozumie cię wystarczająco dobrze, a ty go rozumiesz, praca jest niemożliwa.

Psycholog, choć specjalista, to także osoba, o której wiele osób zapomina. W terapii nowoczesne podejścia starają się budować relacje „na równych prawach”, zarówno klient, jak i terapeuta odgrywają równie ważną rolę, więc jeśli masz zamiar dzielić się tą odpowiedzialnością z kimś, to z kimś miłym.

Aby wybrać, kogo od razu zapisać na wersję próbną lub pełną konsultację, istnieją społeczności, na przykład w kanale Telegram, gdzie zadając pytanie, możesz uzyskać szczegółową odpowiedź i udać się do odpowiedniego specjalisty.

Zaakceptuj problem i ból

Pamiętaj, że terapia na początku może być niewygodna, ponieważ problematyczne rzeczy są wypracowywane. Po tym następuje etap akceptacji, a nawet wtedy osoba uczy się rozpoznawać problem, który wcześniej powodował ten ból.

W rezultacie powinno stać się łatwiejsze. Ale pacjent nadal będzie myślał i pamiętał niuanse i wnioski, które zostały z niego „wyciągnięte”. Po pewnym czasie (bardzo indywidualnie pod względem czasowym) zaczną pojawiać się tzw. wglądy (świadomość). Okaże się, że oceniasz siebie z zewnątrz z mniejszym bólem i strachem.

Kompetentny psychoterapeuta sprawia, że bierzesz odpowiedzialność za siebie, szuka tego, co w każdym konkretnym przypadku zawiera wyzwalacz lęku, napadów paniki lub innych nieprzyjemnych stanów.