Z umysłu: jak puścić przeszłość

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Kiedy jeden etap naszego życia dochodzi do logicznego końca i zostaje zastąpiony nowym, większość z nas nigdy nie przechodzi na wyższy poziom, pozostając w przeszłości z duszą i sercem.

Zadręczamy się wspomnieniami, płaczemy za zmarłą miłością, czy poprawiamy zdjęcia szczęśliwej młodości, odrzucając tylko to, co nas czeka. Desperacko trzymając się uczynków minionych lat, nie pozwalamy sobie ani żyć teraźniejszością, ani przenieść się w przyszłość.

Kadr z filmu "Wyznania gejszy" Fot. pinterest.com

Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że coś w Twoim życiu skończyło się w złym momencie, skończyło się na pół, zaakceptuj jedną myśl – w rzeczywistości tak nie jest. Jeśli coś się kończy, to przychodzi właśnie wtedy, gdy jest potrzebne. Tak, być może po latach przeszłość przypomni o sobie, a nawet stanie się ponownie częścią twojego życia, ale w tej chwili nie ma dla ciebie lepszego wyjścia niż pożegnanie się z nią tymczasowo lub na stałe.

Psychologowie twierdzą, że ludzie, w zależności od stopnia emocjonalności, wrażliwości i przywiązania do przeszłości, mogą się do niej czepiać przez kilka lat.

Oczywiście wystarczą dwa tygodnie, aby ktoś wyzdrowiał po stracie, ale z reguły pełne wyleczenie w tym przypadku nie wchodzi w rachubę. Ludzie po prostu blokują negatywne emocje, wspomnienia, pogrążają się w pracy, innej aktywności lub nowej miłości, ale wtedy ta blokada ustąpi, a wszystko, co tak starannie ukrywali, z pewnością powróci, by ich prześladować trzykrotnie.

Mimo to, jeśli strata kogoś lub czegoś naprawdę cię boli, lepiej dać sobie czas na cierpienie, aby następnie rozpocząć nowe życie jako osoba zdrowa emocjonalnie.

Dlaczego nie pozwolimy odejść przeszłości

1. Nie chcemy lub nie możemy się zmienić. Rozumiemy, że życie wymaga od nas ciągłych zmian, umiejętności dostosowywania się do okoliczności, pracy nad sobą. Czasami po prostu nie chcemy tego robić, a czasami jesteśmy tak zmęczeni, że nie czujemy siły, aby podjąć wysiłek i przynajmniej trochę się zmienić. Dlatego oddajemy się wspomnieniom szczęśliwej przeszłości, która naszym zdaniem była dla nas idealna. Albo wręcz przeciwnie, obwiniamy przeszłość za naszą obecną niemoc, powtarzając: „Przeszedłem tak wiele, że teraz jestem całkowicie złamany”.

123RF / cytalizm

2. Przeszłość jest jasna i zrozumiała. Przeszła miłość leży przed nami jak w dłoni: widzimy wszystkie popełnione błędy, pamiętamy wszystkie bolesne słowa i jednocześnie cieszymy się myślami o szczęśliwych chwilach. Ale przeraża nas nowe uczucie - to zupełnie inna osoba, trzeba go ponownie rozpoznać, aby przejść przez wszystkie etapy „szlifowania”, które już przeszły z tym pierwszym. Dodatkowo myśląc o przeszłości zapominamy na chwilę o naszych lękach, bo wszystko, co mogło nas przestraszyć wczoraj, już nas przestraszyło.

3. Obrażamy się na ludzi z przeszłości. Przechodząc przez momenty nieprzyjemnego zdarzenia w Twojej głowie, kiedy ktoś bliski Ci się boli, celowo utrzymujesz emocjonalny związek ze sprawcą. Kobieta odrzucona przez mężczyznę może nawet myśleć, że nadal go kocha, ale w rzeczywistości kieruje nią tylko uraza. Nic dziwnego, że urażone panie często pytają nie „dlaczego odszedł?”, ale „jak mógł mi to zrobić?”

4. Czujemy się winni. I nie musisz obwiniać się za zranienie kogoś lub wypowiedzenie krzywdzących słów. Często ludzie czują się winni bezpośrednio przed sobą, wierząc, że złamali garść drewna opałowego, nie powiedzieli tego, co było potrzebne na czas, nie bronili własnego punktu widzenia i przez to ich życie potoczyło się. Jednak ta gra o samoobwinianie nie przynosi nikomu korzyści - ani tobie, ani komuś, kogo mogłeś urazić.

Jak pożegnać się z przeszłością

1. Nie powstrzymuj bólu. Jeśli chcesz krzyczeć - krzyczeć, płakać - płakać, bić kanapę poduszką - bić. Oczywiście rób wszystko, co pomoże ci złagodzić stres emocjonalny bez łamania prawa. Nie próbuj tłumić negatywnych emocji.

Jak już powiedzieliśmy, nie będziesz w stanie tak po prostu uciszyć swojego bólu, prędzej czy później pojawi się on przed Tobą w całej okazałości, a wtedy będzie kilka razy trudniej sobie z nim poradzić.

2. Porozmawiaj o swoich obawach. Przyjaciółka, mama, psycholog, kartka papieru, blog w Internecie – ktokolwiek i cokolwiek, wystarczy się wypowiedzieć. Niech przepływ mowy będzie niespójny, skacz od jednego do drugiego, a potem płakać, a potem śmiać się – wystarczy teraz znaleźć kogoś, kto może Cię wesprzeć.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Spróbuj wybaczyć. Jeśli po prostu nie możesz odpuścić myśli osoby, która cię obraziła, spróbuj jej wybaczyć. Oczywiście w słowach wszystko brzmi znacznie prościej niż w praktyce, ale próba odpuszczenia starych pretensji jest tego warta - przy takim obciążeniu bardzo trudno będzie ci iść do przodu.

4. Popraw wszelkie błędy. Jeśli nie możesz prosić o przebaczenie tych, których skrzywdziłeś, zrób inaczej: przenieś swoją uwagę na innych ludzi, którzy potrzebują twojego wsparcia.

Jeśli jesteś pewien, że niewiele czasu spędziłeś ze starszym krewnym, który już nie żyje, opiekuj się tymi, którzy są teraz z tobą.

5. Zmień uwagę. Użalanie się nad sobą to egoizm. Kiedy płaczesz z nosem w poduszce i ignorujesz wszystkich i wszystko, jesteś bardzo samolubny. Musisz przyznać, że połowa doświadczeń, które sobie stawiasz, jest wymyślona. Wyobraźnia jest bardzo przerażająca, ponieważ nie ma granic, a teraz jesteś jej żywym potwierdzeniem. Może zamiast użalać się nad sobą i dręczyć nieistniejącymi problemami, lepiej zadzwonić do mamy i dowiedzieć się, jak się ma?

6. Przerwij połączenie. Różne drobiazgi wywołują w naszych umysłach miliony skojarzeń. Nic dziwnego, że po zerwaniu z mężczyzną przez jakiś czas nie można dojść do miejsc, w których byliście razem, ani posłuchać muzyki, która była kiedyś „własna”.

123RF / akz

Nie możesz - i nie rób tego. Na początku staraj się unikać traumatycznych wspomnień, ale gdy ból trochę ustąpi, posortuj jego dary i wyrzuć te, które nie mają praktycznego zastosowania, a tylko sprawiają, że jest to bardziej bolesne. Jeśli chodzi o muzykę, spróbuj nadać jej nowe znaczenie. Słyszałeś "twoją" piosenkę do kawiarni? Połącz ją nie z byłym kochankiem, ale z tym pięknym wieczorem, kiedy otaczają Cię bliscy przyjaciele.