Optymiści żyją dłużej

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Słońce na początku czerwca pozbawiło świętą rosyjską ziemię uwagi. Ludzie zmęczeni zimą i jak przystało na środkowym pasie - w przedłużającą się wiosnę, obrażali się na słońce. Wiesz, pozostawia nas bez witamin. Biorąc pod uwagę, że Rosjanin ma duże problemy z zawartością jodu w jedzeniu, a to wpływa m.in. na nastrój, nie spotkaliśmy lata z uśmiechem od ucha do ucha na tutejszych plażach, ale ze smutnymi prognozami na lato, powiedzmy, według plotek będą deszcze. „Zmieńmy kolor na zielony!” - zawołał kolega z rozpaczy. W rzeczywistości wszystko jest bardzo poważne.

Jeśli lato okaże się takie samo, jak w powyższym dowcipie, to ty i ja nie zobaczymy witamin w odpowiedniej ilości jak nasza kość ogonowa, więc stan odpornościowy też będzie jak lato - nie do piekła - logicznie, jesienią grypa będzie miała większość obywateli w tej sytuacji. Ratowanie tonącego to jego praca, więc ratujmy siebie, zanim będzie za późno.

Jod.

Na początek, aby zwiększyć entuzjazm i dobry nastrój, musimy pozbyć się niedoboru jodu. Głupiec rozumie, że nie można się go pozbyć popijając roztwór alkoholu, którym leczy się rany i zadrapania. Zażywanie alkoholowego roztworu jodu w środku jest szkodliwe! Jasne?

Potrzebujemy tego jodu, który stanowi 65% hormonów tarczycy. Możesz rozwiązać problem za pomocą soli jodowanej, ale z nią nie jest to takie proste.

Po pierwsze, nieorganiczny jod zawarty w tej soli jest całkowicie wchłaniany przez tarczycę i w nadmiarze może powodować choroby tarczycy. Nie powinieneś się na tym opierać.

Po drugie, po trzech miesiącach od daty produkcji sól jodowana staje się solą zwykłą, dlatego przy zakupie zwracaj uwagę na datę produkcji.

Jod organiczny znajduje się w wodorostach. Jednak aby uzyskać dzienną dawkę jodu, konieczne jest spożywanie 100-200 gramów dziennie. Gdybyśmy mieszkali w Japonii, nie byłoby problemów, ale nie możemy codziennie oszczędzać pieniędzy na wodorosty na jedzenie. Pozostają specjalne preparaty opracowane w celu wyeliminowania niedoboru jodu. Z reguły uwzględniają wszystkie żarty naszego organizmu i eliminują niedobór bez żadnych skutków ubocznych. Koszt takich leków jest niski. Farmaceuta w aptece poinformuje Cię o szczegółach.

Nie zapominaj, że niedobór jodu prowadzi do:

- do poważnych naruszeń rozwoju fizycznego i psychicznego;

- do ucisku czynności narządów i układów;

- na nadciśnienie i miażdżycę;

- do rozwoju wola i dysfunkcji tarczycy;

- na niepłodność, zmniejszoną potencję.

Objawy dysfunkcji tarczycy mogą obejmować osłabienie, letarg, depresję, utratę pamięci i słuchu, próchnicę zębów, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, suchość skóry i bóle głowy. Niedobór hormonów tarczycy u płodu i we wczesnym dzieciństwie może prowadzić do nieodwracalnego upośledzenia umysłowego. Na niedobór jodu cierpi nie tylko mózg dziecka, ale także jego słuch, pamięć wzrokowa i mowa. Na obszarach z niedoborem jodu wzrasta liczba poronień i urodzeń martwych dzieci oraz śmiertelność niemowląt.

Witaminy.

Wraz z nimi trwa ciągły „kryzys gatunku”. Oczywiście brak naturalnych witamin możesz zrekompensować niektórymi kompleksami witaminowymi z tej samej apteki. Ale to jak wygrzewanie się przed pomalowanym kominkiem. Główną wadą „witamin aptecznych” jest to, że kosztują. Poza tym nie każdy z nas wie, jakich witamin organizmowi brakuje, a których jest w nadmiarze. A połknięcie wszystkiego jest szkodliwe! Co robić?

Nie, ale powinny być żniwa. Dlatego nie odmawiaj sobie naturalnych warzyw i owoców. Kupiony z ogrodu lub na targu. Te ostatnie w sezonie, nawet importowane, będą tańsze.

Lepiej zbierać jagody samemu w zamrażarce. Podczas gotowania wszystkie witaminy, jak wiadomo, znikają. Oczywiście nie rosną nawet po zamrożeniu. Ale przynajmniej pozostają w większej liczbie. A gdzieś od początku do połowy sierpnia można stopniowo zacząć brać witaminę C, czyli kwas askorbinowy.

Witamina C zwiększa obronę organizmu, ogranicza możliwość chorób układu oddechowego, poprawia elastyczność naczyń krwionośnych (normalizuje przepuszczalność naczyń włosowatych). Kwas askorbinowy korzystnie wpływa na funkcje ośrodkowego układu nerwowego, stymuluje pracę gruczołów dokrewnych, sprzyja lepszemu wchłanianiu żelaza i prawidłowej hematopoezie oraz zapobiega powstawaniu czynników rakotwórczych. Duże dawki są przydatne dla chorych na cukrzycę, nałogowych palaczy, kobiet stosujących środki antykoncepcyjne oraz dla osób starszych z obniżoną zdolnością przewodu pokarmowego do wchłaniania witamin.

Witamina C znajduje się w świeżych roślinach: dzika róża, dereń, czarna porzeczka, jarzębina, rokitnik, owoce cytrusowe, czerwona papryka, chrzan, pietruszka, zielona cebula, koper, rzeżucha, czerwona kapusta, ziemniaki, brukiew, kapusta, w warzywach najfatalniejszy. W roślinach leczniczych: pokrzywa, budra, lubczyk, owoce leśne. Optymalne zapotrzebowanie na witaminę C dla osoby dorosłej wynosi 55-108 mg, dla kobiet w ciąży i karmiących - 70-80 mg, dla dzieci w pierwszym roku życia - 30-40 mg. Witamina C jest bardzo niestabilna. Rozkłada się w wysokiej temperaturze

I dalej…

Badania przeprowadzone przez San Antonio Health Research Center w Teksasie wykazały, że optymiści żyją dłużej. Badanie 800 starszych Amerykanów zostało poproszone o odpowiedź na pytanie „Czy nie możesz się doczekać przyszłości?” W ciągu 7 lat przy życiu pozostało 89% optymistów i 71% pesymistów. Ale czescy naukowcy od kilku lat obserwują grupę ludzi o różnych typach emocjonalnych, próbując odpowiedzieć na następujące pytanie: „Czy charakter człowieka wpływa na stopień jego odporności na stresujące sytuacje?” Okazało się, że przy silnym stresie emocjonalnym u ludzi ciśnienie krwi wzrasta równomiernie, częstość akcji serca i tętna staje się częstsza. Jednak u osób o optymistycznym usposobieniu zmiany te są mniej wyraźne niż u pesymistów. Dlatego lekarze uważają, że osoby o łatwym, pogodnym usposobieniu, które potrafią cieszyć się życiem we wszystkich jego przejawach, są dużo zdrowsze, łatwiej tolerują choroby i mają realną szansę na dożycie 100 lat lub więcej.

Nie zapomnij więc uśmiechać się rano do słońca. Chociaż ostatnio był to jakiś rodzaj Czarnobyla.