Vera Breżniewa mówiła o swoim ulubionym ćwiczeniu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Wydaje się, że piosenkarka i aktorka Vera Breżniewa postawiła sobie ambitny cel - pomóc swoim fanom zawsze być pięknymi i szczęśliwymi z życia. Już drugi rok gwiazda dzieli się na swoim mikroblogu tajnikami urody i zdrowia, starając się pobudzić subskrybentów do zmiany swojego życia na lepsze. A pewnego dnia Vera opublikowała kolejny inspirujący post.

Gwiazda opublikowała selfie swojego płaskiego brzucha na Instagramie i opisała wystarczająco szczegółowo, jak i kiedy ćwiczyć fitness.

„Rozmawiałem o tym, jak możesz zachować formę: 1) myśli, 2) odżywianie. A teraz przyszła kolej na trzeci punkt: to jest sport. Aktywność fizyczna, zajęcia, ćwiczenia. Kilka najważniejszych zasad: a) ćwicz regularnie! Tylko regularność daje właściwy wynik; b) ucz się, nawet gdy nie ma czasu! Opcja - 3-minutowa deska; c) ćwiczyć w czasie, kiedy jest to dogodne, kiedy jest (nie odkładać na później); d) uprawiać sport, który przynosi maksimum przyjemności !! Musimy go znaleźć! Ćwiczenia nie powinny wywoływać antagonizmów – niech to będzie fitness, siłownia, joga, taniec, pływanie, pilates, jazda na rowerze, cokolwiek lubisz! Każdy sport to ruch”.

Warto zauważyć, że ćwiczenie deski jest uważane za jedno z najskuteczniejszych w treningu mięśni pleców i brzucha. Jeśli jednak sztanga nie jest wykonywana prawidłowo, istnieje duże ryzyko kontuzji, dlatego najlepiej za pierwszym razem ćwiczenie powinno być wykonane pod okiem trenera fitness.

Na wszelki wypadek Breżniewa przypomniał, że ci, którzy pracują nad sylwetką, w każdym razie nie powinni zapominać o zbilansowanej diecie. Mniej jeść! - gwiazda się porusza. - Przepraszam, ale jeśli uprawiasz sport i jednocześnie jesz fast foody, tłuste i niezdrowe jedzenie, to nigdy nie zobaczysz ulgi na brzuchu. Pij wodę: wszystkie odpady metaboliczne w organizmie muszą być odpowiednio utylizowane, woda jest ich najlepszym przewodnikiem.”