Sen to hobby ludzi sukcesu i oto dlaczego

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Wiele osób uważa, że sekret sukcesu w życiu tkwi w ciężkiej pracy i determinacji, a sen tylko rozprasza. Ale znani piosenkarze, aktorzy i top menedżerowie uważają, że pełnoprawna rekreacja jest inwestycją w karierę i głównym narzędziem do znajdowania niekonwencjonalnych rozwiązań.

Może nadszedł czas, aby czerpać z doświadczeń tych, którzy nauczyli się wykorzystywać swoje zasoby w pełni?

Zdjęcie: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Jak zarobić 2 miliardy dolarów i zaoszczędzić na kosmetykach?

Życie celebrytów jest w centrum uwagi nie tylko paparazzi, ale także naukowców starających się rozwikłać tajemnice sukcesu bogatych i sławnych ludzi. Badania przeprowadzone przez psychologa Andresa Ericksona wykazały, że skrzypkowie-wirtuozi śpią 8,6 godziny dziennie, czyli o godzinę dłużej niż przeciętny sen Amerykanów.

Wśród wielbicieli Morfeusza są nie tylko skrzypkowie. Piosenkarka Mariah Carey śpi 15 godzin dziennie w otoczeniu dwudziestu nawilżaczy.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey i Cameron Diaz jednogłośnie twierdzą, że sen jest głównym paliwem ich wydajności, urody i zdrowia.

„Ludzie wydają dużo pieniędzy na kosmetyki, a dobry sen ma dokładnie taki sam efekt”, szydzi pop diva Christina Aguilera.

Biznesmeni również potrzebują dobrego wypoczynku. Jeff Bezos, założyciel firmy Amazon, która odnotowała 2,37 miliarda dolarów dochodu netto w 2016 roku, powiedział: „Jestem bardziej skoncentrowany i jaśniejszy. Po prostu czuję się znacznie lepiej w ciągu dnia, jeśli spałem przez osiem godzin.” The Wall Street Journal nazywa sen „nowym wskaźnikiem statusu” i „nieodzownym towarzyszem świadomości przywódców”, a profesor Harvardu Charles Chaisler porównuje jego deficyt do picia mocnego alkoholu. Według eksperta spanie przez cztery do pięciu godzin w tygodniu powoduje takie same skutki, jak stężenie alkoholu we krwi wynoszące 0,1%.

Księżniczki i groszek i materace za milion dolarów

Jednym z kluczowych kryteriów dobrego wypoczynku jest komfort miejsca do spania. Gwiazdy podchodzą do sprawy z gwiezdnym szykiem: Kim Kardashian i Kanye West wydali na łóżko i materace około 1 miliona dolarów.

Madonna, Elton John i członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej śpią na ręcznie robionych materacach, z których każdy kosztował 190 000 dolarów.

Przeczytaj także

Zdrowie | 06.04.2021 Jak działa kofeina i jakie są zdrowe alternatywy dla kawy

Aby jednak uzyskać długotrwały komfort i warunki do zdrowego snu, nie trzeba wydawać wygórowanych sum ani zamawiać indywidualnego uszycia materaca. Wystarczy zakupić model, który dopasuje się do indywidualnych parametrów sylwetki. „W segmencie premium często pojawiają się wysokie materace z pięknym pokrowcem i nietypowym wypełnieniem – ze srebrem, miedzią, bursztynem czy olejkiem z gorzkiej pomarańczy. Jednak główną różnicą między modelami luksusowymi jest ich dobre dopasowanie do indywidualnych potrzeb – wyjaśnia Natalya Sverdlova, Head of Mattress Blanks w FoamLine, twórcy gotowych rozwiązań dla materacy piankowych.- Taką możliwość daje pianka poliuretanowa, ponieważ jej chemiczny charakter pozwala na zaprogramowanie właściwości gotowych produktów odpowiednich dla użytkowników w różnym wieku, wadze i gustach. Naturalne materiały początkowo mają pewien zestaw cech (w tym negatywnych), których nie można zmienić”. Ekspert dodaje, że w USA to materace piankowe należą do grupy premium, a modele sprężynowe uznawane są za budżetowe i mniej wygodne.

Kto nie wstydzi się zasnąć w pracy?

Bez względu na to, jak wygodne jest łóżko, nie każdy może pozwolić sobie na spędzenie w nim więcej niż pięć godzin w nocy. W takim przypadku krótka drzemka w ciągu dnia zwiększy skuteczność. Wykorzystywali go na przykład Winston Churchill i Thomas Edison. I nie bez powodu, ponieważ badanie opublikowane w Proceeding of the National Academy of Sciences dowodzi, że tylko jeden cykl fazy głębokiego snu tworzy nowe połączenia w mózgu, pomaga zrozumieć świat i przyswoić rozproszone informacje.

123RF / Jurij Szewcow

W przypadku braku snu nie należy lekceważyć możliwości drzemki w ciągu dnia pracy. Ale jeśli odpoczywasz przepisane osiem godzin w nocy na wysokiej jakości materacu, takie pragnienie nie powinno się pojawić. Roman Buzunov, prezes Rosyjskiego Towarzystwa Somnologów, honorowy doktor Federacji Rosyjskiej, profesor, doktor nauk medycznych, ostrzega, że kiwanie głową jest możliwe z powodu głodu tlenu i upałów. Jeśli w biurze jest duszno i sennie, ekspert zaleca częstsze wietrzenie pomieszczenia lub włączenie klimatyzatora.

Wzorem celebrytów warto nadać sprzętowi do spania i łóżka zaszczytne miejsce w rankingu ich priorytetów. Zwłaszcza jeśli jesteś zdeterminowany, aby przez wiele lat odnosić sukcesy, być zdrowym i produktywnym.