Wideo: Zdrowy styl życia wcale nie jest zdrowy
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Jeśli w niedalekiej przyszłości zdecydujesz się zostać zwolennikiem tak zwanego zdrowego stylu życia (bieganie rano, rezygnacja ze słodyczy i alkoholu), najpierw przeczytaj zalecenia ekspertów, a następnie zastanów się - czy tego potrzebujesz?
Na podstawie ostatnich badań American College of Sports Medicine obalił niektóre błędne przekonania dotyczące zdrowego odżywiania.
Na przykład stwierdzenie, że przytyjesz z węglowodanów, jest nieprawidłowe, twierdzą eksperci. Węglowodany przyciągają wodę, dlatego zmniejszając ilość węglowodanów w diecie, naprawdę osiągniesz utratę wagi. Jednak taka redukcja pozbawi organizm energii.
Najlepiej byłoby stworzyć indywidualny program, który uwzględni wiele czynników - nie tylko zdrowie, ale także nawyki, aż do pory chodzenia spać i wstawania. Zdaniem ekspertów to naprawdę kompetentne podejście, a sam proces gojenia przebiegnie prawidłowo, a efekt pojawi się szybciej.
Codzienne przyjmowanie witamin też nie jest tego warte – specjalne witaminy są potrzebne tylko w niektórych przypadkach – na przykład kobietom w ciąży i osobom cierpiącym na zaburzenia odżywiania, w których witaminy nie są wchłaniane z pożywienia. Przez resztę czasu witaminy dostają się do organizmu wraz z pożywieniem - wystarczy jeść owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i produkty białkowe. Wino i piwo z umiarem są nie tylko szkodliwe, ale i korzystne dla organizmu. Zawierają szereg przydatnych substancji, aminokwasów. Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Ostatnia, ale nie mniej ważna jest jakość napoju.
Jeśli chodzi o bieganie rano, to prawie katastrofa - zanim zaczniesz, powinieneś dokładnie porozmawiać z lekarzem i przejść badanie. Nigdy nie wiadomo co, przecież bieganie jest aktywnością fizyczną, która musi być odpowiednio rozłożona. A w niektórych przypadkach możesz dostać zawału serca.
Zalecana:
"Co to jest" - jak jest napisane poprawnie, z myślnikiem lub nie
Jak poprawnie przeliterować „lub co”. Wyznaczanie części mowy i parsowanie wyrazu. Kiedy używa się łącznika? Jak zaimek jest pisany z innymi częściami mowy. Zasady pisania cząstki „li”. Przykłady poprawnego użycia słowa
Naturalny styl życia
Moda na naturalizm stopniowo dotarła do ciemnej Rosji. I pod pewnymi względami wyprzedzamy Zachód. Na przykład, podczas gdy cały cywilizowany świat nosił nylon i syntetyki, Rosjanki nosiły grube bawełniane rajstopy i dobrej jakości szczotkowaną bieliznę. Po pierwsze wymagał klimat, a po drugie porządek społeczny, który widział kobietę z kołchozu jako kobietę idealną na słynnym pomniku Mukhiny. Niektóre domowe fashionistki nosiły nawet cienkie pończochy, kiedy pojawiły się w sprzedaży, za grube
Akcesoria - styl życia
Cóż, prawie nadeszło lato. Ulice są zielone, słońce jest w zenicie, śpiew ptaków zagłusza nawet przejeżdżające samochody. Czy zdecydowałeś się kupić coś nowego, aby jeszcze bardziej się rozweselić? Wtedy prawdopodobnie przyda Ci się informacja, jakie nowości w świecie akcesoriów oferują znani projektanci mody i projektanci. Najnowsze kolekcje tego sezonu, jak pisaliśmy w ostatnich numerach naszego magazynu, są pełne, marszczone i błyszczące. Dużo falbanek, zalotnych falban i wszystkich odcieni beżu
Praca biurowa i zdrowy tryb życia: jak łączyć
Pracownicy biurowi najbardziej cierpią z powodu nieaktywnego trybu życia. Ciągłe, a czasem nadmierne obciążenie pracą, stres, siedzący tryb życia i „niezdrowe” przekąski w ciągu dnia pracy negatywnie wpływają na organizm. Jak uchronić się przed chorobami „biurowymi”?
Niezdrowy styl życia niszczy piękno
Martwisz się, że wyglądasz na trochę starszego niż wiek paszportowy? Nie jesteś sam. Obecnie wiele dziewcząt można zaliczyć do osób, które wyglądają na starsze o trzy lub cztery lata niż ich wiek biologiczny. Według ekspertów chodzi o niezdrowy styl życia.