Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Życie z małym dzieckiem oznacza bycie blisko emocjonalnej bomby. Wyobraź sobie, że wyrażasz każdą emocję w momencie jej doświadczania i działasz w odpowiedzi na każdy impuls.

Zostań asystentem swojego dziecka, naucz go radzić sobie z przytłaczającymi emocjami. Pokażemy Ci, jak to zrobić.

Robić miny

Twarze dzieci są bardzo wyraziste, a to świetna okazja do nauki radzenia sobie z emocjami. Spróbuj naśladować wściekłe dziecko i zapytaj, czy może zrobić zabawną minę niż twoja. Zobaczysz, że irytacja zniknie, gdy tylko jeden grymas zastąpi drugi. To nauczy Twoje dziecko, aby nie utknąć w stanach emocjonalnych i iść dalej.

Spróbuj naśladować wściekłe dziecko i zapytaj, czy może zrobić zabawną minę niż twoja.

Oddycham ze smutkiem

Jeśli dziecko jest smutne i nie chce się skrzywić, to teraz nie czas na to. Nie będziesz żartować ze stanu emocjonalnego swojego dziecka, prawda? Tutaj na ratunek przychodzą ćwiczenia oddechowe. Aby to zrobić, musisz położyć się na sofie z ulubioną zabawką Twojego dziecka. Umieść lalkę lub zwierzę na brzuchu dziecka i zaproponuj, że jeździsz. Pomoże to rozwinąć głęboki oddech i złagodzić depresję.

Małe zmartwienia

Lęk pojawia się, gdy mózg chce i nie może czegoś zrobić. Jeśli Twoje dziecko się martwi, wystarczy mu na to pozbawić czasu. Zagraj w grę „czerwono-zielona”, w której dziecko idzie na zielono, a na czerwono musi natychmiast się zatrzymać. Szybka zmiana działań i koncentracja na komendach nie pozostawia miejsca na alarm.

Trudno się złościć

Gniew jest trudną emocją, a dziecko ma pełne prawo się złościć w obliczu trudnej sytuacji. Dlatego naszym zadaniem jest nauczyć go radzić sobie z tą emocją. Dorośli zwykle zaciskają zęby lub pięści, ale w przypadku dziecka właściwe jest odwrotne podejście. Zaproponuj mu przejażdżkę po trawie lub po podłodze. To zwykle wystarcza, aby dziecko się śmiało. Mimo to jazda na łyżwach rozluźnia mięśnie, a zrelaksowana osoba nie może się złościć.

Zaproponuj mu przejażdżkę po trawie lub po podłodze. To zwykle wystarcza, aby dziecko się śmiało.

Śmieszne stopy

Jeśli twoje dziecko zgrzyta zębami, istnieje wytłumaczenie. Wyrażanie emocji słowami jest dla dziecka dość trudne, więc zaciśnięte szczęki służą jako odpowiedź niewerbalna. Aby rozładować napięcie, tupnij stopami. Włącz muzykę i zacznij tupać, tylko naprawdę, prosto z serca. Kiedy dziecko połączy się z tobą, zacznij się krzywić i przejdź do skakania. To pokaże Ci, jak przenieść emocje z głowy na stopy.

Przewrócić oczami

Czy próbujesz dowiedzieć się, czego dziecko chce na lunch, a on po prostu przewraca oczami w odpowiedzi? To świetna okazja, aby sprawdzić koordynację Twojego dziecka. Czy może zrobić to samo z otwartymi ustami? Albo z wystającym językiem? Czy potrafi przewrócić oczami i jednocześnie dotknąć nosa językiem? Takie zadania nie tylko pomogą nawiązać kontakt z dzieckiem, ale także usuną niepotrzebny dramat sytuacji.