7 sposobów na pobudkę w dobrym nastroju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Zgadzam się, o wiele przyjemniej jest obudzić się rano i szczerze wierzyć, że nadchodzący dzień cię uszczęśliwi, niż wychylać się spod kołdry z niezadowoleniem, myśląc coś w stylu „Cóż, witaj, problemy i kłopoty”.

Niestety nie każdy z nas jest w stanie cieszyć się nowym dniem, chociaż to właśnie ta umiejętność pomaga kobietom pozostać naprawdę pięknymi i osiągnąć wszystkie swoje cele.

123RF / Wasyl Dolmatow

Dobry nastrój o poranku to gwarancja doskonałego nastroju na cały dzień. To prawda, że jesienią, kiedy pogoda, delikatnie mówiąc, nie dopisuje, coraz trudniej nam się obudzić ze szczerym uśmiechem i chęcią przenoszenia gór. Wystarczy wstać z łóżka i wyjrzeć przez okno, bo rozpacz ogarnia: nie chcę iść do pracy, bliscy denerwują, a rytmiczna muzyka dochodząca z mieszkania sąsiadów wydaje się kpiną. Oczywiście można wszystko odłożyć na sezon i pogodzić się z tym, że błoto pośniegowe i dobry humor o poranku to rzeczy absolutnie nie do pogodzenia, ale w większości to tylko wymówki. W rzeczywistości, bez względu na pogodę, którą spotkasz w nowy dzień, zawsze możesz dostroić się do pozytywnej fali - wystarczy trochę wysiłku, a wszystko na pewno się ułoży.

1. Przytul ukochaną osobę

Kiedy się obudzisz, nie spiesz się do toalety lub łazienki, najpierw przytul ukochaną osobę i powiedz mu kilka miłych słów.

123RF / IKO

Jeśli ukochana osoba jest daleko - zadzwoń lub napisz miłą wiadomość. A jeśli jeszcze tego nie masz, daj czułość kotu lub, w najgorszym przypadku, poduszce. Najważniejsze jest, aby poczuć pragnienie kochania i dzielenia się pozytywnymi emocjami ze światem zewnętrznym.

2. Nie lekceważ anegdot

Budząc się rano, nie spiesz się, aby przestudiować podsumowanie wiadomości z minionego dnia (z reguły nie ma tam nic śmiesznego), lepiej zajrzeć na jakąś zabawną stronę w Internecie i nabrać pozytywnego nastawienia, czytając kilka zabawnych historii. Nawiasem mówiąc, na podstawie tych rozważań ludzie zostawiają w toalecie zbiór anegdot. Może ty też powinieneś spróbować?

3. Zjedz coś słodkiego

Oczywiście dietetycy nie radzą zastępować pełnego śniadania kawałkiem ciasta lub herbatą ze słodyczami, ale na małe ciastko można sobie pozwolić po uczciwym zjedzeniu porcji płatków owsianych lub omleta ze szpinakiem. Słodycze stymulują produkcję endorfin, a nastrój natychmiast się poprawia. Co prawda z tym "lekarstwem" nie można przesadzić, inaczej okaże się, że poranek będzie dobry, ale wieczór będzie smutny - zwłaszcza po tym, jak w myślach oszacujecie, ile kalorii zjadliście w ciągu dnia.

123RF / Olga Larionowa

4. Niech problemy latają swobodnie

Jeśli nadchodzący dzień zapowiada się trudny i doskonale wiesz, jakie trudności na Ciebie czekają, psychologowie radzą „pozwolić problemom odlecieć”. Jak to zrobić? Weź kartkę papieru, długopis i krótko opisz wszystko, co ci przeszkadza, a następnie złóż samolot z arkusza i pozwól mu lecieć z balkonu. Może się wydawać, że wygląda to na dziecinną zabawę, ale eksperci twierdzą, że ludziom naprawdę łatwiej jest pokonywać pojawiające się trudności, ponieważ teraz nie wydają się już przytłaczającym ciężarem.

5. Przeprowadź sesję „kototerapii”

Ta wskazówka jest dla tych, którzy mają kota w domu. Jeśli rano denerwuje cię, że kręci się pod twoimi stopami, błaga o jedzenie i zostawia na tacy nieprzyjemne niespodzianki, postaraj się przyjąć to za pewnik. W końcu, kiedy dostałeś zwierzaka, wiedziałeś, że będzie jadł, załatwiał się i domagał się uwagi.

To ostatnia „funkcja” zwierzęcia, którego teraz potrzebujesz. Poświęć kilka minut i pogłaszcz swojego ukochanego kota, podrap się za uchem, poczuj jak mruczy i z wdzięcznością napiera na Ciebie całym ciałem.

Te małe stworzenia potrafią naprawdę rozweselić, a głupotą byłoby nie dać im takiej okazji.

123RF / Anton Malcew

6. Odtwórz rytmiczną muzykę

Pamiętasz, jak irytowali Cię sąsiedzi rzucający rano dyskoteki? Ale czy to nie przypadek, że ludzie zaczynają dzień od wyboru zabawnych piosenek? Może ty też powinieneś spróbować?

Będziesz zaskoczony, ale gdy tylko dom wypełni się rytmiczną muzyką, życie od razu nie wydaje się koszmarem. A same nogi zaczną tańczyć, a ty będziesz chciał zwinąć się przed lustrem, a pomysł zaśpiewania czegoś pod prysznicem, trzymając butelkę szamponu jak mikrofon, przestanie wydawać się głupi. Tak, jesteś już dorosły, ale czy dorośli się nie bawią?

7. Przeczytaj horoskop na dany dzień

Nawet jeśli w to nie wierzysz - dla zabawy. Jeśli astrologowie obiecują w tym dniu coś wyjątkowego, dostroisz się do nowych osiągnięć i zwycięstw. A jeśli prognoza jest taka sobie, pamiętaj, że to wszystko jest nonsensem i każdy człowiek decyduje o swoim losie. W końcu wiesz, że spełnia się tylko to, w co człowiek szczerze wierzy.

Amerykański pisarz Ray Bradbury powiedział kiedyś: „Najważniejsze dla mnie jest to, aby nie przestać być zaskoczonym. Przed pójściem spać z pewnością wydaję sobie polecenie, aby wczesnym rankiem odkryć coś niesamowitego.”

Może powinnaś spróbować każdego ranka patrzeć na świat jak po raz pierwszy? Wtedy nie możesz się doczekać przebudzenia, ponieważ przyniesie ze sobą wiele ciekawych rzeczy.