Brak wapnia w organizmie u kobiet

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Wśród makroskładników, których organizm kobiety potrzebuje do prawidłowego życia, szczególnie przyporządkowany jest wapń. Jego niedobór negatywnie wpływa na funkcje wszystkich narządów.

Niedobór wapnia (Ca) jest klasyfikowany jako hipokalcemia. Jego głównym efektem jest dysfunkcja przytarczyc, sprawdzana jest badaniami krwi, które wykazują spadek zawartości wapnia. U kobiet brak wapnia w organizmie objawia się szczególnie wyraźnymi objawami.

Przyczyny hipokalcemii

Częstą przyczyną niedoboru wapnia u kobiet jest brak witaminy D. Rozwija się wraz z niedożywieniem, brakiem światła słonecznego.

Przyczyny hipokalcemii:

• choroby dziedziczne;
• choroby narządów krwiotwórczych;
• nowotwory przytarczyc.

Okresowi menopauzy zwykle towarzyszy niedobór wapnia. Spada poziom estrogenu, który odpowiada za zawartość makroskładnika w tkankach kostnych. Zmiany poziomu hormonów wraz z wiekiem powodują niszczenie kości. Zmiany związane z wiekiem prowadzą do zmniejszenia wchłaniania minerału z pożywienia.

Starsze kobiety muszą spożywać więcej pokarmów zawierających wapń, aby przywrócić prawidłowe wchłanianie tego minerału.

Objawy niedoboru Ca

U kobiet pierwszymi objawami niedoboru wapnia są ogólne osłabienie i duże zmęczenie. Główne objawy to suchość i łuszczenie się skóry, utrata połysku i łamliwe paznokcie oraz zły stan zdrowia zębów. Brak wapnia w organizmie u kobiet objawia się różnymi objawami.

Niedobór wapnia (Ca) upośledza przewodnictwo nerwowe w mięśniach, co objawia się nocnymi skurczami, drętwieniem kończyn. Długotrwały niedobór Ca prowadzi do osteoporozy, która często prowadzi do złamań.

Wapń jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, jego niedobór zaburza aktywność skurczową, prowadząc do niewydolności serca.

Niedobór tego makroskładnika osłabia siły odpornościowe organizmu, zaburza krzepnięcie krwi. Takie patologie są trudne do leczenia lekami i pojawia się pytanie o zagrożenie życia.

Objawy niedoboru wapnia u kobiet:

• bezsenność: kobieta zasypia, ale nie ma fazy snu głębokiego, co nie daje satysfakcjonującego snu. Nieodpowiedni sen hamuje wzrost nowych komórek kostnych;
• niemożność schudnięcia, bez względu na to, jakie diety stosuje kobieta. Fizjologicznie makroskładnik jest magazynowany w komórkach tłuszczowych, reguluje ich bezpieczeństwo. Jednak jego utrata spala tkankę tłuszczową, a kobieta może schudnąć bez stosowania diety. Ale będzie to bolesna utrata wagi związana z naruszeniem metabolizmu minerałów;
• parestezje: naruszenie ośrodkowego układu nerwowego, objawiające się drżeniem mięśni, mrowieniem w całym ciele.

W rzeczywistości wapń jest powiązany z cyklami całego organizmu. Normalne cykle osiąga się, gdy minerał zostaje zwiększony do normy. Wapń znajduje się w tryptofanie, aminokwasach, które są w odpowiedniej ilości w indyku, serze, słońcu.

U kobiet objawy braku wapnia w organizmie wyrażają się nie tylko w bezsenności i problemach z wagą. Niedobór makroskładnika zaburza prawidłowy przebieg ciąży, prawidłowy rozwój i wzrost płodu.

Zapobieganie niedoborom Ca

Możesz zmniejszyć ryzyko hipokalcemii, dostosowując swoją dietę. Każdego dnia musisz spożywać pokarmy zawierające Ca, witaminę D. Przy niedoborach Ca powinieneś włączyć do diety nasiona sezamu, twarde i przetworzone sery, otręby pszenne, migdały, orzechy laskowe i rośliny strączkowe. Zawartość Ca w mleku jest znacznie niższa, jednak wapń z niego jest łatwo przyswajalny przez organizm.

Ważne jest, aby witaminę D pozyskiwać nie tylko z pożywienia, ale także ze światła słonecznego, ponieważ aktywuje ona naturalne procesy w organizmie.

Ciepła pora roku to okres, w którym trzeba jak najwięcej opalać się na słońcu z otwartą skórą. Szczególnie słońce emituje dużo naturalnej witaminy D w okresie przed godziną 10 rano.

Zgodnie z zaleceniem lekarza, odżywianie powinno być uzupełniane kompleksami witaminowo-mineralnymi. Farmakologia opracowała specjalne kompleksy dla kobiet w ciąży i karmiących, biorąc pod uwagę zwiększone zapotrzebowanie na wapń w tych okresach.