Brak snu postarza skórę

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Latynoamerykańska diva Jennifer Lopez nigdy nie odmawia sobie przyjemności dobrego snu. Wiele topowych modelek i aktorek przyznaje, że dobry sen pomaga im zachować formę. I w tym mają absolutną rację. Jak odkryli naukowcy z Uniwersytetu w Bostonie, regularne braki snu mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się.

Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym przeanalizowali szkody wynikające z chronicznego braku snu. Okazało się, że osoby, które zaniedbują dobry nocny odpoczynek, mają znacznie większe ryzyko zmarszczek niż ich rówieśnicy, którzy przestrzegają zasady 8-godzinnego snu.

Faktem jest, że przy niewystarczającej ilości snu produkcja kolagenu, który odpowiada za elastyczność skóry, jest zaburzona, wyjaśniają eksperci. Z kolei podczas długotrwałego wypoczynku wysokiej jakości skóra twarzy rozluźnia się, poprawia się ukrwienie, a mięśnie rozluźniają się – podkreślają naukowcy.

Wcześniej naukowcy również wielokrotnie stwierdzili, że brak snu wpływa niekorzystnie na sylwetkę. Na przykład eksperci z University of Colorado obliczyli, że każda nieprzespana noc powoduje, że organizm spala o 161 kcal więcej niż podczas normalnego, zdrowego snu trwającego około 8 godzin. Ale w ciągu następnego dnia organizm dokłada wszelkich starań, aby uzupełnić zużytą energię i zrobić przyzwoite rezerwy na równie ekstremalną przyszłość.

Energia wydatkowana podczas snu jest wykorzystywana głównie na przywracanie kontaktów między komórkami nerwowymi w mózgu, a także optymalizację funkcjonowania układu odpornościowego i narządów dokrewnych. W warunkach braku snu organizm rezerwuje część energii przeznaczonej na te niezwykle ważne procesy.