Czy można uprawiać sport z koronawirusem?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Po tym, jak infekcja koronawirusa zaczęła rozprzestrzeniać się na całym świecie, szybko zmieniła życie prawie wszystkich. Teraz nie możemy tak jak dotychczas korzystać z usług siłowni, uczęszczać na pełne treningi. Wiele osób martwi się, czy można uprawiać sport z koronawirusem.

Odzyskiwanie z koronawirusa

Niezależnie od tego, czy dana osoba jest aktualnie chora na koronawirusa, czy też organizm poradził sobie z chorobą, w okresie szerzenia się infekcji warto zrezygnować z biegania po ulicy, masowych treningów i sportów zespołowych. Takie działania przynajmniej zapobiegną rozprzestrzenianiu się infekcji i infekcji tych, którzy jeszcze nie mieli COVID-19.

Podczas pandemii lepiej trenować w domu, ale jeśli nie jest to możliwe, to idąc na siłownię nie zapominaj o konieczności dezynfekcji sprzętu sportowego.

Powrót do zdrowia po COVID-19 jest trudny, ale gdy organizm wyzdrowieje, możesz wrócić do aktywnego i satysfakcjonującego życia. Zapraszamy do zapoznania się z opiniami ekspertów:

• Wraz z rozwojem zakażenia koronawirusem ważnym punktem, na który należy zwrócić uwagę, jest odżywianie. Musi być zrównoważony. Wymagane jest uzupełnienie witamin i substancji mineralnych, które pomogą przywrócić układ odpornościowy organizmu.
• Konieczne jest ustalenie reżimu picia - jeśli jest to osoba dorosła, minimalna ilość wody powinna wynosić co najmniej 2-2,5 litra wody. Musisz pić dokładnie wodę, a nie herbatę, kawę lub inne napoje.
• Pomieszczenie powinno być regularnie wietrzone, aby życie wirusów zostało kilkakrotnie skrócone.
• Wraz z rozwojem zakażenia koronawirusem i po nim należy całkowicie rzucić palenie, ponieważ produkty spalania „zatykają” już osłabione płuca.

Aby szybko wyzdrowieć i wyzdrowieć z infekcji koronawirusem, możesz również skorzystać z tradycyjnych receptur medycyny. Należą do nich napary i wywary z dzikiej róży, lukrecji, pokrzywy, eukaliptusa.

Wszystkie informacje przedstawione w artykule mają charakter rekomendacyjny. Dlatego przed skorzystaniem z tej lub innej porady należy skonsultować się z lekarzem.

Wróć do szkolenia

Aktywność sportowa pomoże przywrócić układ odpornościowy człowieka, dlatego wielu interesuje pytanie, kiedy można wrócić do treningu i czy można uprawiać sport będąc zarażonym koronawirusem. Wracając do sportu, nie zapominaj, że jest to nie tylko pożyteczna aktywność, ale także dość poważny stres dla całego organizmu.

Zwiększone obciążenie Covid-19 może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Szczególnie duże obciążenie podczas treningu sportowego może zakłócić pracę układu sercowo-naczyniowego.

Musisz stopniowo wracać do treningu. Jeśli po koronawirusie masz ból gardła, katar, utratę smaku i zapachu, to lekarze dopuszczają lekką aktywność fizyczną na początkowym etapie zdrowienia organizmu. Ale nawet ona powinna być ściśle pod nadzorem lekarza prowadzącego. Jeśli masz duszność, duszność lub podwyższoną temperaturę ciała, wszelka aktywność fizyczna jest zabroniona do całkowitego wyzdrowienia.

Zapytani, czy można uprawiać sport z koronawirusem, wirusolodzy i specjaliści chorób zakaźnych twierdzą, że powrót do sportu jest możliwy nie wcześniej niż 14 dni po całkowitym ustąpieniu objawów choroby. Ponadto test PCR musi być ujemny.

Cechy powrotu do sportu

Powrót do treningu sportowego uzależniony jest od tego, jaką formę zakażenia koronawirusem zdiagnozowano u pacjenta:

• Jeśli infekcja jest łagodna, możesz zacząć od rozciągania się i cichego biegania. Maksymalny czas treningu nie może przekraczać 20-30 minut.
• Przy średniej postaci choroby możesz rozpocząć trening sportowy, jeśli masz ujemny test na COVID-19, a także po analizie markerów biochemicznych, kardiogramie.
• W ciężkich przypadkach zakażenia koronawirusem, z powikłaniami, powrót do sportu jest możliwy dopiero po pełnej regeneracji organizmu. Zwykle powrót do zdrowia zajmuje kilka miesięcy.

Przed rozpoczęciem sportu, bez względu na to, jak łatwo przeniesiono infekcję, musisz upewnić się, że nie ma naruszeń w pracy serca. Plan treningowy powinien opracować terapeuta rehabilitacyjny.

Rada

Biorąc pod uwagę, że zakażenie koronawirusem jest poważną chorobą, która zwiększa obciążenie serca i innych narządów, powrót do treningu sportowego powinien następować stopniowo.

Oferujemy porady medyczne dotyczące sportu po Covid-19:

• Jeżeli w trakcie choroby pojawiają się problemy z naczyniami krwionośnymi, to proces treningu należy rozpoczynać stopniowo. Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zakrzepicy.
• Po chorobie organizm potrzebuje co najmniej 10 dni odpoczynku. Zabrania się uprawiania sportu w zwykłym tempie.
• Przy przewlekłej chorobie serca i po koronawirusie możesz rozpocząć trening po 2 tygodniach.

Ćwicząc wspomagasz swój układ odpornościowy. Ale mimo to przed rozpoczęciem treningu musisz skonsultować się z lekarzem.

Wyniki

1. Trening w trakcie koronawirusa jest dozwolony, ale tylko po konsultacji z lekarzem.
2. Covid bardzo obciąża serce, dlatego musisz zacząć trenować stopniowo i przy minimalnym stresie.
3. Intensywność zajęć uzależniona jest od stanu pacjenta z zakażeniem koronawirusem.