Wideo: Nie jest tak trudno żyć do 100
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Od kilku tygodni w europejskiej prasie dyskutuje się o trzecim ślubie księżnej Alby. 85-letnia hiszpańska arystokratka zachwyciła publiczność swoją radością - na uroczystości tańczyła flamenco i ogólnie zachowywała się jak młoda panna młoda. W zasadzie każdy z nas, który osiągnął wiek księżnej, nie może czuć się gorzej. Jak zapewnia profesor Clyde Yancy, przestrzegając kilku prostych zasad, współczesny człowiek może żyć nawet 100 lat, a nawet więcej.
Prosta rada byłego prezesa American Heart Association ma na celu zapobieganie chorobie i dodanie co najmniej dodatkowych dziesięciu lat. Według Canadian Heart Foundation każdego roku ludzie tracą około 250 000 lat, które mogliby przeżyć. Choroby serca i udar, jedna z trzech głównych przyczyn zgonów w Kanadzie, uniemożliwiają im wykorzystanie należnych im lat. W Rosji, w samej Moskwie, udaru mózgu doznaje rocznie 50 osób. Szacuje się, że co godzinę do stołecznych szpitali przyjmowane są cztery osoby po udarze.
„Te zalecenia mogą dodać 40-50 lat życia. Zwiększa Twoje szanse na życie ze zdrowym sercem, unikanie udaru i innych chorób przewlekłych, nawet raka, o 90%. Jeśli zaczniemy je wdrażać od dziś, wczesna śmiertelność zostanie pokonana do 2020 roku”- mówi Yensi.
Istota zaleceń profesora jest następująca: po pierwsze, aktywny tryb życia znacząco poprawia samopoczucie i odporność organizmu na choroby. Bezczynność, brak ruchu trwa całe cztery lata.
Po drugie, musisz monitorować poziom cholesterolu we krwi. To on sprzyja powstawaniu blaszek miażdżycowych, które zatykają naczynia krwionośne i zakłócają prawidłowy przepływ krwi.
Prawidłowe odżywianie to trzecia wskazówka. Wiele osób woli wchłaniać pokarm w razie potrzeby, często ignoruje zalecenia dotyczące specjalnej diety. Tymczasem musisz monitorować swoją dietę, pisze Ytro.ru. Więcej warzyw i owoców, zdrowe zboża, takie jak pszenica, żyto i owies.
Pamiętaj, aby mieć oko na ciśnienie krwi. Podwyższone ciśnienie krwi jest często nazywane „cichym zabójcą” i nie zawsze może być zauważone. Jednak stopniowo skraca życie. Monitorując ciśnienie, możesz podjąć na czas środki w celu jego zmniejszenia. Zmniejszy to ryzyko udaru mózgu o 40% i zawału serca o 25%.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, zwracaj szczególną uwagę na poziom cukru we krwi i cholesterolu. Cukrzyca zwiększa ryzyko nadciśnienia, miażdżycy i choroby wieńcowej.
Wreszcie rzuć tytoń na zawsze. Nie tylko palacze umierają przedwcześnie, ale także ci, którzy wdychają dym będąc w pobliżu. Ponad 37 000 Kanadyjczyków umiera każdego roku na długo przed terminem.
„Wiemy, jak pokonać udar i choroby serca. Konieczne jest, aby ludzie zdali sobie sprawę, że rada jest niezwykle prosta i każdy może ją zastosować”- podsumował Jensi.
Zalecana:
Creditomania: dlaczego tak bardzo kochamy żyć w długach?
Teraz intensywnie walczymy z nową manią – chęcią kupowania wszystkiego na kredyt, nawet jeśli z góry wiemy, że bardzo trudno będzie to spłacić
"Co to jest" - jak jest napisane poprawnie, z myślnikiem lub nie
Jak poprawnie przeliterować „lub co”. Wyznaczanie części mowy i parsowanie wyrazu. Kiedy używa się łącznika? Jak zaimek jest pisany z innymi częściami mowy. Zasady pisania cząstki „li”. Przykłady poprawnego użycia słowa
Ciągły mezalians: dlaczego tak trudno znaleźć partnera
"Nie można zaprzęgnąć konia i drżącej łani do jednego wozu." A morał tej bajki jest taki, że we wspólnym biznesie trzeba szukać sobie równych. Jeśli kompozycja ma różne rozmiary, nic nie zadziała, nie ma nic do wypróbowania. A małżeństwo, cokolwiek powiesz, to także rodzaj zespołu
Nie ma na świecie miejsca na doskonałość, czyli jak trudno jest odnieść większy sukces niż ukochana osoba
Co ja robię źle? Dobrze? Jestem ładna, mądra, zarabiam pieniądze… Czego jeszcze mu potrzeba? - coraz częściej słyszę od znajomych. Jaka jest na to odpowiedź? Najłatwiejszą i najbardziej bolesną opcją jest to, że nie potrzebuje „jeszcze”, ale czegoś zupełnie innego. Człowiekowi trudno, wręcz nie do zniesienia, myśleć, że jego dziewczyna odniosła większy sukces niż on. Tak, na szczęście przetrwaliśmy filozofię Tadżykistanu w latach pięćdziesiątych XX wieku, kiedy kalym dla panny młodej był im mniejszy, tym bardziej jej wizerunek
Pseudo-przyjaźń: jak ustalić, kto tak naprawdę nie jest twoim przyjacielem
Być może osoba, którą uważałeś za przyjaciela, jest pseudo-przyjacielem. Mówiąc prosto, nie prawdziwe