Wideo: Jak uchronić się przed zawałem serca
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Szwedzcy naukowcy twierdzą, że zdrowy styl życia zmniejsza ryzyko zawału serca u kobiet. Właściwie to stwierdzenie nie jest niczym nowym, ale liczby naukowców robią wrażenie: uprawianie sportu i prawidłowe odżywianie zmniejsza prawdopodobieństwo zawału serca o 57%, tj. więcej niż połowa.
Wśród ważnych czynników zmniejszających ryzyko zawału serca naukowcy z Karolinska Medical Institute wymieniają dietę, w której muszą być obecne warzywa, ryby i fasola. Dlatego szwedzcy lekarze zalecają dodawanie do zwykłych potraw dwóch owoców i czterech porcji warzyw dziennie. Przez podanie oznacza na przykład 100 g zielonego groszku. Do tej codziennej diety możesz dodać pół szklanki wina. Prawidłowe odżywianie powinno być połączone z aktywnym trybem życia. Zalecane są codzienne spacery trwające 45 minut. Naukowcy twierdzą, że raz w tygodniu co najmniej godzinę można poświęcić na sport.
Według szwedzkich lekarzy kobiety umierają przede wszystkim z powodu problemów kardiologicznych, występują dziesięciokrotnie częściej niż rak piersi. Ta ostatnia plaga dotyka trzy procent kobiet w Europie. Podczas gdy 23% kobiet ma zdiagnozowany zawał serca, 18% ma udar. Mężczyźni odpowiednio - 20 proc. i 11 proc.
Ryzyko rozwoju chorób serca u pojedynczych osób stale wzrasta o 23%.
Wcześniej brytyjscy lekarze stwierdzili, że ci, którzy byli w złych stosunkach ze swoimi partnerami i bliskimi, 1,34 razy cierpią na choroby serca, różne formy zapalnego bólu gardła czy w klatce piersiowej niż ci, którzy byli wdzięczni partnerom za złagodzenie własnych problemów. Szczególnie kobiety zamężne są trzykrotnie mniej narażone na atak serca niż kobiety samotne, ale u kobiet rozwiedzionych i wdów ryzyko zawału serca wzrasta o 30-40%.
Zalecana:
Jak maksymalnie uchronić się przed kontuzjami w ośrodku narciarskim?
Planując spędzenie ferii zimowych, wakacji czy wakacji w górach pamiętaj, że może Cię spotkać wiele niespodzianek. Przygotowaliśmy szczegółowy plan dla tych, którzy zdecydują się spędzić urlop w zimowych kurortach
Jak rozebrać się przed mężem: śmieszne zdjęcia
Te zdjęcia zostały zrobione dla magazynu Life, który ukazał się w 1937 roku. W nich blondynka o imieniu June St. Clair pokazuje, jak rozebrać się w sypialni na oczach męża. A brunetka pokazuje złą opcję
Jak zachowywać się z dzieckiem przed jego narodzinami
!["Kobieta]("images/004/image-11231.jpg")
Kobiece piersi uratują mężczyzn przed zawałem
Naukowcy wielokrotnie podkreślali, że przy współczesnym rytmie życia oczekiwana długość życia mężczyzn gwałtownie spada. Głównymi problemami silniejszego seksu są wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu we krwi. Wygląda jednak na to, że niemieccy naukowcy znaleźli prosty i pełen wdzięku sposób na poradzenie sobie z tym problemem.
Cudzołóstwo może przerodzić się w atak serca
Duża liczba krewnych, cudzołóstwo i nadmierne picie kawy może doprowadzić do zawału serca. Martwisz się o zdrowie swojego serca? Jeśli tak jest, idź spać przed północą, wypij wystarczającą ilość płynów i nie oszukuj swojej drugiej połówki. Eksperci z Uniwersytetu we Florencji ostrzegają: