10 sprawdzonych sposobów na rozweselenie się

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Jeśli jesteś w złym humorze, po prostu musisz zrobić przynajmniej coś, aby go podnieść. Możesz oczywiście dać sobie czas na cierpienie, ale to nie polepszy sytuacji dla Ciebie lub Twoich bliskich. Rozlewając negatywne emocje na każdego, kto podejdzie do ręki, ryzykujesz nabyciem nowych powodów do obrzydliwego nastroju.

Oczywiście najlepiej jest zrozumieć przyczynę złego samopoczucia, zrozumieć, co Cię martwi i wyeliminować czynnik denerwujący. Ale nie zawsze jest siła i chęć zagłębienia się w twoją duszę. I, szczerze mówiąc, czasami nastrój pogarsza się bez wyraźnego powodu. Pozostaje tylko jedno - zrobić coś, co pomoże ci się rozweselić. Proponujemy Państwu 10 sprawdzonych metod resuscytacji nastroju w nagłych wypadkach.

1. Weź prysznic lub kąpiel

Jeśli przyczyna pogorszenia nastroju nie jest zbyt poważna, prysznic lub ciepła kąpiel mogą cię uratować. Czy nie zauważyłeś, że po nagromadzonym zmęczeniu w pracy warto umówić się na zabiegi wodne - a twoja dusza od razu staje się łatwiejsza? A jeśli włączysz również przyjemną muzykę, zapal kilka świec i kapie kilka kropli orzeźwiającego olejku eterycznego … Ogólnie rzecz biorąc, negatywne emocje lepiej zmyć wodą w łazience, a nie napojami alkoholowymi w łazience bar.

Miły film, który sprawi, że zapomnisz o problemach i przez godzinę lub dwie będziesz śmiał się serdecznie - czyż nie jest to idealny sposób na pocieszenie?

2. Obejrzyj komedię

Rada jest banalna, ale jest tak skuteczna, że po prostu nie mogliśmy jej ominąć. Miły film, który sprawi, że zapomnisz o problemach i przez godzinę lub dwie będziesz śmiał się serdecznie - czyż nie jest to idealny sposób na pocieszenie?

3. Upiecz ciasto

Jednocześnie nie trzeba go później jeść, jeśli podążysz za postacią. Faktem jest, że proces gotowania, gdy odbywa się dobrowolnie, a nie dlatego, że jest to konieczne, może dostarczyć wielkiej przyjemności. A zapach świeżych wypieków, rozchodzący się po mieszkaniu, wróci do dzieciństwa, do domu rodzinnego, gdzie wszystko było proste i jasne. Gdzie czujesz się chroniony.

4. Idź na zakupy

Nie ma znaczenia, czy wrócisz z nowymi butami czy pomadką. Najważniejsze, żeby te kilka godzin poświęcić ukochanej osobie. Idź na zakupy, patrz na rzeczy, które Cię interesują i nie odmawiaj sobie przyjemności kupowania czegoś, co naprawdę Ci się podoba. Kto jeszcze się tobą zaopiekuje, jeśli nie ty sam?

5. Rozpieszczaj się zabiegami spa

Możesz zostać w domu i korzystać z tego, co masz pod ręką - różnych peelingów, olejków, maseczek itp. Możesz też wybrać się do salonu, w którym profesjonalni kosmetolodzy i masażyści dołożą wszelkich starań, abyś się odprężył. Jak mówią, każdy kaprys dla twoich pieniędzy.

6. Zdrzemnij się na godzinę

Przepracowanie jest często przyczyną złego samopoczucia. Dlatego luksus drzemki może być dla Ciebie bardzo pomocny. Będziesz zaskoczony, ale kiedy się obudzisz, przez pół dnia możesz nawet nie pamiętać, o co się martwiłeś.

7. Zjedz coś słodkiego

Słodycze poprawiają nastrój - to dobrze znany fakt. A nawet jeśli jesteś na diecie - pozwól sobie na mały kawałek ciasta lub tortu, jeśli koty podrapą duszę. To prawda, że zwolennicy zdrowej diety mogą rzucać w nas pomidorami za taką radę, więc zaproponujemy inną, zdrowszą opcję - ser. Tryptofan zawarty w twardych serach zamienia się w naszym organizmie za pomocą insuliny w „hormon szczęścia” – endorfinę. Dlatego kęs sera z miodem jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy.

8. Poświęć kilka godzin na swoje ulubione hobby

Zacznij robić na drutach, haftować, robić piękną pocztówkę techniką scrapbookingu - czego dusza zapragnie. Kiedy ktoś próbuje zrobić coś pięknego własnymi rękami, mimowolnie przechodzi od złych myśli do dobrych. A wynik dwugodzinnej reanimacji nieistotnego nastroju można następnie komuś przedstawić. Podwójna korzyść.

Aktywność fizyczna nie tylko odwróci uwagę od smutnych myśli, ale także przyniesie satysfakcję z tego, że zrobiłeś coś pożytecznego dla siebie.

9. Idź na sport

Wyjście na basen czy jogging w parku, zajęcia jogi czy ćwiczenia z hantlami na siłowni – aktywność fizyczna nie tylko odwróci uwagę od smutnych myśli, ale także przyniesie satysfakcję z tego, że zrobiłeś coś pożytecznego dla siebie.

10. Poznaj swoich znajomych

Przyjemna rozmowa z przyjacielem przy filiżance kawy i hałaśliwa impreza w dużej firmie mogą odwrócić uwagę od złych myśli. Wybierz dowolną opcję w zależności od twoich bezpośrednich pragnień. Jeśli nastrój absolutnie nie jest do piekła, lepiej nie być sam, aby nie wymyślać dla siebie jeszcze więcej nieistniejących problemów. Jak wiadomo, introspekcja nie zawsze prowadzi do dobra.

Jak się rozweselasz?