Wideo: Zdrowy sen zapewni młodość skóry
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Czy istnieje sposób na odmłodzenie skóry bez skutków ubocznych? Oczywiście, że jest. I nie mówimy o odmładzających jabłkach, najnowszym zabiegu kosmetycznym czy cudownym kremie. Jak przekonali się specjaliści, aby odświeżyć skórę i uchronić ją przed zewnętrznymi podrażnieniami, wystarczy się wyspać.
Eksperci firmy kosmetycznej Estée Lauder wraz z profesjonalistami z amerykańskiego centrum medycznego Case Medical Center dokładnie przestudiowali kwestię wpływu zdrowego snu na kondycję skóry. W swoistym eksperymencie wzięło udział 60 kobiet w wieku od 30 do 49 lat, które podzielono na dwie grupy. Pierwsza została umownie nazwana „damą o złej jakości snu”, druga odpowiednio „damą ze snem dobrej jakości”.
Niestety brak snu stał się jednym z głównych problemów ludzi w krajach rozwiniętych. Co więcej, kobiety z reguły nie śpią trzy razy częściej niż mężczyźni. Średnia ilość snu, którą ludzie potrzebują, aby się obudzić i poczuć się wypoczętymi, wynosi 7-8 godzin. Ze względu na szereg cech genetycznych potrzeba snu może wynosić od 4 do 10 godzin.
Przez prawie tydzień naukowcy pilnie obserwowali stan skóry uczestniczek i ostatecznie odkryli, że panie z pierwszej grupy miały prawie połowę elastyczności i kolorytu skóry niż dziewczyny z drugiej grupy. Ponadto test na transepidermalną utratę wody (pokazuje, jak dobrze skóra zatrzymuje wodę) wykazał, że brak snu miał wyjątkowo negatywny wpływ na funkcjonowanie skóry. A 72 godziny po zastosowaniu bodźca zewnętrznego okazało się, że u osób, które źle spały, powrót do zdrowia był gorszy o 30%.
Jeśli chodzi o ocenę ich wyglądu, osoby, które mało spały, generalnie patrzyły na siebie negatywnie. 44% z nich było otyłych (w grupie, która dobrze się wyspała wskaźnik wyniósł 23%). Nic dziwnego, że znalazło to odzwierciedlenie w poczuciu własnej wartości.
Zalecana:
Praca biurowa i zdrowy tryb życia: jak łączyć
Pracownicy biurowi najbardziej cierpią z powodu nieaktywnego trybu życia. Ciągłe, a czasem nadmierne obciążenie pracą, stres, siedzący tryb życia i „niezdrowe” przekąski w ciągu dnia pracy negatywnie wpływają na organizm. Jak uchronić się przed chorobami „biurowymi”?
Jagody przedłużą młodość mózgu
Wydaje się, że wkrótce nieuniknione jest pojawienie się diet jagodowych, zastępujących popularną dietę makrobiotyczną lub dietę Atkinsa. Niedawno brytyjscy naukowcy uznali czarną porzeczkę za najbardziej użyteczną jagodę, jagody pozostawione niedaleko porzeczek.
Zdrowy styl życia wcale nie jest zdrowy
Jeśli w niedalekiej przyszłości zdecydujesz się zostać zwolennikiem tak zwanego zdrowego stylu życia (bieganie rano, rezygnacja ze słodyczy i alkoholu), najpierw przeczytaj zalecenia ekspertów, a następnie zastanów się - czy tego potrzebujesz?
Od czego zależy zdrowy sen?
Nie jest tajemnicą, że zdrowy sen to gwarancja dobrego samopoczucia i doskonałego zdrowia. Pod wieloma względami sen zależy od tego, na czym śpimy. Wiele napisano o materacach i poduszkach. A co może być takiego wyjątkowego w pościeli? Ekspert w dziedzinie pościeli pomoże Ci zrozumieć nowoczesne tkaniny - internetowy sklep z pościelą Elitpostel.
Odpoczynek musi być zdrowy
Chorowanie podczas długo oczekiwanych wakacji, a nawet w innym kraju - co może być bardziej obraźliwego?! Ale zarazić się w obcych krajach jest znacznie łatwiej niż w domu: zmiana stref czasowych i trudności z aklimatyzacją osłabiają organizm, a agresywne „mikrośrodowisko” w połączeniu z niehigienicznymi warunkami w hotelach i jadłodajniach może powalić każdego. Jednak ochrona siebie i swojej rodziny nie jest trudna: wystarczy trochę przygotowań przed wyjazdem i bardzo mała ostrożność podczas wakacji