Odpoczynek musi być zdrowy

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Chorowanie podczas długo oczekiwanych wakacji, a nawet w innym kraju - co może być bardziej obraźliwego?! Ale zarazić się w obcych krajach jest znacznie łatwiej niż w domu: zmiana stref czasowych i trudności z aklimatyzacją osłabiają organizm, a agresywne „mikrośrodowisko” w połączeniu z niehigienicznymi warunkami w hotelach i jadłodajniach może powalić każdego. Jednak ochrona siebie i swojej rodziny nie jest trudna: wystarczy trochę przygotowań przed wyjazdem i bardzo mała ostrożność podczas wakacji.

Przed wycieczką

W każdym kraju, niestety, nie tylko oryginalna kultura i przyroda, ale także własne specyficzne infekcje, na kontakt z którymi twoje ciało może nie być gotowe. Dlatego przed wyjazdem na odpoczynek w odległych krajach należy zaopatrzyć się w odpowiednie szczepienia, aby później nie wspominać tych wakacji z żalem z powodu wydanych pieniędzy i nadszarpniętego zdrowia.

Tak więc, jeśli zamierzasz odpocząć w krajach Afryki lub Ameryki Południowej, musisz zaszczepić się przeciwko żółtej febrze - strasznej chorobie wirusowej przenoszonej przez ukąszenia komarów. Jeśli podróżujesz do Arabii Saudyjskiej, musisz zaszczepić się przeciwko zakażeniu meningokokami. Szczepionkę na japońskie zapalenie mózgu podaje się każdemu, kto podróżuje do Wietnamu, Chin, Nepalu czy Laosu.

Szczepienia nie powinny być zaniedbywane, nawet jeśli wybierasz się do bliższych krajów: na przykład w południowych Włoszech ryzyko zachorowania na wirusowe zapalenie wątroby typu A jest ośmiokrotnie wyższe niż w Niemczech, a w Turcji ryzyko to wzrasta 50 razy! Jeśli chcesz wędrować po lasach Europy Środkowej, musisz chronić się przed kleszczowym zapaleniem mózgu.

Jednak szczepienie nie uratuje Cię od wszystkich nieszczęść. A jeśli ubezpieczenie może cię uchronić przed ciężkimi przypadkami, będziesz musiał sam poradzić sobie z takimi rzeczami, jak rozstrój żołądka lub przeziębienie. Aby nie zepsuły Ci odpoczynku, musisz spakować się ze sobą w drogę:

• Ogólne leki przeciwbólowe (takie jak analgin lub tempalgin).
• Zestaw przeciwchłodny. Zwykle jest to paracetamol lub aspiryna plus jakiś złożony lek objawowy, któremu ufasz.
• Zestaw żołądkowy. Może to obejmować enterosgel, festal lub inne preparaty enzymatyczne. Węgiel aktywny nigdy nie boli. Możesz zabrać ze sobą imodium lub jego odpowiednik, ale musisz go używać tylko w ostateczności, na przykład, jeśli musisz wytrzymać lot. Fajnie byłoby zaopatrzyć się w coś na chorobę lokomocyjną, jeśli zamierzamy podróżować wodą lub autobusem - na przykład cerucal.
• Zestaw urazowy. Nie będzie niepotrzebnego pakowania plastrów (zwłaszcza gdy nowe sandały zaczną ocierać stopę!), a także sterylnej waty i bandaży. Jod lub zieleń brylantowa w ołówku, a także nadtlenek wodoru są odpowiednie do leczenia zadrapań i skaleczeń.
• Krem na oparzenia słoneczne.
• Jeśli masz skłonność do alergii, zażywaj leki przeciwalergiczne, którym ufasz. Nie należy szukać odpowiednich leków od razu: po pierwsze trudno będzie znaleźć dokładnie to, czego potrzebujesz w obcym kraju, a po drugie, podczas ataku alergii nie będzie na to czasu!
• Produkty antybakteryjne do rąk. Ich terminowe stosowanie może uchronić Cię przed wieloma chorobami: na przykład wspomniane powyżej wirusowe zapalenie wątroby typu A jest przenoszone przez niemyte warzywa i owoce i jest bezpośrednim wynikiem nieostrożnego podejścia do higieny. Dlatego też, gdy woda nie jest dostępna, używaj antybakteryjnych chusteczek do rąk lub żelu do rąk. Możemy polecić produkty marki Dettol, które zabijają 99,9% bakterii! Wiele innych leków może nie być potrzebnych, jeśli produkty te są stosowane sumiennie.

Pokój hotelowy, jedzenie i woda?

Pokoje hotelowe, mimo pozornej czystości, mogą w rzeczywistości okazać się magazynem infekcji. Należy pamiętać, że co roku korzystają z nich dziesiątki, jeśli nie setki osób, a zarazki każdego z poprzednich gości mogą być na Tobie.

Niedawno mikrobiolodzy z Uniwersytetu w Houston przeprowadzili kompleksowe badanie czystości pokoi hotelowych. Okazało się, że skażenie bakteryjne w pokojach hotelowych przewyższa normy sanitarne szpitali 2-10 razy! Wśród „najbrudniejszych” miejsc w pokoju prym wiedzie pilot do telewizora, przyciski telefonu hotelowego i wszelkiego rodzaju przełączniki. Jednak te przedmioty są znacznie gorsze od wiadra, mopa i rękawic pokojówki, która nie tylko sprząta pokój, ale także przenosi bakterie z jednego pokoju do drugiego. Możesz więc grzecznie poprosić pokojówkę o zmianę rękawiczek przed sprzątaniem pokoju, a także o zmianę wody w wiadrze.

Poza tym wiadomo, że jedną z najbrudniejszych rzeczy w miejscach publicznych jest przycisk na urządzeniach z mydłem w płynie. W końcu każdy używa go wiele razy dziennie! Jeśli jesteś na wakacjach z dziećmi i czasami trudno im nakłonić je do umycia rąk, zabierz ze sobą system Dettol No-Touch z zapasową kostką mydła antybakteryjnego. Podczas jej używania nie trzeba naciskać żadnych przycisków, wystarczy przesunąć rękę pod czujnik, aby uzyskać odpowiednią ilość mydła - dzieci tak je uwielbiają!

Dettol Liquid Soap zabija 99,9% bakterii, w tym E. coli i Staphylococcus aureus*. System No-Touch jest lekki i kompaktowy, nie zajmuje dużo miejsca podczas przenoszenia, a teraz mycie rąk spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

Należy pamiętać, że w wielu hotelach w krajach rozwijających się prana pościel i czyste ręczniki nie są brane za pewnik. Jeśli znajdujesz się w pokoju z brudną pościelą, poproś o zmianę jej na czystą. Jeśli masz najmniejsze wątpliwości co do czystości, nie używaj ręcznika hotelowego, lepiej kupić nowy - dobrze, jest dość niedrogi.

Poza tym nie należy ufać lokalnej wodzie z kranu (a pamiętajmy, że robi się z niej również lód do koktajli w najbliższej knajpce!) W miarę możliwości należy ją zastąpić wodą butelkowaną lub przegotowaną – i dotyczy to nie tylko picia, ale także np. woda do mycia owoców. Nawiasem mówiąc, wszystkie owoce należy nie tylko dobrze umyć, ale także obrać przed jedzeniem.

Należy również unikać jedzenia fast foodów, które zawierają majonez, masło lub inne łatwo psujące się produkty – dotyczy to szczególnie gorących krajów. Jeśli zamawiasz mięso, to tylko dobrze obrobione termicznie - smażone lub pieczone. Przed i po posiłku, jeśli nie ma możliwości umycia rąk wodą z mydłem, należy stosować chusteczki bakteriobójcze, które należy mieć zawsze przy sobie.