Dlaczego boli w kolanie podczas kucania i wstawania?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Struktura stawu kolanowego jest jedną z najbardziej złożonych w ludzkim aparacie kostnym. Ciężkie obciążenie, które na niego spada, często staje się przyczyną dyskomfortu.

Jeśli twoje kolana bolą podczas kucania i wstawania, istnieje wiele przyczyn pojawienia się nieprzyjemnych wrażeń. Każdy z nich wymaga szczegółowego badania i odpowiedniego programu terapii.

Przyczyny bólu kolan podczas kucania i wstawania

Bolesne odczucia w stawie kolanowym mogą być spowodowane następującymi czynnikami:

• nadmierne obciążenie kończyn dolnych;
• uraz;
• niektóre choroby stawów (dna moczanowa, reumatoidalne zapalenie stawów);
• stan patologiczny nerwu kulszowego;
• choroba Osgood-Spattera;
• artroza;
• zapalenie torebki stawowej.

Dodatkowo możesz wskazać przyczyny, których definicja zależy od umiejscowienia bólu po przysiadzie:

• powyżej kolana - można podejrzewać uszkodzenie aparatu więzadłowego, zniszczenie tkanki chrzęstnej, zapalenie ścięgien;
• pod kolanem - częściowe (błędnie nazywane skręceniem) lub całkowite zerwanie więzadeł, uraz, przepuklina w aparacie więzadłowo-ścięgnowym.

Jeśli ból podczas przysiadu jest stały, słyszysz chrupnięcie, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Eksperci zauważają, że po 50 latach w chrząstce i innych elementach stawu zaczynają się procesy zwyrodnieniowe. Ze względu na pogorszenie jakości krążenia krwi może pojawić się ból naczyń. Nie wpływają bezpośrednio na ruchomość kolana, ale ze względu na ciągłe stany zapalne, kucanie i wstawanie mogą powodować ból.

Zalecenia dotyczące eliminacji bólu kolana podczas ćwiczeń

W niektórych przypadkach podczas kucania i wstawania z tej pozycji odnotowuje się bolesne odczucia, a czasem obrzęk. Pierwsza pomoc jest następująca:

1. Na bolące miejsce nałożyć zimny kompres na 10-15 minut, uprzednio owinięty ręcznikiem. Pomoże to powstrzymać powstawanie obrzęków.
2. Zajmij pozycję poziomą, podnieś przeszkadzającą kończynę do poziomu powyżej klatki piersiowej. Podczas snu zaleca się podłożenie poduszki pod kolano. Takie manipulacje mają pozytywny wpływ na odpływ nagromadzonego płynu.
3. Dzień po wystąpieniu bólu możesz użyć środków znieczulających w postaci żelu lub maści.

Jeśli po kilku dniach dolegliwości nie znikną, należy skontaktować się z terapeutą, który może skierować Cię do ortopedy lub reumatologa na dalszą konsultację. Jest to szczególnie ważne w przypadkach, gdy podczas głębokiego przysiadu pojawia się ostry ból w stawie kolanowym.

Ból kolana podczas przysiadu nie wystąpi, jeśli zwrócisz uwagę na rozgrzewkę przed zajęciami. Wstępne ogrzewanie przygotuje układ mięśniowy i przepływ krwi, płuca i serce, a także uelastyczni ścięgna. Preparat pomaga uniknąć kontuzji.

Oprócz rozgrzewki dawkowanie obciążenia ochroni staw kolanowy przed rozwojem nieprzyjemnych doznań. Rozpoczynając trening, nie należy dążyć do osiągnięcia dużych postępów w krótkim czasie. Nadmierny nacisk na niewytrenowane mięśnie może prowadzić do urazów.

Dla osób wykonujących przysiady z dodatkowym obciążeniem zaleca się stosowanie ortez – specjalnych bandaży przeznaczonych do bezpiecznego, ale nie ściskającego mocowania. Obciążenie rozkłada się równomiernie.

Stosowanie komfortowych, odpowiednio dobranych butów podczas uprawiania sportu to gwarancja braku bólu kolana podczas przysiadów. Pożądane jest, aby podeszwa i wkładka miały anatomicznie prawidłowy kształt, pięta powinna być sztywna, pewnie mocująca kostkę.

Uraz mechaniczny jako przyczyna bólu kolana

Staw kolanowy, jako ważne ogniwo układu mięśniowo-szkieletowego, jest codziennie mocno obciążony. Powoduje to urazy mechaniczne, którym towarzyszy ból.

Uszkodzenie ścięgna

Funkcjonowanie stawu kolanowego jest nieodłącznie związane z pracą ścięgien. Dzięki tym formacjom aparat mięśniowy jest niezawodnie przymocowany do szkieletu, przenosząc energię kinetyczną występującą podczas ruchu.

W wyniku nadmiernego obciążenia stawu kolanowego dochodzi do zerwania ścięgien, co staje się przyczyną całkowitego unieruchomienia kończyny i obniżenia jakości wydolności do pracy. Przerwy są częściowe i całkowite.

Uszkodzenie aparatu więzadłowego

Naruszenie integralności więzadeł może być częściowe lub całkowite. Jeśli podudzie jest schowane na zewnątrz, możemy mówić o uszkodzeniu więzadła przyśrodkowego. Kiedy rejestrowane jest zakładanie do wewnątrz, możemy mówić o naruszeniu integralności więzadła bocznego.

Podczas zajęć sportowych często dochodzi do kontuzji więzadeł krzyżowych tylnych i przednich. Często jest to również zauważane podczas upadku na zad, któremu towarzyszy równoczesny obrót dolnej części kolana.

Momentowi urazu towarzyszy silny zespół bólowy. Ofiara może również usłyszeć kliknięcie, po którym odnotowuje się niestabilność stawu. Hemarthrosis (krwiak podskórny) nie powstaje przy zerwaniu więzadeł.

Uszkodzenie łąkotki

Dość częsta kontuzja kolana wśród sportowców obciążających staw podczas treningu i występów. Podobnie jak w przypadku więzadeł i ścięgien dochodzi do rozerwania i całkowitego rozerwania łąkotki. W niektórych przypadkach łączy się z innymi urazami stawu kolanowego.

Ofiary zgłaszają ból, obrzęk i ograniczoną mobilność. Po dwóch do trzech tygodniach objawy ostrego zapalenia stopniowo zanikają i pojawia się obraz kliniczny samego uszkodzenia. Ofiary mają szereg objawów, które pomagają ustalić trafną diagnozę.

Uraz rzepki

Rzepka lub rzepka często jest uszkadzana przez upadek na zewnętrzną powierzchnię stawu. Złamanie jest często obserwowane u początkujących sportowców, na przykład podczas przysiadów z obciążeniem.

Głównym powodem jest naruszenie techniki przysiadu. Zjawisku towarzyszy intensywny, ostry ból, wyraźny obrzęk, powstawanie krwiaka podskórnego. Utrata zdolności do trzymania uniesionej kończyny.

Choroby stawów przyczyną bólu kolana

Nieprzyjemne odczucia w stawie kolanowym mogą rozwijać się nie tylko na tle kontuzji, ale także w wyniku rozwoju wielu chorób.

Artroza

Charakterystyczną oznaką stanu patologicznego jest zniszczenie tkanki chrzęstnej. Uderzająca manifestacja kliniczna na pierwszym etapie pojawia się okresowo podczas kucania, biegania, chodzenia. Istnieje również sztywność stawu przy każdym ruchu, szczególnie w godzinach porannych. Wraz z rozwojem artrozy pacjenci odczuwają ból już podczas nocnego snu. Na zewnątrz odnotowuje się zmiany w anatomicznym kształcie stawu.

Procesy artretyczne najczęściej obserwuje się u osób starszych. Wynika to z faktu, że do tego czasu większość z nich ma nadwagę, napady nadciśnienia, zaburzenia krążenia. Prowadzą także siedzący tryb życia.

Artretyzm

Jest to stan erozji kości, któremu towarzyszy obrzęk i stan zapalny błony maziowej. Z powodu zapalenia tkanek stawowych pacjenci odnotowują rozwój zespołu bólowego. Konsekwencją stanu patologicznego błony maziowej, w której koncentrują się naczynia limfatyczne i krwionośne, zakończenia nerwowe, jest niedożywienie stawu. Następuje również zmniejszenie objętości wytwarzanej mazi stawowej.

Zapalenie torebki stawowej

Proces zapalny, koncentrujący się w torebce stawowej - kaletce. Obraz kliniczny jest dość wyraźny i charakteryzuje się stopniowym narastaniem. Opuchliznę obserwuje się tylko w zaawansowanych przypadkach.

Bolesne odczucia odnotowuje się podczas badania dotykowego, chodzenia i biegania na tle długotrwałego stania. Dodatkowo odnotowuje się zaczerwienienie i obrzęk tkanek.

Choroba Osgooda-Schlattera

Stan, który występuje najczęściej u nastolatków aktywnie uprawiających sport. Towarzyszy mu zniszczenie jądra i guzowatości kości piszczelowej. Obraz kliniczny to zespół bólowy, który we wczesnych stadiach choroby obserwuje się po aktywności fizycznej.

Stopniowo nasila się i uzupełnia obrzęki. W przeciwieństwie do innych procesów zapalnych skóra nie zmienia koloru.

Ściśnięty nerw kulszowy

Ból w stawie kolanowym może być spowodowany uszczypnięciem nerwu kulszowego. Przyczyny rozwoju tego stanu:

• obecność przepukliny międzykręgowej;
• osteochondroza;
• gwałtowny wzrost dużego ładunku;
• hipotermia okolicy kości krzyżowej;
• obecność ropni w ciele.

Ustalenie dokładnej przyczyny bólu

Ból kolana podczas kucania ma wiele przyczyn. Aby ustalić konkretny czynnik prowokujący i odpowiednio określić, co leczyć, wymagane jest szczegółowe badanie. Stosowane są następujące procedury:

• badanie laboratoryjne moczu i krwi w celu ustalenia obecności procesu zapalnego;
• RTG - zdjęcia pokazują obecność urazu, powstawanie osteofitów;
• artroskopia stawu kolanowego – badanie inwazyjne, które pozwala zobaczyć wnętrze stawu; nakłucie diagnostyczne.

Metody leczenia

Przyczyny bólu w stawie kolanowym wpływają bezpośrednio nie tylko na samopoczucie, ale również na leczenie.

W przypadku braku zakaźnego charakteru hydromasaż i ciepłe kąpiele pomagają wyeliminować dyskomfort. Skuteczne są również kompresy na bazie ciepłego wosku górskiego. Jeśli bolesne odczucia są spowodowane urazem, będziesz musiał zażywać środki przeciwbólowe i ograniczyć mobilność za pomocą specjalnych urządzeń.

W leczeniu procesów zapalnych konieczne będzie przyjmowanie leków przeciwzapalnych z rodziny niesteroidowych.

W szczególnie ciężkich przypadkach wykonuje się operację. Jeśli rzepka jest uszkodzona, jest częściowo lub całkowicie wymieniona. Rodzaje operacji:

• artroskopia;
• osteotomia;
• protetyka.

Medycyna tradycyjna może być stosowana jako uzupełnienie leczenia podstawowego lub jako środek zapobiegawczy.

Procedury fizjoterapeutyczne mają na celu przywrócenie ograniczonej sprawności ruchowej. Po zabiegu pokazywane są również masaże, gimnastyka.