10 najlepszych przypraw na odchudzanie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Dieta bogata w przyprawy może zmniejszyć spożycie soli.

Ale niektóre przyprawy mają również zdolność do zmniejszenia lub utrzymania wagi bez większego wysiłku z Twojej strony.

123RF/monticello

Dzięki tym wspaniałym przyprawom utrzymasz maksymalne tempo przemiany materii, spalisz więcej tłuszczu i kalorii. Dowiedzmy się, które przyprawy są najlepsze do odchudzania.

pieprz cayenne

Wysoka zawartość kapsaicyny w pieprzu cayenne jest bardzo korzystna dla przemiany materii. Substancja ta ma nie tylko bezpośredni wpływ na tkankę tłuszczową, ale także zwiększa tempo przemiany materii, pomagając organizmowi spalić więcej kalorii. Liczne badania dowiodły korzyści płynących z kapsaicyny w odchudzaniu, więc nie bój się dodawać papryczek chili do posiłków.

Imbir

Zdecydowanie jedna z najlepszych przypraw na odchudzanie, która ma również pozytywny wpływ na Twój przewód pokarmowy. Ten korzeń ma również właściwości przeciwzapalne i łagodne hamujące apetyt, co może być bardzo korzystne dla diety.

Dodaj imbir do różnych potraw lub wypij herbatę imbirową i ciesz się korzyściami dla swojej sylwetki.

123RF / Petr Goskov

Cynamon

Najczęstszą przyczyną nadmiernego gromadzenia się tłuszczu jest wzrost poziomu cukru we krwi, a cynamon może temu zapobiec. Zawarte w niej polifenole pomogą szybciej wchłonąć cukier, dlatego nie zaniedbuj tej przyprawy podczas odchudzania. Jest szczególnie przydatny, jeśli chodzi o tłuszcz w okolicy talii, a cynamon może również pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Zjedz ćwierć łyżeczki cynamonu z pokarmem bogatym w węglowodany lub cukier i ciesz się niesamowitymi efektami.

Kurkuma

Używana w tradycyjnej kuchni indyjskiej, ta przyprawa może również pomóc w odchudzaniu. W przeciwieństwie do innych przypraw, które wpływają na metabolizm lub poziom cukru we krwi, kurkuma wpływa na wątrobę, pomagając jej magazynować mniej tłuszczu. Jest również korzystny dla całego organizmu ze względu na wysoką zawartość beta-karotenu, przeciwutleniacza, który może pomóc w odzyskaniu wagi po porodzie.

Kardamon

Ta pikantna słodka przyprawa jest od dawna stosowana w tradycyjnej medycynie indyjskiej. Chociaż nie pomoże ci przyspieszyć metabolizmu ani spalić tłuszczu, jak inne przyprawy z naszej listy, kardamon będzie bardzo korzystny dla osób na diecie białkowej. Herbata kardamonowa może pomóc zwalczyć nieświeży oddech, który nęka zwolenników dr Atkinsa.

123RF / barmalini

Nasiona gorczycy

Musztarda to jedna z najlepszych przypraw, jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm. Jest często polecany osobom na diecie, ponieważ zwiększa zdolność spalania tłuszczu do 45 kalorii na godzinę. Nie należy wybierać musztardy na bazie miodu.

Kolendra

Zrobiona z nasion kolendry, ta przyprawa ma pozytywny wpływ na przewód pokarmowy i jest szczególnie korzystna, jeśli Twoja dieta jest niewielka i często jesteś głodny. Jest to również naturalny środek moczopędny, który pomaga szybciej eliminować toksyny.

Czarny pieprz

Czy wiesz, że zwykły czarny pieprz jest w rzeczywistości jedną z najlepszych przypraw odchudzających? Swoje zalety zawdzięcza piperynie, pierwiastkowi zapobiegającemu tworzeniu się komórek tłuszczowych.

Oznacza to, że czarny pieprz nie tylko pomaga spalić kalorie, ale także pozytywnie wpływa na poziom cholesterolu.

Kminek

Kminek jest stosowany w medycynie tradycyjnej w celu łagodzenia stresu, dzięki czemu może pomóc Ci się zrelaksować, a także poprawić trawienie. Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, pomagając uniknąć napadów głodu.

123RF / Natalia Mamyszewa

Czosnek

Czosnek w proszku może być dobrym dodatkiem do Twojej diety, ale świeży czosnek w proszku sprawdzi się znacznie lepiej. Zawarte w nim fitochemikalia mają bezpośredni wpływ na spalanie tłuszczu i blokują odkładanie tłuszczu, pomagając przewodowi pokarmowemu rozkładać węglowodany. Aby uzyskać jak największe korzyści, do posiłków używaj świeżego czosnku.