Naturalny detoks: 10 skutecznych pokarmów

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Co jeść, aby oczyścić organizm z toksyn i schudnąć? Są osoby, które stosują szybkie metody lub drogie produkty odchudzające. Tak pojechał mój przyjaciel po wakacjach noworocznych. Schudła jednak 3 kilogramy w 3 dni, ale potem przytyła 4.

I wiele osób boryka się z takim problemem – lek lub suplement działa, ale gdy przestaniesz go brać, znów zyskujesz znienawidzone dodatkowe kilogramy.

Bardziej pożyteczne i oszczędne jest wykorzystanie darów natury do oczyszczenia organizmu. Te produkty i ich właściwości są testowane w czasie.

123RF / Marina Pissarowa

1. Włókno

To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swoich jelit: jedz wystarczającą ilość otrębów, świeżych warzyw i owoców, roślin strączkowych, orzechów i zbóż. W odpowiedzi organizm zadba o oczyszczenie, obniżenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz normalizację mikroflory.

2. Siemię lniane

Bogate w błonnik nasiona lnu są bardzo korzystne dla kobiet – zawierają antyoksydanty, potas i magnez, a także witaminę E. Jest również niezawodnym dostawcą kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6. Nawiasem mówiąc, olej lniany zawiera te zdrowe tłuszcze w najbardziej zrównoważonych proporcjach. A to oznacza, że oprócz oczyszczenia organizmu i poprawy kondycji włosów, paznokci i skóry czeka nas zdrowe serce.

Zarówno siemię lniane, jak i olej lniany są dobre do detoksykacji. Oba należy przyjmować rano na pusty żołądek.

123RF / juliaff

Ważne jest, aby nie przesadzić: nie więcej niż jedna łyżka oleju lnianego i nie więcej niż garść siemienia lnianego. Żucie twardych nasion to kolejne zadanie, ale można je zmielić przed użyciem.

Przeciwwskazania: ciąża i laktacja, włókniak macicy, zapalenie błony śluzowej macicy, choroba policystyczna, zapalenie trzustki, procesy zapalne w jelitach, kamienie w pęcherzu moczowym lub pęcherzyku żółciowym.

3. Suszone morele ze śliwkami

Naturalny środek przeczyszczający wspomagający odchudzanie - mieszanka suszonych moreli ze śliwkami. Aby to zrobić, musisz napełnić go prawie wrzącą wodą na noc (jeszcze lepiej pozwolić wodzie trochę ostygnąć, a następnie dodać do suszonych owoców). Rano na czczo wypij napar i zjedz suszone morele ze śliwkami.

123RF / Irina Palei

Przeczytaj także

Zdrowie | 05.06.2019 Oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn

4. Woda miodowa

Na samej wodzie z miodem będzie można schudnąć, ale nie od razu - napój będzie musiał trwać dłużej niż miesiąc. Ale z drugiej strony wynik będzie trwały i bezpieczny. A jako dodatkowe bonusy znajdziesz normalizację trawienia, energię i wzmocnienie układu odpornościowego. A tak przy okazji, będziesz chciał mniej czekoladek i ciast.

Zapewne wiesz, że miodu nigdy nie należy polewać wrzątkiem. Woda powinna być ciepła i zawsze bardzo czysta. Potrzebna będzie 1 szklanka wody i 1 łyżeczka naturalnego miodu. Przygotuj wodę miodową i wypij ją rano i na pusty żołądek.

123RF / George Mdivanian

5. Śliwki

Wspominaliśmy o nich już w punkcie 3, ale teraz nie tylko o suszonych śliwkach. Śliwki odciążają nasz organizm od obrzęków, usuwają nadmiar soli i płynów oraz zmniejszają kwasowość żołądka. Zaleca się jeść na zaparcia, na choroby pęcherzyka żółciowego. Zimą proponujemy suszone śliwki, które można tak po prostu zjeść lub ugotować kompot. Latem świeże śliwki, które można tłuc lub wyciskać sokiem. Im dojrzalszy owoc, tym lepiej.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Buraki

Chcesz poprawić swój metabolizm? Potem ty za buraki. Dodatkowo oczyści jelita, złagodzi dysbiozę i poprawi stan krwi. Buraki zawierają również kwas foliowy, tak ważny w czasie ciąży.

Jeśli chcesz czerpać jak najwięcej z tego smacznego i zdrowego warzywa korzeniowego, wypróbuj sok z buraków. To prawda, że jest bardzo skoncentrowany, potrzeba niewiele - mniej niż na zdjęciu.

123RF / przesilenie

Nawiasem mówiąc, buraki mają swoje przeciwwskazania - nie zaleca się ich stosowania w przypadku cukrzycy, kamicy moczowej i przewlekłej biegunki.

7. Dynia

Niskokaloryczny produkt, który jest lekkostrawny i pomaga jelitom usuwać wiele szkodliwych substancji – to wszystko o dyni. Uspokaja układ nerwowy, działa odmładzająco, wzmacnia naczynia krwionośne. Pestki dyni pomagają zwalczać robaki.

Dynia przydaje się w każdej postaci. W postaci owsianki działa łagodniej na organizm. Owsianka dyniowa szczególnie dobrze pasuje do kaszy jaglanej.

Sok z dyni pomaga oczyścić wątrobę, usunąć toksyny i substancje radioaktywne z organizmu.

123RF / Elena Veselova

8. Banany

Nie bez powodu sługusy tak bardzo je kochają! Owoce te dzięki wysokiej zawartości błonnika są dobrze przyswajalne, a dzięki wysokiej zawartości potasu normalizują procesy metaboliczne w przewodzie pokarmowym. W żołądku banany otaczają jego ściany, czasami nawet pomagając odbudować błonę śluzową.

123RF / Bassem Adel

9. Szpinak

To prawdziwy magazyn składników odżywczych. Przy regularnym stosowaniu poprawia skład krwi, wzrok i dodaje sił (może nie jak marynarz Popeye, ale wystarczy). Dodatkowo to zielone, liściaste warzywo jest naturalnym środkiem czyszczącym okrężnicę, który pomaga stymulować wzrost pożytecznych bakterii, co z kolei poprawia trawienie. Szpinak nawilża również od środka, dzięki czemu możesz pożegnać się z suchymi i twardymi stolcami. A szpinak jest również bardzo przydatny dla kobiet w ciąży.

123RF / Iryna Melnyk

10. Cytryna ze skórką

Nie spiesz się, aby pozbyć się skórki tego owocu - według naukowców zawiera 10 razy więcej składników odżywczych niż same cytrusy. Obrana cytryna pomaga spowolnić proces starzenia, zabija bakterie gnilne i jest doskonałym lekarstwem na wzdęcia. Nie wspominając o normalizacji jelit i poprawie trawienia.

Przepisy

I na koniec 2 przepisy na detoks – sałatka, która usunie toksyny z organizmu i pyszna woda na odchudzanie.

Sałatka "trzepaczka"

Nazwa mówi sama za siebie – po tym daniu Twoje jelita będą czyste! Aby uzyskać najlepszy efekt, lepiej jeść sałatkę przez kilka dni z rzędu.

Kompozycja:

Przeczytaj także

Nastrój | 21.03.2018 Detoks emocjonalny: jak pozbyć się negatywności

Kapusta - 3 części

Buraki - 1 część

Marchewki - 1 część

Olej (najlepsze siemię lniane) - 2 łyżki

Sok cytrynowy

W razie potrzeby dodaj seler

Metoda gotowania:

Zetrzyj warzywa, wymieszaj, dodaj olej i sok z cytryny.

Woda Sassi

Kompozycja:

Woda wysokiej jakości - 2 litry

1 łyżka startego korzenia imbiru

1 obrany ogórek

1 cytryna

3 gałązki mięty

Metoda gotowania:

Pokrój jedzenie, włóż do dzbanka i napełnij wodą. Aby uzyskać najlepszy efekt, wodę należy podawać przez 8 godzin, więc dobrze jest zrobić sobie drinka przed snem. Trzymaj wodę w lodówce, zimą wystarczy chłodne, ciemne miejsce w domu.

123RF / Anna Iwanowa

Wszystkie 2 litry wody Sassi należy wypić w ciągu jednego dnia. Napój ten przyspiesza przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn, zwiększa witalność.

Przeciwwskazania: nadciśnienie, niewydolność nerek, choroby układu sercowo-naczyniowego i narządów przewodu pokarmowego.

Dobry i smaczny detoks dla Ciebie!