10 pokarmów, które odprowadzają płyny z organizmu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Jeśli doświadczasz zatrzymywania płynów, będziesz potrzebować leku moczopędnego. Oczywiście lekarz może przepisać Ci różne leki, ale czy nie byłoby lepiej najpierw wypróbować naturalne środki?

Oto lista produktów spożywczych, które pomogą Ci pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu, nie prowadząc do odwodnienia.

123RF / Bernard Bodo

1. Napoje z kofeiną

Herbata i kawa to jedne z najlepszych naturalnych diuretyków, więc warto nimi ugasić pragnienie. Oczywiście nie należy pić zbyt wielu napojów zawierających kofeinę, ponieważ wpłynie to również negatywnie na twoje zdrowie. Optymalna dawka to 250 ml kawy dziennie lub 5 filiżanek herbaty. Ponad 300 mg kofeiny dziennie wpłynie na jakość snu i zdrowie układu krążenia.

2. Cytryna

Zarówno sam owoc, jak i jego sok powinny być częścią Twojej diety, jeśli chcesz usunąć nadmiar płynów z organizmu. Cytrynę można dodawać do wielu różnych potraw, od sałatek po zapiekanki lub po prostu dodać trochę soku do szklanki wody. Woda cytrynowa jest również bardzo korzystna, ponieważ przywraca organizmowi optymalne pH.

3. Sok żurawinowy

W medycynie ludowej środek ten jest stosowany do zwalczania infekcji dróg moczowych, a także jako naturalny środek moczopędny. Oprócz usuwania nadmiaru płynów dba również o toksyny.

4. Płatki owsiane

Większość naturalnych diuretyków to napoje lub owoce i warzywa bogate w wodę. Owies, nawet suchy, może pomóc w radzeniu sobie z zatrzymaniem płynów.

Zrób płatki owsiane na śniadanie, ale bez dodatków i cukru. Ale możesz dodać do niego jogurt, miód lub świeże owoce.

5. Imbir

Korzeń imbiru może pomóc szybko uporać się z retencją wody ze względu na doskonałe działanie moczopędne. Dlatego jest ważną częścią wielu programów czyszczących. Aby doświadczyć pełnej mocy działania moczopędnego imbiru, używaj świeżego korzenia, a nie suszonego. Oczywiście proszek też pomaga, ale dużo przyjemniej jest pić napoje ze świeżym imbirem.

6. Bakłażan

Kolejne warzywo o działaniu moczopędnym można przygotować na wiele sposobów. Niektórzy nawet piją wodę, w której była gotowana. Zastąp bakłażanem tłuste mięso w swoich ulubionych przepisach i ciesz się dietetyczną wersją ulubionego jedzenia lub możesz jeść sam bakłażan. Nawiasem mówiąc, bakłażany wspaniale uzupełniają sałatki.

7. Seler

Bogate w wodę warzywo świetnie sprawdza się jako środek moczopędny. Możesz jeść łodygi lub możesz zrobić sok z całego warzywa, który stanie się potężnym środkiem leczniczym. Pomoże usunąć wodę z organizmu i poprawi zdrowie nerek.

8. Ocet jabłkowy

Naturalny ocet jabłkowy ma wspaniałe właściwości moczopędne i można go używać do gotowania lub po prostu dodać kilka kropel do szklanki wody. To nie koniec jego dobrodziejstw dla organizmu, gdyż poprawia również trawienie. Aby uzyskać szybki efekt, dodaj kilka łyżeczek i trochę soku z cytryny do szklanki wody.

123RF / Jelenayemchuk

9. Arbuz

Wszyscy wiedzą o właściwościach moczopędnych tej jagody. Dodatkową zaletą arbuza jest jego działanie antyoksydacyjne, jednak nie jedz zbyt dużo słodkiego arbuza, w przeciwnym razie będziesz miał do czynienia ze wzrostem poziomu cukru we krwi, co po kilku godzinach zwiększy apetyt.

10. Pietruszka

Te warzywa bogate w przeciwutleniacze mają również silne działanie moczopędne. Można go dodawać do sałatek i innych potraw. Dodatkowo, jeśli jesz na surowo, może pomóc odświeżyć oddech.