Spacery na świeżym powietrzu są dobre dla mózgu

Wideo: Spacery na świeżym powietrzu są dobre dla mózgu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Doskonale zdajemy sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywa tlen dla całego organizmu ludzkiego. A teraz naukowcy twierdzą, że ci, którzy przestrzegają zdrowego stylu życia, potrzebują czegoś więcej niż zbilansowanej diety i ćwiczeń. Eksperci zalecają włączenie spacerów na świeżym powietrzu do obowiązkowego programu.

Chodzenie na świeżym powietrzu pozwala nie tylko zachować formę fizyczną, ale także podnosi poziom intelektualny. Fakt ten ustalili amerykańscy naukowcy.

W trakcie badań nad pracą mózgu neurochirurdzy z University of Illinois odkryli jego bezpośrednią zależność od chodzenia. „Poziom intelektualny osoby wzrasta, jeśli robi co najmniej trzy 40-minutowe spacery w tygodniu. Jednocześnie rytm kroków nie ma fundamentalnego znaczenia”- powiedział kierownik badań, profesor Art Kramer.

Wcześniej, aby zwiększyć poziom inteligencji, eksperci radzili codziennie przez 10-20 minut angażować się w gry intelektualne, w których odliczany jest czas. Ale co najważniejsze, według guru, każdego dnia musisz w pełni wchodzić w interakcje z innymi. To wielopłaszczyznowa komunikacja na różnych poziomach (dotykowym, wizualnym, językowym), która aktywuje jednocześnie wszystkie ośrodki mózgowe, utrzymując je w stanie gotowości do pracy.

Według naukowców spacery aktywują działanie całej struktury mózgu, ponieważ człowiek musi reagować na liczne bodźce zewnętrzne.

Umiarkowane ćwiczenia chodu poprawiają łączność między regionami mózgu, przeciwdziałają starzeniu się i poprawiają rozumowanie.

Aby wyciągnąć ten wniosek, psychologowie przebadali skany mózgów około 100 ochotników prowadzących siedzący tryb życia.

Ci, którzy chodzili na kilka spacerów tygodniowo w ciągu roku, wykazali znaczną poprawę poziomu intelektualnego w porównaniu z tymi, którzy ograniczyli się do delikatnej rozgrzewki.

Zalecana:

Jak zapewnić dziecku zajęcie w lecie na świeżym powietrzu: 6 najlepszych przykładów

Wakacje dla dzieci jeszcze się nie skończyły, a pogoda nadal jest szczęśliwa. Oznacza to, że dzieci mogą nadal biegać po ulicy z mocą i głównymi igraszkami na wsi - najważniejsze dla rodziców jest to, że są zajęci czymś interesującym, a może nawet przydatnym. Przygotowaliśmy najlepsze przykłady takich działań

Natalya Nesterova: co jest dobre dla Amerykanina, śmierć dla Rosjanina

Kilka lat temu z powodu zdenerwowania (mój syn szedł na studia) przetłumaczyłam z angielskiego historię miłosną. Och, i dano mi ostre sceny erotyczne! Siedziałem nad nimi długo, wykręcałem się, upoetyzowałem, wyczerpałem. A potem redaktor mówi do mnie z oburzeniem: „Dlaczego ograniczyli erotykę? Tu jest napisane czarno na białym” jego elastyczne ciało, „a gdzie jest w tobie ciało mężczyzny?” Odpowiedziałem: napraw to, niech jego ciało będzie przynajmniej drewniane. I już nigdy nie zajmowałem się tłumaczeniami. Przy okazji, wszyscy