Jak zachować zdrowe nerki

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 15:34

Zdrowe nerki to wynik codziennej troski o siebie i całe ciało. Jak zadowolić ten super ważny organ? Skorzystaj z naszych rad, a na pewno zachowasz zdrowe nerki na długie lata!

Co zrobić, aby nerki były zdrowe?

Jeść właściwie

Głównym zadaniem nerek jest usuwanie z organizmu wszystkiego, co szkodliwe i niepotrzebne, to jest filtr biologiczny naszego organizmu. Nerki podziękują Ci za prawidłowe odżywianie!

Dlatego wskazane jest wykluczenie z diety wędzonych, solonych, smażonych potraw i częstsze spożywanie takich zdrowych produktów jak marchew, jabłka, papryka, dynia, szpinak i zielenina.

Pij czystą wodę

Staraj się codziennie pić 1,5-2 litry czystej wody. Dzięki temu nerki będą w stanie oczyścić się z toksyn i innych produktów przemiany materii. Ale należy to zrobić kompetentnie - nie pij jednym haustem i nie pij dużo w nocy, aby nie przeciążać nerek.

Jednocześnie leczniczą wodę mineralną należy pić wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Staraj się również nie spożywać niezdrowych napojów, które mogą powodować kamienie nerkowe: alkoholu, kawy w dużych ilościach i napojów gazowanych.

Jedz seler i suszone arbuzy

Seler dzięki swojemu działaniu moczopędnemu wspomaga oczyszczanie nerek. A sok z selera zaleca się pić w przypadku chorób nerek.

W przypadku obrzęku i kamieni nerkowych pomaga następujący przepis: wysusz skórki arbuza w piekarniku, a następnie zmiel je na proszek i gotuj przez 5 minut. Pij pół szklanki schłodzonego napoju 2-4 razy dziennie.

Jeśli miałeś wcześniej problemy z nerkami, powinieneś zadbać o profilaktykę chorób.

Zaangażuj się w profilaktykę

Jeśli miałeś wcześniej problemy z nerkami, powinieneś zadbać o zapobieganie chorobom.

Na przykład naturalne preparaty na bazie róży sudańskiej doskonale sprawdzają się w walce z zapaleniem pęcherza. Roślina ta działa antybakteryjnie i w przypadku obniżenia odporności lub hipotermii nie pozwala na pojawienie się i namnażanie bakterii chorobotwórczych.

Wybierz odpowiednie ubrania i buty

Noszenie butów na wysokim obcasie przez zbyt długi czas może spowodować przesunięcie kości miednicy, co jest szkodliwe dla zdrowia nerek. Dlatego miłośnikom wysokich obcasów zaleca się od czasu do czasu przerwę i noszenie butów wolnobieżnych.

Staraj się również nie nosić zbyt często obcisłych ubrań (takich jak bardzo obcisłe dżinsy), aby uniknąć zakłócenia przepływu krwi i dopływu tlenu do nerek.

Nie przechładzaj

W zimnych porach roku ważne jest, aby stopy były zawsze ciepłe. Równie ważna jest ciepła odzież. I oczywiście nie noś spodni z niskim stanem i minispódniczek – jeszcze bardziej ryzykujesz hipotermię nerek!

Ruszaj się więcej i… tańcz!

Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia nerek! W celu zapobiegania różnym chorobom zaleca się dużo chodzić, pływać (po prostu nie przechładzać), ćwiczyć na fitball, wykonywać ćwiczenia "rowerowe" z rolką pod dolną częścią pleców.

Tańce, w których musisz aktywnie obracać biodra, są przydatne do wzmocnienia nerek.

A także, aby wzmocnić nerki, przydatne są tańce, w których musisz aktywnie obracać biodra.

Nie stosuj samoleczenia

Nawet pozornie nieszkodliwe składniki leków mogą odkładać się w nerkach. Dlatego jeśli masz problemy z nerkami, lepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie wybranego leku.

Jeszcze lepiej, przejdź przez pełne badanie, po którym będziesz mógł przepisać kompetentne i skuteczne leczenie!

Oprócz codziennego dbania o swoje zdrowie, powinieneś zdawać sobie sprawę z oznak, że coś jest nie tak z Twoimi nerkami.

Objawy choroby nerek

Najczęstsze to choroba nerekjak nefroptoza, wodonercze, odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamica moczowa i niewydolność nerek.

Większości z tych i innych chorób nerek towarzyszą następujące objawy:

• Złe samopoczucie, ogólne osłabienie, zmęczenie
• Bół głowy
• Zmniejszony apetyt, suchość w ustach i pragnienie
• Poranny obrzęk (szczególnie w okolicy oczu), obrzęk nóg
• Wysokie ciśnienie krwi
• Blady odcień skóry
• Ból pleców
• Krew w moczu, mętny mocz
• Gorączka, gorączka i dreszcze

Jeśli wystąpią niektóre z tych objawów, koniecznie odwiedź swojego urologa! Skieruje cię na diagnozę, po której wybierze skuteczny schemat leczenia nerek.

Dbaj o siebie i bądź zdrowy!