Jak zachować zdrowe i piękne piersi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Pierś jest bardzo delikatną częścią kobiecego ciała, która wymaga uważnego i ostrożnego podejścia do siebie. Ten symbol kobiecości i macierzyństwa wzbudza u mężczyzn podziw i uwielbienie, ale przynosi nam wiele emocji.

Oprócz estetycznej urody piersi mogą również sprawiać kłopoty swojej kochance. A pierwszą rzeczą do zrobienia na drodze do piękna i zdrowia kobiet jest zapobieganie mastopatii …

123RF / Serhij Jewdokimow

Przyczyny mastopatii

Lekarze nie zidentyfikowali jeszcze jednej wspólnej przyczyny mastopatii, ale wielu zgadza się, że ostatnio ta choroba stała się znacznie „młodsza”. A oto powody tego:

• Stres i napięcie nerwowe;
• Niewłaściwe odżywianie;
• Palenie, alkohol;
• Brak regularnej aktywności seksualnej, jej wczesny początek;
• zaburzenia hormonalne;
• Poronienie;
• Krótki okres karmienia piersią (poniżej 5 miesięcy) lub brak karmienia piersią;
• Pierwsza ciąża po 30 latach;
• Urodziło się tylko jedno dziecko.

We współczesnym życiu na każdego z nas mogą wpływać pewne czynniki ryzyka. Dlatego stosując minimum wysiłku co miesiąc i samodzielnie sprawdzając piersi, możemy zachować piękno i zdrowie biustu.

Jak wykonać samobadanie piersi?

W 90% przypadków możemy samodzielnie zdiagnozować mastopatię. Do tego wystarczy regularnie przeprowadzaj samobadanie piersi … Należy to robić co miesiąc w 6-12 dniach cyklu miesiączkowego: wtedy gruczoły sutkowe są miękkie i łatwiejsze do wyczucia.

123RF / avemario

Schemat samodzielnego badania piersi:

• Stań przed lustrem, opuść ręce i dokładnie przyjrzyj się kształtowi piersi, wyglądowi skóry sutków.
• Teraz podnieś ręce za głowę i zauważ, jak zmienił się rozmiar, kształt i kolor skóry każdej piersi.
• Załóż prawą rękę za głowę. Poczuj prawą pierś powolnymi ruchami okrężnymi, próbując zidentyfikować możliwe zgrubienie i obrzęk. Następnie zrób to samo dla lewej piersi.
• Ściśnij podstawę brodawki kciukiem i palcem wskazującym: czy jest wydzielina?
• Teraz obejrzyj skrzynię leżąc. Zacznij od krawędzi piersi w kierunku brodawki sutkowej: delikatnie dotykaj palcami okrężnymi ruchami, delikatnie naciskając.
• Ubytki mięśniowe również powinny być wyczuwalne w ruchu okrężnym.

Jeśli nagle masz najmniejsze podejrzenie zmian w gruczole sutkowym, natychmiast skontaktuj się z mammologiem!

Dlaczego mastopatia jest niebezpieczna?

Mastopatia - są to łagodne zmiany w gruczołach sutkowych, więc nie należy się od razu bać. Ale na jego tle ryzyko zachorowania na raka piersi wzrasta 3-5 razy.

Według statystyk rak piersi jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i śmierci kobiet w wieku od 20 do 45 lat. Dlatego tak ważne jest regularne badanie u mammologa i na pewno leczenie mastopatii.

Im wcześniej rozpoczniesz leczenie, tym mniejsze ryzyko rozwoju złośliwego. Doświadczony mammolog zbada nie tylko gruczoły sutkowe, ale również przeprowadzi nowoczesną diagnostykę mastopatii: mammografię i USG. Młodym kobietom zaleca się wykonanie USG, co nie ma przeciwwskazań, nawet w okresie ciąży. Ale począwszy od 35-40 roku życia wskazane jest coroczne poddawanie się mammografii lub z widocznymi objawami choroby.

Oczywiście tylko kompetentny specjalista może przepisać skuteczne leczenie: przeprowadzi dokładną diagnozę i albo całkowicie wykluczy chorobę, albo postawi dokładną diagnozę. Ale w żadnym wypadku nie należy robić samoleczenia!

123RF / Serhij Bobyk

Co można teraz zrobić?

Wszyscy chcielibyśmy, aby nasze piersi były piękne i zdrowe, elastyczne i seksowne… Ale do tego trzeba starać się prowadzić zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiać i przynajmniej się poddawać ryzykowne eksperymenty na kobiecych piersiach.

Daleko od Słońca. Promienie słoneczne nie tylko starzeją i wysuszają skórę, ale mogą również wywołać rozwój raka piersi. Nie zaleca się opalania kobiet topless, które mają dziedziczną predyspozycję do raka.

Po 35 latach nie trzeba też opalać się „bez góry”. A ogólnie, jeśli zależy Ci na zdrowiu, nie wystawiaj piersi na bezpośrednie działanie promieni słonecznych: lepiej przykryj je ręcznikiem lub załóż biały kostium kąpielowy, który odbija szkodliwe promienie. Możesz bezpiecznie opalać się rano lub wieczorem.

123RF / Nikita Buida

Nie przegrzewaj. Zabiegi termiczne są przeciwwskazane w przypadku guzków w gruczole sutkowym. Nie można więc skorzystać z łaźni parowej i sauny, opalać się na plaży, robić okładów na ciało i masować ciepłymi kamieniami. W każdym razie lepiej wcześniej skonsultować się z ginekologiem lub mammologiem.

Ćwiczenia fizyczne. Aby uzyskać elastyczność klatki piersiowej, konieczne jest uprawianie sportów, w których trenuje się obręcz barkową: koszykówkę, siatkówkę, tenis, pływanie. Jeśli uczęszczasz na siłownię, niech trener zaprojektuje dla Ciebie spersonalizowany program. Najważniejsza jest regularność i kontrola nad ładunkami!

Do treningu lepiej nosić specjalną bieliznę, która podtrzymuje klatkę piersiową.

Krem do piersi. Aby skóra biustu była elastyczna, wystarczy po kąpieli nałożyć na nią krem nawilżający okrężnymi ruchami. Ale z kremami push-up, które zwiększają masę gruczołu sutkowego, uważaj: nie dają długotrwałego efektu i nie możesz ich używać przez cały czas. Lepiej skonsultować się z mammologiem, ponieważ te fundusze mają wiele przeciwwskazań.

Nie próbuj pozbyć się nadmiaru. Pryszcze, włosy, pieprzyki na klatce piersiowej to nie są problemy, z którymi należy się uporać. Włosy z reguły są tu bardzo cienkie, lekkie i nie powodują dyskomfortu. Jeśli na klatce piersiowej pojawią się pryszcze, po prostu potraktuj je środkiem antyseptycznym, nie trzeba naciskać. Nie zaleca się również usuwania pieprzyków z klatki piersiowej, ale jeśli cię nawiedzają, skontaktuj się ze specjalistami, aby mogli wybrać najdelikatniejszą metodę usunięcia.