5 sposobów na koncentrację i załatwianie spraw

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Wszyscy musimy od czasu do czasu wykonać kilka zadań w ograniczonym czasie. Dodaj do tego ciągle dzwoniący telefon, zalew nowych informacji i rozrywek, a teraz kolejny dzień stresu jest gotowy.

Badania z Michigan State University potwierdzają, że ciągła potrzeba, a czasem potrzeba robienia wielu rzeczy jednocześnie, drastycznie pogarsza nasze zdrowie psychiczne.

Najtrudniejsze zadania najlepiej wykonywać rano.

Ekspert ds. produktywności Ning James radzi wykonywać najtrudniejsze zadania rano. Daje poczucie dobrze wykonanej pracy i przyjemną perspektywę dla łatwiejszych rzeczy później. Ning radzi również nauczyć się mówić „nie” i poświęcić czas dla siebie i swojej rodziny. Nie można pracować 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, więc nie zmuszaj się do pracy więcej niż to konieczne w obawie przed odmową.

Oto kilka wskazówek, jak być bardziej produktywnym.

Siła 15 minut

Postępuj zgodnie z zasadą 15 minut. Podziel 15 minut na kilka zadań, zamiast próbować wykonywać je w tym samym czasie. Od razu zauważysz wzrost wydajności.

Obowiązkowe trzy

Weź kartkę papieru i napisz na niej 3 rzeczy, które musisz zakończyć przed wieczorem. Rób to codziennie, a problemów będzie mniej.

Bądź koniecznością

Opracuj optymalny harmonogram prac.

Powiedz komuś, komu ufasz, o swoich planach. Teraz szkoda będzie ich nie spełnić.

Produktywne godziny

Przyjrzyj się sobie bliżej i przeanalizuj swoją produktywność. Są godziny, w których praca po prostu płonie, a czas jest wyjątkowo nieefektywny. Biorąc pod uwagę swój rytm, opracuj optymalny harmonogram pracy.

Sprint produktywności

Jeśli praca pójdzie dobrze, zorganizuj coś w rodzaju sprintu, czyli pracuj z pełnym poświęceniem, nie rozpraszając się niczym. Zaledwie 15 minut tak energicznej aktywności może przewyższyć wyniki całego dnia nudnej pracy.