Korzyści z tybetańskiej gimnastyki hormonalnej

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Tybetańska gimnastyka hormonalna dla zdrowia i długowieczności została opracowana tysiące lat temu. Ale zyskała szeroką popularność poza Chinami dopiero w latach 80. XX wieku. Ćwiczenia zostały po raz pierwszy opublikowane w numerze Komsomolskiej Prawdy.

W wywiadzie opowiadano o tym, jak altruistyczny robotnik dostarczył prąd do małej wioski w Tybecie. Z wdzięczności mnisi nauczyli go gimnastyki poprawiającej zdrowie. Spędzając 15 minut dziennie, mężczyzna nawet w wieku 85 lat wyglądał i czuł się na 40.

Efekt gimnastyczny

Wiele nauk i praktyk z Tybetu już dawno przestało być tajemnicą i zostało dokładnie przestudiowanych przez zachodnich uczonych. Ale nauka nie osiągnęła pełnego zrozumienia wszystkich zasad, na których opierają się proste, ale skuteczne techniki leczenia.

Ale to nie przeszkadza specjalistom medycznym potwierdzać wyników stosowania tybetańskiej gimnastyki hormonalnej dla poprawy zdrowia i długowieczności:

1. Układ hormonalny. Słowo „hormonalny” bezpośrednio odnosi się do głównego aspektu działania ćwiczeń. Regularna praktyka pomaga ustalić pracę gruczołów w organizmie, co ma pozytywny wpływ na wszystkie procesy życiowe.
2. Układ krążenia i limfatyczny. Głównymi ćwiczeniami tej techniki są w rzeczywistości automasaż. Poprawia to ukrwienie narządów i zapobiega stagnacji płynów ustrojowych. Dzięki temu tkanki są lepiej odżywione i szybko pozbywają się toksyn, co ma silne działanie odmładzające i tonizujące.
3. Układ mięśniowo-szkieletowy. Masaż i rozgrzewanie kończyn pomaga zapobiegać porannym obrzękom i doskonale zapobiega powstawaniu zmian w stawach związanych z wiekiem. Dzięki temu nawet na starość człowiek pozostaje mobilny i czuje się młodszy.
4. Narządy zmysłów. Pierwsze ćwiczenia techniki są w całości poświęcone doskonaleniu narządów głowy. Słuch i wzrok pogarszają się wraz z wiekiem. Ponadto dana osoba jest mniej podatna na choroby górnych dróg oddechowych.

Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę, że główny efekt gimnastyki osiąga się poprzez stosowanie praktyk energetycznych i masażu punktów akupunkturowych.

To leczy całe ciało, a nie tylko masowane obszary. Ale nauka nie jest jeszcze w stanie w pełni wyjaśnić skutków tych działań.

10 ćwiczeń dla stulatków

Uważa się, że najlepszy czas na gimnastykę to wczesny poranek - przed godziną szóstą. Dlatego, aby uzyskać maksymalny efekt, zaleca się ćwiczenie wczesnego wstawania. Pierwsze kroki można wykonać jeszcze w łóżku, ale wtedy lepiej położyć się na twardej powierzchni:

1. Zacieramy ręce. Najpierw musisz zwiększyć przepływ energii do dłoni. Aby to zrobić, leżąc na plecach, musisz podnieść ręce. Następnie musisz pocierać dłonie, jakbyś rozwijał kiełbasę z plasteliny. Jeśli wszystko jest w porządku z energią, skóra szybko się rozgrzeje. Zimne dłonie po pocieraniu to powód do zwracania uwagi na swoje zdrowie, ale nie powód do przerywania gimnastyki.
2. Zdrowsze oczy … Główny kanał energetyczny wychodzi ze środka dłoni. W tej części zamykamy oczy i naciskamy 30 razy na sekundę. Siła jest opcjonalna. Następnie należy zostawić dłonie na kilka minut przed oczami, aby dodatkowo odżywić je energią.
3. Poprawa uszu i aparatu przedsionkowego … Zamykamy małżowiny uszne środkiem dłoni i kładziemy palce z tyłu głowy. Powtarzamy nacisk i napój energetyzujący narządu słuchu, tak jak to zrobiono dla oczu.
4. Drenaż limfatyczny twarzy i gardła. Zaciskamy palce, pozostawiając dłoń lekko otwartą, aby nie blokować przepływu energii z kanałów dłoni. Kciuk spoczywa na tylnej części płatka ucha, a kostki schodzą do kości policzkowych. Musisz trzymać pięść 30 razy od uszu do brody iz powrotem.
5. Pozbądź się zmarszczek. Kładziemy lewą dłoń po prawej. Palce są wyprostowane. Dłoniami rysujemy kilka centymetrów nad czołem od jednej skroni do drugiej, a potem z powrotem. Powtarzamy 30 razy. Aby pozbyć się zmarszczek, dłonie można dociskać do skóry, uzupełniając efekt bioenergetyczny regularnym masażem.
6. Poprawa przysadki i szyszynki. Najpierw najlepiej podłożyć pod głowę poduszkę lub wałek, aby podnieść tył głowy. Następnie ponownie kładziemy ręce na sobie. Musisz przesuwać dłonie nad głową. Najpierw rysuje się linię 30 razy od środka czoła do tyłu głowy iz powrotem. Następnie wykonuje się tę samą liczbę powtórzeń, ale ręce przesuwają się od ucha do ucha przez tył głowy.
7. Ćwiczenia oddechowe. Kładąc prawą dłoń na gardle, przesuń lewą ręką po ciele od tarczycy do pępka iz powrotem 30 razy. Efekt ćwiczenia zostanie znacznie wzmocniony, jeśli skoordynujesz ruchy dłoni i oddychanie, próbując poruszać tylko mięśniami brzucha.
8. Poprawa przewodu pokarmowego. Prawa dłoń pozostaje na gardle. Lewa umieszczona jest na górze. Następnie obie ręce opadają na brzuch i wykonaj 30 okrężnych ruchów w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
9. Zwalczaj obrzęki … Ważne jest, aby ten etap przeprowadzić na twardej powierzchni, aby nie powodować dodatkowego obciążenia kręgosłupa. Leżąc na plecach należy unieść ręce i nogi możliwie prostopadle do podłogi. Następnie dłonie i stopy obracają się przez 30 sekund w jednym kierunku, a potem tyle samo w drugim. Następnie należy je wstrząsnąć wibracyjnymi ruchami i opuścić.
10. Masaż. Siedząc należy masować stopy, potem nogi i uda. Do poślizgu można użyć kremu do ciała lub masażu / oliwy z oliwek. Ważne jest, aby wszystkie ruchy były wykonywane bez pośpiechu i w kierunku miednicy w celu poprawy przepływu krwi i limfy. Jeśli na skórze występują opuchnięte żyły lub zmiany chorobowe, nie należy dotykać tych obszarów.

Przy odpowiednim ćwiczeniu tybetańska gimnastyka hormonalna dla zdrowia i długowieczności przyniesie zauważalny efekt. Ale poczujesz to dopiero po pewnym czasie.

Kiedy tak się dzieje, w dużej mierze zależy to od stanu organizmu i stylu życia danej osoby. Choroba i złe nawyki opóźnią pojawienie się pozytywnych zmian. Z kolei codzienna gimnastyka pomoże pozbyć się zarówno tego, jak i drugiego.