Jak kobieta może sama rzucić palenie na zawsze?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Opowiemy Ci o sposobach samodzielnego rzucenia palenia w domu dla kobiety na zawsze. Doradzimy bez tabletek, podpowiemy jak nie wyzdrowieć.

Metoda substytucyjna

Metoda substytucyjna jest uważana za dość skuteczną metodę, gdy zamiast papierosów osoba zaczyna żuć gumę do żucia lub używać:

• posiew;
• orzechy;
• lizaki.

Aplikacja mleka

Szukasz sposobu na samodzielne rzucenie palenia w domu na dobre i nie polepszenie? U niektórych kobiet ta metoda działa bezbłędnie, możesz też spróbować.

Musisz wziąć papierosy, lekko zmoczyć je mlekiem, a następnie wysuszyć. Następnie spróbuj zapalić takiego papierosa. Według opinii nabiera tak nieprzyjemnego smaku, że pragnienie palenia natychmiast znika.

Sól morska

Receptura jest uważana za skuteczną, ponieważ pomaga oczyścić organizm z toksyn. Dodatkowo zapewnia spokój i regeneruje układ nerwowy.

Płukać usta słoną wodą. Roztwór przygotowuje się, rozpuszczając łyżeczkę ze szkiełkiem soli morskiej w szklance wody. Wskazane jest powtarzanie zabiegu co najmniej 5 razy dziennie.

Rosół owsiany

Innym sposobem na usunięcie toksyn i toksyn jest przygotowanie wywaru z nasion owsa. Składniki obejmują owies i wrzącą wodę w kombinacji od 1 do 10. Są one łączone i parzone przez godzinę. Otrzymany produkt należy przyjmować codziennie rano przed śniadaniem.

Interesujący! Mleko owsiane - przepis

Odwar eukaliptusowy

Kolejna metoda dla kobiety na samodzielne rzucenie palenia w domu na zawsze bez tabletek. Musisz wziąć 1 łyżkę liści eukaliptusa, zaparzyć szklanką wrzącej wody i przykryć pokrywką. W tej formie powinni stać przez godzinę. Następnie napój jest filtrowany, po czym dodaje się do niego 1 łyżkę. l. gliceryna apteczna i miód. Lek przyjmuje się do 7 razy dziennie, 50 ml. Czas użytkowania wynosi 1 miesiąc.

Góral

Roślina ta, zwana także gryką, służy również do płukania gardła. Lepiej go używać, gdy istnieje silna chęć palenia.

Aby przygotować produkt, należy wrzucić pokruszony korzeń alpinisty do wrzącej wody (1 szklanka) na 2 minuty. Następnie pozostaw do zaparzenia na godzinę, a następnie regularnie płucz usta.

Banan

Metoda jest dość oryginalna, ale jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz spróbować. Konieczne jest zbieranie liści babki, mycie, sortowanie liści bez uszkodzeń, o gładkiej błyszczącej powierzchni. Musisz je żuć do 3 razy dziennie przez 5 minut. Jeśli wolisz rozdrobnione liście, możesz je wcześniej pokroić.

Soda

Niektóre kobiety wypłukują usta sodą oczyszczoną, aby złagodzić chęć palenia. Aby uzyskać takie narzędzie, musisz rozpuścić łyżkę sody w szklance wody i użyć jej później do płukania.

Należy to robić co najmniej kilka razy dziennie. Roztwór sodowy ma jeszcze jeden plus: świeży oddech, co jest szczególnie ważne dla palacza.

Interesujący! Co zrobić, gdy bolą cię uszy i jak leczyć je w domu

Napar z tataraku i mchu irlandzkiego

Jeśli uda Ci się znaleźć oba składniki, wiedz, że jest to jedna z najskuteczniejszych metod, które pomogą kobiecie rzucić palenie samodzielnie w domu bez tabletek na zawsze i natychmiast uzyskać wynik. Ale pamiętaj - wszystko, co osiąga się szybko, w taki czy inny sposób, wiąże się z trudnościami. W tym przypadku mówimy o efektach ubocznych.

Zapewniamy, że jeśli spróbujesz palić po użyciu tego środka, doświadczysz tak nieprzyjemnych wrażeń, że następnym razem pomyślisz dwa razy, zanim weźmiesz do ręki papierosa.

Aby przygotować produkt, weź składniki w równych proporcjach, wymieszaj i nalegaj przez kilka godzin. W połączeniu z tytoniem obie rośliny tworzą substancje wywołujące dyskomfort i wstręt.

Jedynym problemem jest to, czego palacz później odmówi – od zażycia naparu czy od palenia papierosów.

Metoda drabinowa

W rzeczywistości jest to powolne rzucanie palenia. Oznacza to, że musisz stopniowo zmniejszać liczbę wypalanych papierosów dziennie, jakby schodząc po schodach.

Jednocześnie zwiększają się odstępy między przerwami na dym. Ważnym wymogiem jest brak przy sobie papierosów. W ostatnich dniach rzucenia palenia powinieneś ograniczyć się do połówek papierosów.

Medytacja i prawidłowe oddychanie

Niektóre kobiety szukające sposobów na samodzielne rzucenie palenia w domu decydują się na tę metodę. Dla niektórych może to nie być przydatne, ale zdecydowanie warto spróbować. Jeśli chcesz pozbyć się nałogu, rób to na zawsze bez tabletek i nie wyzdrowiej, nie ignoruj tego.

Podczas palenia w płucach może gromadzić się wiele toksycznych substancji, w tym smoła tytoniowa, formalina, arsen i inne czynniki rakotwórcze. Prawidłowe oddychanie pomaga osobie przywrócić własne ciało i szybciej pozbyć się uzależnienia od papierosów.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ludziom sobie z tym poradzić i uzyskać właściwy oddech:

Poza wojownikiem. Powinieneś stanąć prosto, opuścić ręce wzdłuż ciała. Następnie musisz skierować ciało do przodu i odciągnąć nogę do tyłu. Ważne jest, aby starać się nadać ciału prostą linię. Powinieneś płynnie wyprostować ramiona przed sobą, składając dłonie. W tej pozycji konieczne jest utrzymanie równowagi. Następnie zmień nogę i powtórz ćwiczenie

Pozycja krokodyla. Powinieneś położyć się na brzuchu, a następnie przycisnąć dłonie do podłogi, umieszczając je poniżej ramion. Następnie palce u nóg spoczywają na podłodze, unoszą się, jednocześnie napinając dłonie. Palce u rąk i nóg działają jak punkt podparcia. Kończyny górne nie zginają się. Zaczynając od pięt do głowy, ciało powinno wyglądać w linii prostej. W tej pozycji pozostają przez kilka sekund, po czym schodzimy na podłogę, dotykając jej brzuchem

Wielbłąd poza. Przyjmują pozycję siedzącą, przyciągając jedną nogę do siebie, zginając ją i kładąc pod udem. Następnie zrób to samo z drugą nogą. Połącz palce. Pięty muszą być skierowane na boki. Pośladki powinny znajdować się między nimi. Połóż ręce na kolanach, a następnie opuść ramiona. Jeśli postawa została przyjęta prawidłowo, tył głowy i plecy są w jednej linii. Pozostają w tej pozycji przez co najmniej 30 sekund

Sekrety żywieniowe

Muszą być znane kobietom, które szukają sposobów na samodzielne rzucenie palenia na stałe w domu, a mimo to nie wyzdrowieją. Faktem jest, że płeć piękna, pozostawiona bez papierosów, często próbuje zrekompensować sobie brak chipsów, słodyczy, ciasteczek i innych wysokokalorycznych „przekąsek”.

Poniższe produkty spożywcze i napoje mogą pomóc w walce z tymi pragnieniami i zachować szczupłą sylwetkę pomimo rzucenia palenia.

Kefir i twarożek

Produkty mleczne mają zdolność usuwania toksyn i produktów przemiany materii z organizmu. Pamiętaj, aby uwzględnić je w swojej diecie. Staraj się, aby kefir i twarożek były niskotłuszczowe. Można je uzupełnić sfermentowanym pieczonym mlekiem, łagodnym serem, serwatką.

Wszystko to wspiera prawidłową mikroflorę jelitową, normalizuje metabolizm, dzięki czemu dodatkowe kilogramy nie będą odkładane.

Warzywa i owoce

Duża ilość pokarmów roślinnych również przyczynia się do zachowania szczupłości. Gruby błonnik w tych produktach powoduje, że żucie jest dłuższe.

Dzięki temu człowiek nie ma czasu na dużo jedzenia, a mózg otrzymuje już sygnał sytości. Z tego powodu będzie można nie przejadać się i jeść dokładnie tyle, ile było konieczne.

Należy również zwrócić szczególną uwagę na cytrynę i inne owoce cytrusowe. Zawierają specjalne substancje, w tym witaminę C, które minimalizują szkodliwe działanie nikotyny.

Żurawina usuwa toksyny z krwi. Granaty pomagają zwiększyć poziom tlenu we krwi, który zmniejsza się wraz z systematycznym paleniem. Drażliwość, senność, brak siły pomogą przezwyciężyć jabłka.

Jeśli mimo takich zmian w żywieniu od czasu do czasu pojawia się nieodparta chęć zjedzenia czegoś wysokokalorycznego, możesz wcześniej zaopatrzyć się w proteinowe batony fitness. Można je również łatwo przygotować w domu. Świetnie odwracają uwagę od wypieków, słodyczy i ciast.

Podsumować

1. W próbach rzucenia palenia kobietom pomaga metoda substytucyjna, kiedy zamiast papierosów używa się nasion, gumy, orzechów itp.
2. Rzucenie palenia jest obarczone pojawieniem się dodatkowych kilogramów. Aby temu zapobiec, konieczne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania z przewagą produktów mlecznych i roślinnych w diecie.
3. Osobom, które skutecznie rzuciły palenie, zaleca się płukanie jamy ustnej naparami ziołowymi i roztworem sody. Rozpraszają.