Jak szybko naprawić uszkodzone struny głosowe

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Każdy przynajmniej raz w życiu stracił głos. Odczucia nie są najprzyjemniejsze i zdarza się, że przez dwa miesiące głos nie jest przywracany lub jest przywracany tylko częściowo. Istnieją skuteczne techniki, które pomagają szybko przywrócić rozdarte struny głosowe. I nie jest to nawet łatwe do przywrócenia, ale aby dźwięk głosu był jeszcze jaśniejszy i świeższy niż wcześniej!

„Cleo” dzieli się swoimi doświadczeniami z czytelnikami osobisty trener wokalny Zhanna Seropyan, autorka metody „Łatwo śpiewać!”. „Od dawna szukam informacji, jak szybciej odzyskać głos. Wypróbowałem na sobie dziesiątki metod przywracania głosu. I wreszcie znalazłem najszybsze i najskuteczniejsze sposoby, które pomogły mi i wielu moim uczniom odzyskać utracony głos”- mówi Zhanna.

Podobnie jak w sporcie, wszelkie mięśnie podlegają przeciążeniu, a struny głosowe są tymi samymi mięśniami, mogą się zmęczyć nieregularnym obciążeniem i przepracowaniem.

Najpierw musisz „złapać” moment, aby zrozumieć, że twój głos zanika, to znaczy poczuć i zapamiętać, że zaczynasz sapać. Na przykład, jeśli długo mówiłeś głośno lub śpiewałeś, później możesz odczuwać dyskomfort w gardle i ból podczas wymawiania dźwięku. Czujesz, że musisz mocniej się wysilać, aby mówić lub śpiewać przy oryginalnej głośności. To sygnał z twoich zmęczonych strun głosowych, że nie mogą już pracować. Podobnie jak w sporcie, wszelkie mięśnie podlegają przeciążeniu, a struny głosowe są tymi samymi mięśniami, mogą się zmęczyć nieregularnym obciążeniem i przepracowaniem. Więc proszę, bądźcie ostrożni i słuchaj siebie, radzi trener, to znacznie zmniejszy ilość załamań w Twoim głosie.

Jeśli już straciłeś głos i jesteś zachrypnięty, poniżej opisane są metody przywracania głosu, które zostaną uszeregowane pod względem skuteczności. Oznacza to, że najważniejsze są pierwsze.

1. Złota zasada: milcz

Podczas gdy twój głos jest załamany, staraj się milczeć lub mówić bardzo cicho szeptem przez pierwsze dwa dni, aby dać strunom głosowym odpoczynek i regenerację. To jest złota zasada, która jest najważniejsza przy łamaniu głosu!

2. Pogotowie: wapń

Możesz przyjmować zastrzyki z wapniem - 1 zastrzyk dziennie. Jeśli nie można zrobić zastrzyku, można kupić tabletki z wapniem – np. OSTEOCARE.

Wystarczy zażywać 1 tabletkę dziennie. Jest lekiem na osteoporozę i ma wysokie stężenie wapnia. Wspomaga regenerację mięśni. W ciągu trzech dni głos zostanie przywrócony. Ale nie powinieneś od razu dawać obciążenia. Musimy trochę wzmocnić głos.

3. Opary olejków eterycznych

Świetnym sposobem na odzyskanie głosu jest inhalacja parą olejków eterycznych (jeśli nie jesteś uczulony). Olejki wzmacniają odporność, odżywiają i łagodzą stany zapalne strun głosowych. Zwróć uwagę na inhalator Mahold - z jego pomocą możesz oddychać ciepłymi oparami olejków. Nie palą się. Instrukcja jest następująca: do inhalatora należy wlać pół łyżeczki wody i dodać kilka kropli olejków eterycznych. Oto proporcje:

Olej anyżowy - 2 krople

Olejek cytrynowy - 2 krople

Olejek eukaliptusowy (sosna lub dowolne igły) - 2 krople

I włóż inhalator do szklanki bardzo gorącej wody. Wtedy opary oleju zaczną parować.

Te proporcje są odpowiednie dla dorosłych i młodzieży od 10 lat, dzieci poniżej 10 lat muszą dodać jedną kroplę.

Wskazane jest wykonywanie inhalacji 3-4 razy dziennie przez 5-8 minut.

Uwaga

To normalne, że na początku zabiegu zaczynasz kaszleć i nie możesz w ogóle mówić, więc stan zapalny i śluz zaczynają ustępować. A po zabiegu milcz przez co najmniej 20 minut - Twój głos wyraźnie się poprawi.

Nawiasem mówiąc, możesz użyć wszystkich trzech metod jednocześnie, a przynajmniej dwóch pierwszych!

Pamiętać!

Nawet jeśli twój głos wyzdrowieje w ciągu dwóch lub trzech dni, nie spiesz się, aby wykorzystać go do maksimum swoich możliwości, niech twoje struny głosowe staną się trochę silniejsze.

Leki

Umieszczę tę metodę oddzielnie od oceny. Jego skuteczność zależy od przypadku.

Przygotowania:

• pomóc przywrócić struny głosowe uszkodzone przez zapalenie krtani;
• przyczyniają się do łagodzenia ostrych objawów podczas zaostrzenia przewlekłej postaci choroby;
• są stosowane jako środek zapobiegawczy.

Najczęściej jest to GOMEOVOX. Lek jest uniwersalnym lekarstwem w leczeniu zapalenia krtani o różnej etiologii. Działa szybko, delikatnie, skutecznie, nie pozostawiając dyskomfortu i skutków ubocznych. Skontaktuj się z lekarzem.