Wideo: Mniej kalorii - lepsza pamięć
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Dieta niskokaloryczna może nie tylko korygować wady sylwetki, ale także poprawiać pamięć. Do takiego wniosku doszli niemieccy naukowcy. Jednocześnie eksperci ostrzegają, że diety dla osób, które nie mają nadwagi, niosą ze sobą negatywne konsekwencje.
Niemieccy naukowcy doszli do wniosku, że zmniejszenie kalorii o około jedną trzecią znacznie poprawia pamięć u osób starszych.
Naukowcy z Uniwersytetu w Münster postanowili zbadać wpływ diety niskokalorycznej na ludzką pamięć po sukcesie podobnych eksperymentów na szczurach. W badaniu wzięło udział 50 ochotników w podeszłym wieku, których średni wiek wynosił 60,5 roku.
Dietetycy ostrzegają, że obniżanie wartości energetycznej pożywienia, zwłaszcza u osób starszych bez nadwagi, należy wykonywać ostrożnie. W przeciwnym razie post może bardziej zaszkodzić ciału niż poprawić pamięć.
Zostały one podzielone na trzy grupy: pierwsza, podczas eksperymentu, otrzymywała dietę o kaloryczności mniejszej o 30 procent niż normalnie, druga - dietę o normalnej kaloryczności i wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, a trzecia - kontrola - regularne jedzenie o normalnej zawartości kalorii.
Wszyscy ochotnicy przeszli standardowe testy pamięci werbalnej przed rozpoczęciem badania i po trzech miesiącach stosowania tych diet. Okazało się, że ci, którzy spożywali niskokaloryczną żywność, poprawili wyniki swoich testów średnio o 20 procent. W pozostałych dwóch grupach nie zaobserwowano zmian. Mechanizm tego działania diety niskokalorycznej pozostaje niejasny.
Naukowcy zauważają, że wcześniejsze eksperymenty na szczurach, które również miały ograniczenie kalorii i zwiększoną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, wykazały, że poprawia to pamięć.
Zalecana:
Mniej niż 5 kg tygodniowo jest realne
Porozmawiajmy o tym, jak szybko i skutecznie schudnąć i spłaszczyć brzuch. Czy w tydzień można schudnąć 5 kg? Jeśli tak to jak? Przeczytaj wszystkie szczegóły w naszym artykule
Pamięć, nożyczki, papier
To przerażające słowo „scrapbooking”… Liczba blogów poświęconych temu absurdalnemu rodzajowi kobiecej aktywności wydaje się rosnąć wykładniczo. A jeśli chodzi o liczbę zdrobniałych sufiksów, scrapbookers omijali strony kulinarne. Niekończące się mimimi, zamieniające się w shushushu. Dziewczyny zbierają się w prawdziwym życiu i pracowicie coś wycinają, sklejają, pukają dziurkaczami i zszywaczami, aby w efekcie otrzymać pocztówkę lub inną bezużyteczną rzecz w gospodarstwie domowym. Jakaś sroka praca - zbieranie wielu małych
Jak rozwijać pamięć dziecka
Im więcej dzieciak się nauczy, tym łatwiej mu będzie
Doustne środki antykoncepcyjne poprawiają pamięć
Naukowcy odkryli bardzo ciekawy efekt „uboczny” doustnych środków antykoncepcyjnych. Na szczęście tym razem nie jest wcale negatywny. Jak ustalili eksperci, po zażyciu tabletek antykoncepcyjnych u kobiet poprawia się pamięć. Ogólnie panie stają się mądrzejsze.
Głównie mężczyzn wyróżnia „pamięć dziewczynki”
Zapomnij o sloganie „pamięć panieńska”. Według amerykańskich naukowców to nic innego jak mit stworzony przez zazdrosnych mężczyzn. W końcu to przedstawiciele silniejszej płci wyróżniają się zapominaniem. Według statystyk mężczyźni są bardziej narażeni na problemy z pamięcią i innymi zdolnościami intelektualnymi.