Kąpiel dla korzyści zdrowotnych

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 15:34

Kto nie lubi wygrzewać się w ciepłej łazience po długim dniu pracy? Daje nam to możliwość nie tylko relaksu, ale także uzyskania korzyści dla skóry i całego ciała.

Przygotowanie kąpieli leczniczej w domu jest bardzo proste, wystarczy zaopatrzyć się w kilka przydatnych składników i zarezerwować trochę czasu dla siebie … Aby uzyskać maksymalny efekt zabiegów wodnych, skorzystaj z naszych wskazówek.

123RF / Fabio Formaggio

I czerp przyjemność i nie krzywdź się …

Kąpiel jest dobra dla zdrowia, ale jeśli robisz to w domu, przestrzegaj pewnych zasad, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Stopień i czas. Optymalna temperatura wody w łazience to 36-38 stopni: rozpuszcza sebum, usuwa martwe komórki, odprężasz i łagodzisz stres. Chłodne (20-33 st.) i zimne (do 20 st.) kąpiele mają ogólny efekt tonizujący, a gorące (40-42 st.) zwiększają pocenie.

Kąpiel można brać nie częściej niż raz na 3 dni przez 15-25 minut. Nie możesz pozostać w wodzie zbyt długo, ponieważ skóra staje się bardzo sucha, a serce wciąż jest bardzo stresujące. Lepiej iść do kąpieli przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku.

Jak pływać. Najpierw musisz wziąć prysznic, aby nieco rozszerzyć pory i zmyć brud. Następnie weź kąpiel i stopniowo zanurzaj się w niej, aby obszar serca znajdował się nad wodą. Przyda się masowanie rękami lub szczoteczką do masażu. Pod koniec kąpieli nie wychodź nagle z wody - poczekaj, aż woda się skończy.

Niż do prania. Oczywiście jesteśmy przyzwyczajeni do korzystania ze wszystkich dobrodziejstw cywilizacji i mycia się mydłem, żelem pod prysznic itp. Eksperci zalecają jednak pozostawienie takich środków na miejsca intymne, a oczyszczenie reszty ciała pokruszonymi płatkami zbożowymi lub peelingami solnymi, które nie odtłuszczają skóry.

Co dodać. Aby uzyskać najlepszy efekt, do kąpieli można dodać sól morską, olejki eteryczne, herbaty ziołowe i glinkę kosmetyczną. Zwróć szczególną uwagę na oleje: jeśli będziesz się z nimi niewłaściwie obchodzić, możesz się poparzyć. Najpierw rozpuść olejek eteryczny za pomocą emulgatora (cukier, sól lub mleko), a dopiero potem dodaj do wody.

Przeciwwskazania Kąpiel nie powinny brać osoby cierpiące na choroby układu krążenia, nadciśnienie, drgawki i omdlenia. Gorąca woda stymuluje przepływ krwi do narządów wewnętrznych i skóry: możesz stracić przytomność i utonąć!

123RF / Tatiana Epifanowa

Przepisy na kąpiel

Aby zabiegi kąpielowe miały działanie lecznicze, do wody dodaje się substancje lecznicze i aromatyczne. Oto kilka przydatnych przepisów na kąpiel:

Wanny iglaste

Igły działają uspokajająco na organizm. 100 ml ekstraktu sosnowego dodaje się do 200-litrowej kąpieli. Temperatura wody powinna wynosić 35-37 stopni, czas trwania zabiegu to 10-15 minut.

Przeczytaj także

Dom | 18.02.2015 H2O-creative: niezwykła kąpiel od drobiazgów po hydraulikę

Kąpiele nadmanganianu potasu

Dodaj go do wody, aż utworzy się bladoróżowy roztwór. Ta kompozycja dezynfekuje i wysusza skórę. Trzeba wziąć kąpiel przez 10-15 minut i na koniec zalać ciepłą wodą.

Kąpiel mleczna

Kąpiel doskonale nawilża i zmiękcza skórę. Dlatego przepis przyda się szczególnie w zimnych porach roku, kiedy potrzebujemy intensywnej pielęgnacji. Do ciepłej wody dodaj 1-2 litry mleka, dwie garście soli morskiej i 3-4 łyżeczki miodu.

Kąpiele skrobiowe i sodowe

Stosowany w chorobach skóry w celu złagodzenia podrażnień i swędzenia. Przygotuj kąpiel w następujący sposób: 3 łyżki skrobi zalewamy wrzącą wodą, a następnie rozcieńczamy w wiadrze z wodą. Po kąpieli osusz się ręcznikiem.

123RF / Wadim Gużwa

Kąpiel imbirowa

Kąpiel ta sprzyja rozluźnieniu mięśni. Korzeń imbiru łagodzi stres i pomaga przy przeziębieniu, rozgrzewa cały organizm, stymulując proces ukrwienia. Zetrzyj kawałek korzenia imbiru, zalej gorącą wodą i pozostaw na 15 minut. Następnie dodaj do kąpieli i mocz do 20 minut, a następnie ubierz się ciepło.

Kąpiele musztardowe

Miejscowe kąpiele rąk są przydatne przy astmie oskrzelowej, przeziębieniach, kąpielach stóp przy nadciśnieniu. Ale przy chorobach skóry i nietolerancji zapachu musztardy nie należy ich przyjmować.

100-250 gram musztardy w proszku rozpuścić w ciepłej wodzie, przecedzić przez gazę i wlać do kąpieli (około 200 litrów). Kąpiel ogólna powinna być wykonywana przez 5-7 minut w temperaturze wody 36-38 stopni, kąpiel lokalna (na dłonie i stopy) - 10-15 minut przy temperaturze wody 39-40 stopni.

Nałóż wazelinę na wrażliwe obszary skóry przed wzięciem ogólnej kąpieli. Po zakończeniu zabiegu opłucz ciało ciepłą wodą i owiń na chwilę koc.

Kąpiel z solą morską

Sól morska jest bogata w minerały, przyspiesza przemianę materii i usuwa nadmiar płynów z tkanek, a także oczyszcza organizm z toksyn. Dodaj 500 gramów soli morskiej do ciepłej wody i mocz do 25 minut. Na koniec nie oblewaj się świeżą wodą, ale po prostu otul się szlafrokiem, aby lecznicze działanie soli trwało jeszcze przez kilka godzin.