Melodie w ciąży

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Jestem szczupłą dziewczynką, więc z takim problemem jak duszność spotkałam się dopiero w ósmym miesiącu ciąży. I strasznie żałowała tych dziewczyn, które stale cierpią na ten problem, nawet nie z powodu cery, ale często z powodu lokalizacji biura w pobliżu diabła na ulicach lub zepsutej windy. W okresie letnim może to być pierwszy krok w kierunku chorób serca.

Mój ginekolog pomógł mi znaleźć wyjście, z którego rad nadal korzystam. Marina Borisovna poradziła mi śpiewać. Tak, po prostu śpiewaj! Dopiero teraz od razu ostrzegła, że wykonywanie muzyki pop może tylko pogorszyć stan zdrowia. Natomiast rosyjskie pieśni ludowe i chanson, wykonywane pełnym głosem, rozwijają szczyty płuc, które u dużych pań, zwłaszcza w ciąży, inaczej nie wyprostowują się całkowicie, przez co pojawia się duszność.

Historia ciężarnego chóru

Po raz pierwszy kobiety w ciąży zaczęły śpiewać u lekarzy z Pietrozawodska, którzy zwrócili uwagę na fakt, że im większy staje się brzuch i im wyżej unosi się przepona, tym mniejsza jest objętość płuc, więc dziecko otrzymuje mniej substancji czynnych. Po dokładnym przestudiowaniu ćwiczeń oddechowych zalecanych przyszłym matkom lekarze szpitala w Pietrozawodsku doszli do wniosku, że nie każda ciężarna kobieta będzie uprawiać gimnastykę (często z banalnego lenistwa). Musisz tylko śpiewać długie piosenki z przejściami od wysokich tonów do niskich tonów i vice versa.

Najciekawsze jest to, że odkrycia te dokonano już na początku lat 90., a już w 1993 roku w szpitalu w Pietrozawodsku zorganizowano pierwszy chór kobiet w ciąży. W tym samym czasie, tylko w ciągu ostatnich dwóch lub trzech lat, te same dane uzyskali francuscy lekarze, więc teraz cała Francja zaczyna śpiewać razem w klinikach przedporodowych.

Później doświadczenia lekarzy i kobiet w ciąży w Pietrozawodsku zostały przejęte w regionalnym szpitalu w Łgowie. Tutaj podeszli do tej kwestii dość poważnie, a nawet zorganizowali akompaniament dla dziewcząt, stworzyli plan zajęć. Oczywiście, wiele przyszłych matek początkowo wstydzi się śpiewu chóralnego. Ale kiedy raz spróbujesz, nie chcesz rezygnować, chcesz śpiewać w kółko. Oczywiście w takim chórze nie można śpiewać zbyt długo, ale wiele dziewcząt po porodzie, spaceruje z dziećmi, śpiewa piosenki, a nawet tworzy własny, nieciężarny chór.

Samośpiewanie

Po tym, jak powiedział mi lekarz, sam chciałem spróbować. Kupiwszy płytę karaoke, usiadłem przed monitorem, wygodniej kładąc brzuch i włączyłem Katiuszę. Tak… Dobrze, że nie kupiłem mikrofonu. Sąsiedzi byli szczęśliwi. Ale co najważniejsze, podobało mi się! I nie tylko ja. Dziecko w brzuchu szybko zasnęło po nocnym śpiewaniu kołysanek. Śpiewałem je do samego narodzin i nadal śpiewam jak rosyjskie pieśni ludowe. Moje dziecko, mimo że już dorosło, bardzo to lubi. To prawda, że sam wyciągnąłem pewne wnioski …

Lepiej śpiewać na stojąco, choćby dlatego, że jest to niewygodne. Tak, a każdy nauczyciel śpiewu wyjaśni, że siedząca osoba nie ma wystarczającej ilości powietrza w płucach, aby odpowiednio śpiewać, nie prostują się do końca.

Lepiej śpiewać naprawdę chanson lub rosyjskie piosenki ludowe, kołysanki też są dobre. Piosenki o szybkim rytmie jeszcze bardziej obciążają płuca, nie doprowadzając ich do końca. Z tego powodu po wykonaniu muzyki pop może wystąpić duszność, nawet jeśli cały dzień spędziłeś na krześle.

Skrócenie oddechu nie znika natychmiast, ale w ciągu dwóch do trzech tygodni. I to pomimo tego, że brzuch wciąż rośnie.

Nastrój podnosi się od śpiewu. Czasami łapałem się na tym, że chcę tańczyć do muzyki, a nie tylko śpiewać.

Śpiew, w przeciwieństwie do gimnastyki specjalnej, można wykonywać w dowolnym momencie podczas wykonywania prac domowych. Oznacza to, że połącz kilka przydatnych rzeczy naraz.

Organizacja chóru kobiet w ciąży

Niestety bardzo niewiele szpitali korzysta z tej wiedzy, więc wszystko musisz zrobić sam. Spośród wszystkich moich przyjaciół urodziłam pierwszego. I dopiero teraz z jakiegoś powodu okazało się, że mam dużo dziewczyn w ciąży. Opowiadając jednemu z nich, czego nauczyłem się od mojego lekarza, nie spodziewałam się takiego entuzjazmu ze strony przyszłej mamy. Jednak koleżance z wykształceniem muzycznym udało się zebrać jeszcze pięć dziewczyn z bliskimi randkami i zaaranżować własny ciężarny chór.

Otworzywszy wszystkie okna, by dać płucom świeżego powietrza, siada do fortepianu i zaczyna grać. Przyjazny chór z trzeciego piętra sprawia, że przechodnie zatrzymują się i słuchają przez kilka minut. Dla dziewczynek to nie tylko gimnastyka dla płuc, ale także stworzenie pozytywnego nastroju na kilka dni, świetna okazja do rozmowy i omówienia wszystkich swoich osiągnięć i rozwoju dzieci. Dlaczego nie? W końcu są miejsca, w których można gromadzić dzieci po ich narodzinach i dorosłości. Dlaczego więc nie przygotowują się przed porodem w żołądkach matek, jednocześnie pomagając matkom pozbyć się duszności?

Co więcej, komunikacja między kobietami w ciąży jest mile widziana tylko przez lekarzy.

W końcu wszystkie problemy wokół nas są o wiele łatwiejsze, gdy rozmawiamy z kimś. Dlatego spotykając się, ciężarne i młode mamy znajdują wyjście ze stresującej sytuacji znacznie szybciej niż same. W związku z tym czują się znacznie spokojniejsi, co jest szczególnie ważne, gdy opiekujesz się małą osobą.

Śpiewasz podczas porodu?

Równie ważny jest proces porodu. W końcu zapewne już tyle razy słyszałeś o specjalnym przygotowaniu do tego ważnego procesu – ogólnych ćwiczeniach oddechowych. Lekarze radzili mi też, żebym przynajmniej poczytał coś na ten temat lub poszedł na studia na specjalnych kursach. Jednak z patologicznego lenistwa i ostro rozbudzonego pragnienia śpiewania, postanowiłam nigdzie nie wyjeżdżać i ograniczyłam się do karaoke.

Pomimo tego, że podczas skurczów zapotrzebowanie na tlen wzrasta o 85%, a podczas samego porodu o 150-200%, prawie wszystkie ćwiczenia oddechowe przygotowujące kobiety do porodu opierają się na długich, głębokich wdechach, a nawet dłuższych wydechach. Jednocześnie krew znacznie lepiej przepływa do serca, dostarczając tlen zarówno młodej matce, jak i dziecku. Tak więc po zastanowieniu doszedłem do wniosku, że podczas śpiewania dochodzi do głębokich wdechów i dłuższych wydechów. Oznacza to, że może zastąpić ogólne ćwiczenia oddechowe i złagodzić ból.

Podczas bólów porodowych śpiewałam. Cicho, żeby nikomu nie przeszkadzać. A kiedy przyprowadzili inną dziewczynę, która była bardzo zdenerwowana, opowiedziała jej dowcipy, a potem namówiła ją, żeby też zaśpiewała. Lekarze oczywiście byli bardzo zaskoczeni, ale też bardzo szczęśliwi. Ponieważ oboje znaleźliśmy się na stole porodowym, spokojni i gotowi nie na ból, który prawie zawsze towarzyszy porodowi, ale na tajemnicę pojawienia się nowego małego człowieczka. Jak się okazało, podczas porodu o wiele ważniejsze jest nie oddychanie prawidłowo, ale wyciszenie. A większość ćwiczeń oddechowych ma na celu właśnie to. Okazuje się więc, że śpiew pomaga nie tylko płucom i sercu, ale także układowi nerwowemu przyszłej mamy.