Wideo: Łaknienie na słodycze podczas PMS przyspiesza starzenie
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14
Drażliwość, nieuzasadnione wybuchy gniewu, użalanie się nad sobą… Zdecydowana większość kobiet doskonale zdaje sobie sprawę z tych objawów PMS. Nierzadko w takich chwilach użalanie się nad sobą nie jest niczym niezwykłym, a twoja ręka sięga po pudełko czekoladek lub kawałek ciasta z bitą śmietaną. Jednak w tym momencie powinieneś jak najściślej kontrolować siebie. Naukowcy odkryli, że uzależnienie od słodyczy i tłuszczu podczas PMS może poważnie przyspieszyć proces starzenia się skóry.
Według lekarzy prawie trzy czwarte kobiet cierpi na zespół napięcia przedmiesiączkowego. A prawie 40% narzeka, że w ciągu tych kilku dni ich życie przypomina, jeśli nie piekło, to czyściec. Skóra wygląda na matową, a nawet zapaleni miłośnicy fitnessu mają „unoszącą się” sylwetkę. W tym okresie, kiedy poziom testosteronu jest minimalny, wiele osób zaczyna się rozpieszczać i „chwytać” stres. Jak wykazało badanie, nawet kobiety, które stosunkowo spokojnie reagują na skoki hormonów podczas PMS, zwiększyły spożycie kalorii o ponad tysiąc dziennie, tj. prawie dwa razy więcej niż norma. A te kalorie pochodziły głównie z węglowodanów.
Ale jednocześnie zamiłowanie do słodyczy prowadzi do starzenia się skóry. Faktem jest, że przy nadmiarze cukru cząsteczki glukozy przyczepiają się do białek w kolagenie, w wyniku czego powstają lepkie brązowe związki, które sprawiają, że elastyczne włókna skóry stają się twarde, a w rezultacie pojawiają się zmarszczki i plamy, pisze Meddaily.ru.
Jednocześnie nieelastyczne tkanki są bardziej podatne na uszkodzenia i przedwczesne starzenie. Szczególnie dotyczy to kolagenu i elastyny. Proces starzenia się skóry zaczyna się około 35 roku życia i szybko nabiera tempa. Dlatego im więcej dana osoba spożywa słodycze, tym więcej szkód. Dodatkowo słodycze mogą tylko pogorszyć objawy PMS.
Eksperci zalecają uważne monitorowanie spożycia cukru w tym okresie i wyjaśniają, że magnez i żelazo, które są bogate w ziarna kakaowe, brokuły i sezam, pomogą poradzić sobie z apetytem na wysokokaloryczne pokarmy.
Zalecana:
Produkty kolagenowe powstrzymują starzenie się skóry
Większość kobiet aktywnie używa środków nawilżających skórę w nadziei na spowolnienie starzenia się i powstawanie zmarszczek. Ale jak skuteczne są te taktyki? Ostatnio wśród ekspertów pojawiła się teoria, że żywność zawierająca określone substancje może być skuteczniejsza niż konwencjonalne kosmetyki do pielęgnacji skóry.
Naukowcy ustalili, kiedy zaczyna się starzenie
Niewielu z nas odmówi przedłużenia młodości. Ale kiedy ciało naprawdę zaczyna się starzeć? Z tej okazji od dawna toczą się dość ostre dyskusje między naukowcami. Jednak według najnowszych danych proces starzenia się zaczyna się średnio u osoby w wieku 39 lat.
11 sposobów na powstrzymanie przejadania się podczas PMS
Jeśli chcesz przestać się przejadać przed okresem, najlepiej zawczasu dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych elementów. To dość łatwe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dostępność złożonych witamin. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci utrzymać apetyt w ryzach
Słodycze zakłócają normalną naukę
Współczesny świat to morze różnych przepływów informacji. I nie każdy jest w stanie sobie z nimi poradzić. Czy zauważyłeś, że czasami po ciężkim dniu pracy w Twojej głowie króluje coś w rodzaju owsianki myśli i zupełnie nie jesteś w stanie dostrzec kolejnej porcji informacji?
Dieta wysokotłuszczowa hamuje starzenie się mózgu
Wszyscy wiemy, że w celu utrzymania szczupłej sylwetki nie należy oddawać się tłustym posiłkom. Zgodnie z obowiązującymi normami proporcja tłuszczu nie powinna przekraczać 10% dziennej diety. Jednak, jak odkryli duńscy naukowcy, w rzeczywistości wszystko nie jest takie proste.