10 sekretów szczęścia z całego świata

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

Dzisiaj, 20 marca, obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Szczęścia. Naukowcy i filozofowie od wieków szukają tego, co czyni człowieka szczęśliwym, ale nie znaleźli jednoznacznej odpowiedzi. Czy to szczęście móc spędzać czas z bliskimi lub odpoczywać samotnie na łonie natury? Czy ludzie stają się szczęśliwsi, gdy tańczą do ulubionej muzyki, czy odwrotnie, gdy medytują spokojnie? Odpowiedzi różnią się w zależności od kraju i kultury.

Dla niektórych narodów ważne są świadome praktyki fizyczne i umysłowe. Na przykład Chińczycy od wieków praktykują tai chi. Dla innych tajemnica tkwi w specjalnej filozofii, którą stosuje się w praktyce. Dlatego Kostarykanie kierują się ideą prostego, beztroskiego „czystego życia” znanego jako pura vida. Indeks Szczęśliwa planeta plasuje Kostarykę jako najszczęśliwszy kraj na Ziemi, pomimo niskiego poziomu gospodarki.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Eksperci z HomeToGo.ru, największej wyszukiwarki wynajmu wakacyjnego, podzielili się swoimi ostatnimi badaniami na temat głównych składników szczęścia od Kostaryki po Egipt, od Chin po Hiszpanię.

Chociaż na świecie istnieją różne podejścia do definiowania szczęścia, istnieją wspólne tematy. Najbardziej widoczny jest stosunek do pieniędzy. Rzeczy materialne czy sukces finansowy nikogo nie uszczęśliwiają. Oto 10 sekretów szczęścia i badania, dlaczego to w ogóle działa, i możesz wypróbować każdą z tych metod w praktyce!

2. Szwecja - Gökotta

Yukota to szczególna przyjemność, gdy budzi się wcześnie rano i wychodzi na zewnątrz, aby usłyszeć śpiew ptaków.

Dlaczego to działa? Badanie z 2008 roku opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazało, że zanurzenie w naturze poprawia funkcje poznawcze i pomaga nam lepiej odpocząć i odzyskać siły.

3. Hiszpania – Sobremesa

Sobremesa to wyjątkowy czas spędzony przy stole z rodziną i przyjaciółmi po południu.

Dlaczego to działa? Sobremesa zapewnia ważny czas na komunikację z bliskimi. Kiedy odpoczywasz i odpoczywasz, poziom stresu spada.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Islandia – Silne poczucie wspólnoty

Islandczycy nigdy nie czują się samotni w obliczu trudności. Zawsze mogą liczyć na siebie i pomoc społeczeństwa.

Dlaczego to działa? Badania opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology pokazują, że poczucie wspólnoty i świadomość, że nie jesteś sam, jest kluczem do szczęścia i dobrego samopoczucia.

5. Kostaryka - Pura Vida

Pura Vida, dosłownie „czyste życie”, to kostarykańska perspektywa życia, która tworzy beztroski, zrelaksowany i optymistyczny nastrój.

Dlaczego to działa? Według badaczki dr Sonji Lyubomirsky, ciesząc się małymi przyjemnościami, uczymy się jaśniejszego i szczęśliwszego podejścia do życia.

7. Indie - Joga

Światowej sławy, która obejmuje różne postawy, medytację i kontrolowane oddychanie, których celem jest odczuwanie swojego ciała i ostatecznie osiągnięcie wyższego poziomu świadomości.

Dlaczego to działa? Wiele badań pokazuje, że jogini są bardzo otwarci na świat zewnętrzny, zrelaksowani i zdrowi. I oczywiście bardzo szczęśliwy!

8. Izrael - Szabat

Tygodniowy dzień odpoczynku (sobota), podczas którego możesz odłożyć pracę, odłączyć się od cyfrowego świata i spędzić czas z rodziną i bliskimi.

Dlaczego to działa? Nasze ciało i mózg potrzebują odpoczynku i regeneracji po pracy. Jest to ważne dla utrzymania długoterminowego zdrowia fizycznego i psychicznego.

10. Chorwacja – Fjaka

Fjaka to dosłownie słodycz nicnierobienia. Fjaka pozwala Chorwatom rozładować ciało i mózg oraz odpocząć.

Dlaczego to działa? Według dr. Marka Hymana (dr. Mark Hyman), krótkotrwałe bezczynność jest integralną częścią odmłodzenia psychicznego i fizycznego, a także gwarancją zdrowia.

Nie ma jednego pewnego sposobu na osiągnięcie szczęścia, ale jedno jest pewne: możesz wypróbować każdą z tych praktyk i filozofii już teraz!