Korzyści zdrowotne i szkody moreli

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:14

W środku sezonu morele są bardzo ważne, aby mówić o ich zaletach i kaloriach. Soczyste, jasne, pachnące morele pojawiły się na terytorium Europy lekką ręką wielkiego zdobywcy Aleksandra Wielkiego. To on przywiózł 3000 sadzonek z Armenii do Hellady, skąd owoce słońca rozprzestrzeniły się po całym kontynencie.

Korzyści zdrowotne moreli są niezaprzeczalne. Szkoda jest minimalna, gdy weźmiesz pod uwagę niewielką liczbę przeciwwskazań. Ponadto niska kaloryczność moreli pozwala zaklasyfikować je jako owoc dietetyczny, który z powodzeniem został włączony do wielu programów odchudzających.

Kompozycja

Korzyści zdrowotne moreli wynikają z bogatej zawartości witamin, minerałów, garbników, błonnika pokarmowego i kwasów:

• witamina A normalizuje funkcję wzrokową, zapobiega chorobom zakaźnym układu pokarmowego i moczowo-płciowego. Ma wyraźny efekt przeciwnowotworowy i immunostymulujący;
• Witaminy z grupy B odpowiadają za odporność na stres, normalizują stan psycho-emocjonalny, uczestniczą w syntezie hemoglobiny. Korzystny wpływ na skórę, paznokcie, włosy;
• witamina C wzmacnia mechanizmy obronne odporności, zapewnia prawidłową hematopoezę i wchłanianie żelaza. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, prawidłowy stan naczyń krwionośnych i chrząstki, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników;
• witamina E przywraca funkcje układu rozrodczego, hormonalnego, nerwowego, sercowo-naczyniowego. Ma silne działanie antyoksydacyjne, stymuluje produkcję naturalnego kolagenu i elastyny, odpowiada za równowagę hormonalną;
• witamina H rozpoczyna przetwarzanie glukozy, reguluje stężenie cukru, łagodzi bezsenność, drażliwość, zwiększoną nerwowość. Zapewnia piękno skóry, włosów, paznokci, uczestniczy w syntezie hemoglobiny;
• witamina PP normalizuje czynność układu nerwowego i przewodu pokarmowego, zapobiega zakrzepicy i nadciśnieniu. Odpowiada za produkcję żeńskich i męskich hormonów płciowych, insuliny, tyroksyny, kortyzolu;
• potas usuwa toksyny i toksyny, koordynuje pracę serca, zwiększa dopływ tlenu do mózgu;
• fosfor zwiększa zdolność do pracy i aktywność mózgu, przywraca funkcje serca i nerek;
• jod reguluje przemianę materii, stymuluje funkcje komórek układu odpornościowego, niszczy wszystkie niestabilne wirusy i bakterie we krwi. Przywraca energię zużytą w ciągu dnia, działa uspokajająco i relaksująco, zwiększa wydolność;
• żelazo uczestniczy w tworzeniu hemoglobiny, wzmacnia układ odpornościowy, reguluje pracę tarczycy;
• magnez stabilizuje stężenie cukru we krwi, wzmacnia zęby i kości, usuwa toksyny;
• sód rozszerza naczynia krwionośne, aktywuje enzymy trawienne, ułatwia dostęp glukozy do komórek;
• błonnik pokarmowy normalizują pracę jelit, poprawiają mikroflorę, pomagają kontrolować apetyt. Zmniejsz stężenie cukru i cholesterolu we krwi;
• inulina usuwa radionuklidy i metale ciężkie, stymuluje wzrost tkanki kostnej, zwiększa jej gęstość, poprawia pracę wątroby, wzmacnia układ odpornościowy;
• skrobia przyspiesza procesy metaboliczne, poprawia trawienie, utrzymuje prawidłowy poziom energii. Chroni przed nowotworami złośliwymi w okrężnicy, blokuje wchłanianie toksyn do jelit;
• garbniki niszczą szkodliwe bakterie, zatrzymują stany zapalne, usuwają toksyczne związki i sole metali ciężkich. Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, łagodzą obrzęki, przyspieszają gojenie błon śluzowych.

Ponadto morele zawierają kwasy winowy, jabłkowy i cytrynowy. Usuwają szkodliwe związki, toksyny, eliminują nadmiar soli. Wpływają pozytywnie na funkcje trawienia, poprawiają widzenie, spalają węglowodany, zapobiegają powstawaniu nowotworów złośliwych.

Co jeszcze jest pożyteczne z moreli

Sama ilość składników odżywczych sprawia, że morele są jednymi z najzdrowszych owoców na świecie. Jednak, aby uniknąć ewentualnego uszkodzenia organizmu, zaleca się spożywanie nie więcej niż 4-6 owoców dziennie. Jeśli włączysz je do swojej codziennej diety, morele poprawią pracę wielu narządów i układów.

Owoce są zdolne do:

• zwiększyć poziom hemoglobiny, normalizować skład krwi;
• zapobiegać chorobom tarczycy;
• przywrócić funkcje układu sercowo-naczyniowego, delikatnie obniżyć wysokie ciśnienie krwi, zapobiegać chorobom serca;
• zmniejszyć stężenie cholesterolu, powstrzymać odkładanie się płytek na ścianach naczyń;
• poprawić widzenie;
• normalizować trawienie, pozbyć się przewlekłych zaparć, przywrócić korzystną mikroflorę w jelitach;
• usunąć toksyczne związki i żużle;
• poprawić funkcje trzustki, wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek;
• zapobiegać pojawianiu się nowotworów złośliwych;
• przyspieszyć wydzielanie plwociny suchym kaszlem;
• poprawić pamięć, koncentrację, sprawność umysłową;
• poprawić funkcje układu odpornościowego i nerwowego.

Wystarczy, że dzieci zjadają 1-2 owoce dziennie, aby zapobiec niedoborom witamin, wzmocnić serce, odporność, zwiększyć aktywność mózgu i ustabilizować układ nerwowy.

Jeśli zmagasz się z dodatkowymi kilogramami, zdrowy owoc będzie Twoim pierwszym pomocnikiem. Zawartość kalorii w morelach to tylko 44 kcal na 100 gramów produktu.

Przeciwwskazania morela

Niestety nie ma idealnego owocu, a morela może przynieść zdrowie nie tylko korzyści, ale i szkody. Aby temu zapobiec, upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do stosowania soczystych owoców:

• cukrzyca;
• zwiększona kwasowość żołądka;
• nieżyt żołądka;
• „Słaby” żołądek (istnieje duże prawdopodobieństwo biegunki, która doprowadzi do odwodnienia);
• zapalenie wątroby i nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy;
• indywidualna nietolerancja.

Jeśli twoje zęby są zbyt wrażliwe, pamiętaj o myciu ich po zjedzeniu moreli. W przeciwnym razie najbliższe dni nie przyniosą najprzyjemniejszych wrażeń.

Jeśli owoc jest nadużywany, może pojawić się biegunka, zawroty głowy, kołatanie serca i spadek ciśnienia krwi.

Dieta morelowa

Jak pamiętacie, kaloryczność moreli to tylko 44 kcal na 100 gramów produktu. To sprawia, że jest to jeden z głównych owoców odchudzających. Możesz umówić dzień postu morelowego 1 raz w ciągu 2 tygodni, usiąść na 3-dniowej diecie mono (1 raz w ciągu 2-3 miesięcy). Bardziej łagodną, ale nie mniej skuteczną opcją jest cotygodniowa dieta morelowa z włączeniem produktów mlecznych.

Aby morele nie zaszkodziły, ale przyniosły maksymalne korzyści dla twojego zdrowia, wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą w celu sporządzenia diety. Ogólnie produkt nie tylko przyczynia się do stopniowej utraty wagi, ale również ma korzystny wpływ na cały organizm:

• usuwa toksyny i toksyny, które uniemożliwiają pozbycie się zbędnych kilogramów;
• normalizuje układ pokarmowy i nerki, przywraca stężenie pożytecznych bakterii w jelitach;
• przyspiesza metabolizm;
• ma łagodne działanie przeczyszczające;
• pomaga kontrolować apetyt i zmniejszać porcje spożywanego pokarmu.

Bardzo ważne jest, aby owoce słońca poprawiały nastrój i ton. Dlatego bardzo łatwo „przetrwasz” dietę. Najważniejsze, aby nie wybierać do spożycia zbyt miękkich, przejrzałych owoców. W takich morelach zawartość kalorii może być nieco wyższa.

W ciągu dnia będziesz mógł zrzucić około 1 kilograma. Ale powinieneś stopniowo wychodzić z diety. Po tym będziesz musiał jeść wyłącznie sałatki i lekki bulion przez co najmniej 1 dzień.

Morela to niesamowity owoc, który ma ogromne korzyści zdrowotne. Ale jest też pewna szkoda dla ciała. Aby uniknąć poważnych skutków ubocznych, nie należy przekraczać stawki dziennej (4-6 sztuk dziennie), a także wykluczyć przeciwwskazania. Jeśli zastosujesz się do środka, soczyste owoce przywrócą funkcjonowanie układu odpornościowego, nerwowego, pokarmowego i sercowo-naczyniowego. A niskokaloryczna zawartość moreli dodatkowo pozbędzie się kilku zbędnych kilogramów.